T2 arzător de grăsimi

5 concepții greșite frecvente despre exerciții fizice și pierderea în greutate

Milanovich Domi Cele 4 criterii principale ale oamenilor conștienți de mediu Arderea grăsimilor și creșterea musculară în același timp - acesta este cu siguranță fiecare vis de fitness. Dar există o formă de instruire cu ajutorul căreia putem realiza acest lucru?

Câștig cardio sau muscular? Dilema generală care apare la toți oamenii de fitness și pierderea în greutate. Din combinația celor două forme de mișcare, puteți crea forma aparent ideală de mișcare în mod individual.

Dar sunt cei care jură pe StrongMan Cardio.

Vă vom arăta de ce. Încă o dată, Adam Norbert, antrenorul personal expert al lui Steelfit, ne ajută! Oricâți oameni există idei pentru antrenamentul perfect. Unii oameni jură cardio, care este un antrenament bazat pe principiul multor repetări, alții fac antrenamente cu greutăți, arzătoare de grăsimi t2 și vor să construiască masa musculară, de obicei se antrenează în conformitate cu o combinație a celor două.

Red Line Ultra Hardcore 132 de capace.

Arzătoarele de grăsime T2 sunt, de asemenea, credincioase în așa-numitul antrenament intens pe intervale, adică exerciții de arsură a grăsimilor cu greutate redusă, t2, care reprezintă un fel de tranziție între antrenamentul cardio și gantera: deși este folosit pentru pierderea în greutate, am grijă să slăbiți și mușchii abdominali.

Ce face diferit StrongMan Cardio și de ce este mai eficient decât acestea?

Să luăm alergarea ca bază, care funcționează sistemul nostru cardiovascular, dar nu putem construi cu adevărat mușchi în acest proces. Ce se întâmplă dacă mărim sarcina?

De exemplu, dacă ne îmbrăcăm cu o vestă de zece kilograme?

Cu siguranță nu vom cunoaște la fel de multă distanță t2 arderea grăsimilor fără greutate, dar cu siguranță ne vom lucra corpul, mușchii mai bine. Cu cât creștem mai mult sarcina, cu atât lucrarea este mai aspră și mai eficientă, chiar și cu arzătorul de grăsime t2, pe care îl putem face din ce în ce mai puțin. Acesta este exact secretul StrongMan Cardio, dar, evident, o mulțime de repetări cu exercițiile tradiționale pe care un artist de fitness mediu nu le poate efectua, așa că trebuie să fie regândite pentru ca metoda să funcționeze.

Arde grăsime și câștigi mușchi în același timp? Această practică de bază poate fi apoi variată într-un mod de ardere a grăsimilor t2: sanie și împingere, transportarea mingii medicinale și multe altele. Această formă de antrenament, pe lângă faptul că lucrează din greu pe plămâni, sistemul cardiovascular, pune o tensiune foarte gravă pe mușchi, dezvoltându-i și construindu-i astfel. În plus, arzătorul de grăsime t2, de asemenea, grupele musculare pe care arzătorul de grăsime t2 tinde să le neglijeze, arzătorul de grăsime t2, cum ar fi mușchii coloanei vertebrale, mușchii abdominali, antebrațele, mușchii capotei sau întinzătorul coapsei, flexorul coapsei, mușchiul fesier sau chiar vițelul.

Arzător de grăsime DY Black Bombs de vânzare sub prețul magazinului! - Suplimente nutritive

Similar antrenamentului pe intervale, StrongMan Cardio nu trebuie făcut mai mult de un minut. Să presupunem că nu suportăm.

După o încălzire completă și apoi o mașină cardio slăbită pentru un minut, putem începe exercițiile. Pentru haltere manuală sau sanie. Deoarece nu există iterații aici, trebuie să lucrați cu alți parametri. Acestea pot fi arzătoare de grăsimi T2: cu o greutate dată, pentru un anumit timp, cât de departe ajungeți? Raportul dintre timpul de odihnă și locul de muncă variază între nivelurile de fitness.

De asemenea, puteți varia aici: parcurgeți antrenamentul săptămânii precedente, dar cu perioade de odihnă mai scurte. Exemplu de instruire:.