Suplimente alimentare - A lua sau a nu lua

Pastile de suplimente alimentare

Din ce în ce mai mulți oameni iau pastile de suplimente alimentare, deși nu există multe beneficii.

Anunț

Cercetătorii canadieni au comparat cinci ani de date și rezultatele cercetărilor cu privire la cele mai frecvent utilizate suplimente alimentare. Rezultatul este destul de surprinzător.

Cele mai utilizate suplimente de vitamine și minerale nu îmbunătățesc sau dăunează sănătății, cred cercetătorii canadieni într-un studiu publicat în Jurnalul Societății Americane de Cardiologie.

Cercetătorii de la Spitalul St. Michael din Toronto și de la Universitatea din Toronto au analizat datele și studiile publicate în limba engleză pe această temă între ianuarie 2012 și octombrie 2017 și au constatat că multivitaminele, Vitamina D, calciu și vitamina C. - cele mai utilizate suplimente alimentare nu este de nici un folos, cu toate acestea, acestea nu prezintă niciun risc în prevenirea bolilor cardiovasculare, infarctului, accidentului vascular cerebral sau decesului prematur.

Am fost surprinși să aflăm cât de puține efecte pozitive au cele mai populare suplimente alimentare consumate de oameni.

Analiza noastră a constatat că nu este dăunător să luați multivitamine, vitamina D, calciu sau vitamina C, dar se pare că nu există beneficii. ”

- a citat o declarație a Spitalului Sf. Mihail ca David Jenkinst, autorul principal al unui studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.

Cercetătorii au descoperit că acid folic singur și vitamine B împreună cu acid folic aplicat poate reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

Oamenii trebuie să fie conștienți de ce suplimente alimentare iau și să fie atenți să ia un produs special conceput pentru a compensa deficiențele de vitamine sau minerale identificate de profesioniștii din domeniul sănătății.

A adăugat Jenkins.

Datele analizate de echipa de cercetare au inclus vitaminele A, B1, B2, B3 (niacină), B6, B9 (acid folic), C, D și E, precum și beta-caroten, calciu, fier, zinc, magneziu și seleniu .

Sub multivitamine, au fost studiate suplimentele alimentare care conțineau cele mai multe vitamine și minerale, decât câteva selectate.

Pe lângă acidul folic, care poate reduce riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă, este cel mai eficient ca o persoană să urmeze o dietă sănătoasă pentru a se completa cu vitamine și minerale.

Până în prezent, nici o cercetare privind suplimentele alimentare nu a arătat că nu este nimic mai bun decât consumul de alimente mai puțin procesate, inclusiv legume, fructe și semințe.