Supraalimentarea - una dintre cele mai frecvente cauze de obezitate

În istoria omenirii, obezitatea nu a fost niciodată mai frecventă decât acum, în secolul XXI. Da, nu există nicio îndoială că numărul restaurantelor fast-food a crescut foarte mult, în orașul mai mare este aproape imposibil să numărăm câte semne de „fast food” pot fi găsite și dacă ne uităm în el, putem vedea că toate locurile sunt ocupate în orice moment al zilei.

dintre

Viața s-a accelerat, stresul, presiunea externă și tensiunea internă pe care o cauzează cresc în fiecare zi, avem mai puțin timp să mâncăm, totuși mâncăm mai mult decât ar trebui. Există multe motive pentru a fi supraponderali, inclusiv probleme grave de sănătate care duc la creșterea în greutate chiar și atunci când abia mâncăm ceva. Cu toate acestea, acesta este încă cazul mai rar, să recunoaștem: dacă suntem puțin dolofani decât vrem să fim, probabil că mâncăm mai mult decât trebuie. Mulți oameni se luptă cu mâncarea excesivă, desigur, există liste de glazuri pe care nici măcar nu le vedeți, indiferent cât de mult mâncați în toiul nopții, dar majoritatea dintre noi nu avem atât de mult noroc, cei trei mesele de curs, chipsurile, mesele mici și mari consumate seara bomboanele de ciocolată și prăjiturile vor lăsa mai devreme sau mai târziu un semn și asupra aspectului nostru, mai ales în jurul abdomenului, taliei și feselor. Este un cerc vicios din care este teribil de greu de ieșit, deoarece dacă mâncăm iresponsabil, dar nu observăm inițial niciunul dintre efectele sale dăunătoare, anumite kilograme în plus nu se ridică imediat, avem tendința să credem că putem mânca orice, cât și în orice moment impun.

Dacă, pe de altă parte, observăm noi înșine schimbări nu atât de pozitive, pantaloni strâmți și tricouri uimitor de tensionate, avem tendința de a ne agita și de a continua să mâncăm excesiv pe motiv că „oricum nu contează”. Cu toate acestea, nu credeți niciodată că situația nu se poate agrava. Deoarece devine din ce în ce mai evident pentru noi și pentru mediul nostru că greutatea corporală a fost mult timp departe de a fi ideală, merită să acordăm mai multă atenție cât de mult mâncăm. Uitați de dietele drastice, pe de altă parte, căutați o dietă pe care să o putem urma pe termen lung, reducând în același timp cantitatea de alimente pe care o consumăm. Obezitatea poate fi prevenită și inversată urmând două reguli simple: moderarea dietei și exerciții fizice regulate în viața de zi cu zi!