Supraîncărcarea informațiilor vă poate face stresant și bolnav

Potrivit experților, dacă ne ascundem în mod constant e-mailurile sau internetul, dacă lumea ne bombardează constant cu informații pe care le-am călătorit, creierul nostru va fi epuizat mai devreme sau mai târziu. Acest lucru poate duce la stres, anxietate și diverse boli.

face

În lumea rapidă și electronică de astăzi, primim atât de multe informații care sunt deja dăunătoare creierului nostru. Acest supraîncărcare și tulburări de memorie și poate provoca, de asemenea, leziuni ale creierului. Cercetătorii calculează că e-mailurile, internetul, televiziunea și alte mijloace media bombardează creierul uman cu mai mult de o sută de mii, sau 23 de cuvinte pe secundă, și asta reprezintă prea multe informații care pot avea chiar un efect dăunător creierului. Experții de la Universitatea din San Diego explică acest lucru spunând că prelucrarea informațiilor exagerate, pe lângă separare, este scurtarea concentrării acte. Rezultatele arată că timpul de concentrare este scurtat și probabil că acest lucru nu este bun pentru gânduri mai profunde. Edward Hallowell, psihiatru din New York, consideră că obsedantele computerului și Utilizatorii de smartphone-uri sunt expuși la atât de multe informații superficiale încât pun în pericol profunzimea gândirii și a sentimentelor. Potrivit cercetătorilor cantitatea medie zilnică de informații corespunde cu 34 GB de date, și cu aceasta, chiar și un laptop mediu poate fi supraîncărcat într-o săptămână.

Experții spun că ar trebui să opriți computerul după ce ați terminat munca, deoarece notificările constante sunt, de asemenea, grave provoacă stres. Crearea tehnică a disponibilității și disponibilității constante creează o etichetă organizațională nescrisă care îi face pe oameni să simtă că programul lor de lucru nu se termină niciodată. Din această cauză, nu sunt niciodată capabili să o oprească, sunt în standby constant. Studiile au arătat că verificarea și citirea continuă a e-mailurilor, în special caracteristica care avertizează utilizatorii că au fost primite mesaje noi, tensiune și anxietate produc semne la oameni. Prin urmare, experții sugerează că corespondența ar trebui oprită imediat ce părăsim biroul, deoarece acest lucru poate atenua anxietate. Experiența a arătat că e-mailul este o adevărată sabie cu două tăișuri, deoarece, oricât de util este un instrument de comunicare, poate deveni o sursă atât de puternică de stres.

Oamenii devin din ce în ce mai comuni uitare modul de viață tulburat, modern și informație supraîncărcare de asemenea, poate provoca, potrivit cercetătorilor scoțieni, care au inițiat cercetări pentru a-și susține teoria. Pentru studiul lor, personalul de la CPS Research a căutat persoane cu vârste cuprinse între 50 și 80 de ani în toată Scoția, care avuseseră deja semne de uitare. Participanții completează o serie de teste de memorie și încep să ia un agent cu doze mici numit memantină, o boală Alzheimer. Cercetătorii cu sediul în Glasgow au numit „sindromul stilului de viață ocupat” un grup de simptome în care uitarea nu atinge nivelul de demență, dar poate provoca perturbări în viața de zi cu zi. Potrivit experților, acest tip de uitare este cauzat de un stil de viață tulburat, de faptul că oamenii sunt bombardați în mod constant cu tot mai multe informații, spune telefon mobil, televizor, radio, ei stau pe Internet inainte de.

Deși uneori toată lumea poate fi uitătoare, fii atent prevenibil, să nu ajungă la nivelul demenței. Pentru a face acest lucru, mâncați alimentele potrivite pentru creierul dvs. și uitați de alimentele care au un efect dăunător asupra creierului. Grăsimile trans și grăsimile saturate din mesele pregătite afectează negativ sinapsele creierului. Sinapsele conectează celulele nervoase din creier și sunt importante în învățare și memorie. Alimente bogate în acizi grași omega-3, De exemplu, consumul frecvent de somon, nuci și kiwi îmbunătățește conexiunile sinaptice și ajută la reducerea problemelor cerebrale, de la depresie la demență. Merită regulat a exersa, deoarece instruirea altor părți ale corpului ajută, de asemenea, la menținerea creierului proaspăt, la păstrarea memoriei și la reducerea riscului de boli cognitive, potrivit mai multor studii. Potrivit experților, este deja o jumătate de oră pe zi să ne protejăm memoria. dormi de asemenea, ajută la retrăirea amintirilor zilnice și captarea lor pentru o perioadă mai lungă de timp. Potrivit unor studii, creierul procesează evenimentele mult mai repede în timpul somnului decât atunci când este treaz. Chiar și o oră și jumătate de somn după-amiază ajută memoria pe termen lung să funcționeze corect.

Anxietatea și ajutoarele pentru somn pot face, de asemenea, cantitatea și calitatea potrivite de odihnă mai eficiente. Multe produse pot fi folosite și pentru a ne stimula creierul, memoria și concentrarea. Vizitați farmaciile Unipatika și personalul nostru vă va ajuta să vă relaxați în lumea agitată și copleșită a vieții de zi cu zi.!