Swing - mai multe ...

Am mai scris despre elementele de bază ale swing-ului - elementele de bază ale execuției - și pe baza feedback-ului, este logic să continuăm acest subiect. Swing-ul este centrul universului RKC și mulți îl consideră un fel de truc de marketing. Și nimic nu este mai departe de asta. În buletinul de ieri, Alwyn Cosgrove scrie despre leagănul kettlebell și efectele sale fantastice cardio. Am mult respect pentru Cosgrove, dar este o opinie teribil de simplistă atunci când credem că swing-ul pentru cardio este cel mai bun antrenament, un fel de instrument din cutia de instrumente. Pentru că oricine spune asta fie nu vede imaginea completă, nici măcar nu este interesat de imaginea completă. RKC este o școală de forță. După cum sugerează manualul instructorului, obiectivul nostru este de a crește puterea, dezvoltarea cardio este cvasi-aleatorie. Deci, ce faci cu dincolo de cardio? Aș vrea doar să evidențiez două detalii acum ...

swing

Link-uri:
Modificarea tipului de fibră a mușchilor scheletici umani cu antrenament intermitent de înaltă intensitate - J. -A. Simoneau, G. Lortie, M. R. Boulay, M. Marcotte, M. -C. Thibault și C. Bouchard
Natura vs. hrană: exercițiile fizice pot modifica într-adevăr compoziția de tip fibră în mușchii scheletici umani? - Christopher P. Ingalls
Efectele antrenamentului de anduranță asupra activității ATP-ase a fibrelor musculare, a aportului capilar și a conținutului mitocondrial la om. - F Ingjer