Puteți trăi mai mult cu carbohidrați

Ai crezut că sunt îngrășători și nesănătoși? Ai gresit! Acum, vălul cade de pe fața reală a carbohidraților - conform unei noi cercetări, putem trăi pe ele mai mult timp!

Aproape nu există o dietă care să nu inhibe cantitatea de carbohidrați care poate fi consumată, deși, potrivit unui nou studiu, aceste alimente pot contribui la obținerea unei bătrâneți sănătoase.

Un studiu din 2018 din SUA a arătat că persoanele ale căror diete conțin aproape 50% carbohidrați trăiesc cu ani mai mult decât cei care iau mai puțini sau mai mulți carbohidrați în corp.

Potrivit sondajului, cei care respectă „media de aur” se pot bucura de o sănătate bună până la 83 de ani, în timp ce cei care urmează o dietă fără carbohidrați și cu conținut scăzut de carbohidrați se pot bucura doar de 79 de ani. Interesant este faptul că speranța de viață a celor care consumă alimente bogate în carbohidrați este cu doar un an mai mică decât a celor care aderă la 50% ideal (82 de ani), așa că pe termen lung suntem mai bine să urmăm diete care nu ne privează de carbohidrați .

trăi

Centrul American pentru Endocrinologie a studiat 15.500 de persoane de vârstă mijlocie peste 25 de ani într-un studiu surprinzător și au fost luați în considerare factori precum fondul demografic, educația, starea de sănătate, venitul și bunăstarea în măsurătorile anuale.

Rezultatele, luând în considerare factorii de influență deja enumerați, desigur, au arătat că persoanele cu un aport de carbohidrați de 50-55% în dietele lor trăiesc cel mai mult, în timp ce cei sub 30% trăiesc cel mai puțin. Acest lucru se explică prin faptul că carbohidrații furnizează organismului cea mai mare energie - deci cu cât cineva îl mănâncă mai puțin, cu atât va fi mai puțin energic și plin de viață.

După rezultatele testului, vă recomandăm, de asemenea, să consumați carbohidrați și, dacă sănătatea dumneavoastră necesită îndepărtarea carbohidraților, consultați un dietetician expert cât mai curând posibil, pentru a putea completa din timp nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră.