Cinci legume și fructe care protejează sănătatea plămânilor

Desigur, cancerul pulmonar nu poate fi vindecat cu pătrunjel, dar anumite alimente și ingredientele lor ajută la prevenirea bolilor pulmonare sau la regenerarea organelor noastre interne. Dacă următoarele alimente sunt incluse în dieta dvs., veți face multe pentru a menține sănătatea pulmonară, chiar și plămânii fumătorilor pot beneficia de acestea. Pe baza mai multor studii, portalul fitbook.de a enumerat cinci alimente care au un efect deosebit de pozitiv asupra sistemului respirator.

care

Brocoli

O genă specială în corpul uman este NRF2, a cărui „sarcină” este de a proteja celulele de substanțe toxice, efecte dăunătoare. Fumatul reduce semnificativ activitatea genelor și, prin urmare, crește riscul de a dezvolta cancer. Cercetătorii de la Școala de Medicină Johns Hopkins au descoperit că sulforafanul din broccoli poate reactiva această genă de vindecare.

Pătrunjel

Pătrunjelul este mai mult decât o garnitură verde pe farfuria noastră, o adevărată plantă pentru plămâni. Este util nu numai pentru efectul său diuretic, care promovează funcția renală sănătoasă, ci și pentru unul dintre alimentele cu cel mai mare conținut de apigenină.

Un număr tot mai mare de disertații științifice subliniază că apigenina poate juca, de asemenea, un rol semnificativ în tratamentul adjuvant al cancerului. Un experiment realizat de cercetători chinezi la șobolani în 2017 a confirmat efectul său benefic asupra plămânilor.

Usturoi

Bucătăria maghiară preferă să folosească usturoiul, al cărui efect de conservare a sănătății este cunoscut de mult timp. Un studiu al cercetătorilor britanici publicat în 2014 arată alicina ca un alt ingredient terapeutic. S-a demonstrat că alicina inhibă creșterea bacteriană, în special în bolile respiratorii, iar efectele sale benefice au fost confirmate. Se susține că consumul de usturoi crud de două ori pe săptămână reduce riscul de cancer pulmonar cu 40%.

Mere și roșii

"Un măr pe zi ține doctorul departe." Oamenii de știință de la Școala de Medicină Johns Hopkins au susținut, de asemenea, vechea zicală despre sănătatea plămânilor. În 2017, aceștia au raportat cercetările lor, constatând că consumul a două roșii pe zi și a unui măr pe zi poate avea un efect similar cu broccoli.