Cinci obiceiuri de toamnă care te fac să te îngrași

Pe măsură ce firul de mercur al termometrului se strecoară din ce în ce mai jos, din ce în ce mai multe femei oftă ușurate că, în cele din urmă, nu trebuie să-și facă griji cu privire la modul în care pictează în bikini, haine de vară. Cu toate acestea, tocmai de aceea este posibil să vă plimbați în ape periculoase în ceea ce privește pierderea în greutate.

Odată cu sosirea toamnei, bluzele mult prezente, fustele scurte, care într-adevăr arată doar bine într-o formă perfectă, toate ajung adânc în dulap, în timp ce puloverele calde izbucnesc la suprafață, în care ne putem ascunde aproape de ochii lumii . Dar este chiar așa de bun? În anotimpurile reci, putem face o serie întreagă de gafe dietetice dacă nu acordăm atenție, iar acest lucru poate duce la situații neplăcute atunci când călcăm cântarul. Iată câteva dintre „capcanele pentru grăsimi” din toamnă și vă vom arăta, de asemenea, cum să le depășiți.

Mâncăruri de sezon

Acesta este cel mai greu lucru de ocolit. Nu contează ce delicatesă preferată este să vă răsfățați în serile de toamnă - fie că este vorba de cappuccino suplimentar de ciocolată, un cocktail dulce, puțină flacără de pâine, toate ambalate bine sau un cheeseburger - există șanse mari să fiți sedus bine de câteva ori până toamna și iarna.

Soluția: De fapt, nu există niciun motiv întemeiat pentru care nu ne putem dedica bucurării mâncării festive, dar dacă exagerăm, nimic bun nu iese din ea. Nu numai cu moderare, ci și cu rețete reformate, prietenoase cu forma, puteți evita creșterea în greutate. De exemplu, preparați cappuccino din lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau luați înapoi cantitatea de zahăr atunci când coaceți plăcinta cu mere.

Treci peste antrenament citând vremea

Mulți dintre noi cad în această capcană. Faptul că este prea frig, plouă, este întuneric, poate deveni cu ușurință o scuză pentru a sări peste sala de gimnastică sau banda de alergat toamna.

Soluția: Antrenament în interior, chiar și acasă? Cine are chef să se mute când vremea este rea și este întuneric după cinci după-amiaza. Dar apoi sări de pe canapea, apucă-ți antrenorii și antrenează-te pe un DVD de fitness transpirat! Unii îți lucrează coapsele și fesele mai bine decât orice antrenor eliptic.

Sunt destule petreceri

Vara îți promite o mulțime de distracție, dar adevăratul sezon de petreceri începe doar în toamnă, mai ales spre sfârșitul anului, când se întâlnesc festivitățile, ceea ce este o modalitate excelentă de a avea o mică bucurie de uitare de sine. Le vedem ca pe niște ocazii speciale, irepetabile, așa că vom tinde să uităm principiile unei nutriții adecvate.

Soluția: Fie că este o gazdă sau un oaspete, aveți grijă de o gustare sănătoasă. În acest fel, veți fi sățioși, chiar dacă aveți la dispoziție doar aripi de pui crocante, dar mai grase, fără a menționa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la acea kilogramă suplimentară.

Vremea mai rece = mai mult pofta de mancare

Nu, nu vă imaginați doar - când corpul dumneavoastră este rece, pofta de mâncare crește automat pe măsură ce mâncarea generează căldură corporală. Mai exact, corpul tău generează cu 10% mai multă căldură atunci când burta este plină.

Soluția: Purtați întotdeauna mai multe straturi de îmbrăcăminte, înfășurați încălzitorul, înfășurați-vă într-o pătură caldă bună sau mai bine, continuați.!

Mai multe haine

De ce să ne facem griji cu privire la întinderea brațelor, de ce să ne facem genuflexiuni pentru picioare bine formate și de ce s-ar deprima o burtă deprimată dacă ne putem ascunde în clapete largi și pantaloni de încălzire până la primăvară?

Soluția: Încă vrei să fii dezbrăcat, nu-i așa? Sau măcar vrei să arăți bine în fața prietenilor și a familiei la adunările festive? Din păcate, oricât de mult ne-am dori, nu putem purta un top de încălzire non-stop, deci pur și simplu nu există basm, trebuie să fim atenți la forma noastră