Cinci motive pentru care nu ai de gând să slăbești

Nu este nimic mai disperat când cineva încearcă din ce în ce mai noi diete, diete, „cure minune” și cumva niciunul dintre ei nu își respectă speranțele: încăpățânatul plus kilogramele nu vor să se topească deloc. În astfel de cazuri, merită să examinați cu calm fundalul fenomenului: ce cauzează eșecul dietei? Articolul Mindmegette enumeră cinci cauze frecvente care previn aproape sigur pierderea eficientă în greutate.

Koplalni tilos!

Postul duce la o încetinire a metabolismului și un efect yo-yo.

Metabolismul poate fi stimulat din nou cu o mulțime de proteine sănătoase, acordând atenție celor trei mese principale pe zi.

Este important să nu consumăm niciodată mai puțin de 1200 kcal pe zi fără permis medical!

Prea mult stres

Tensiunea internă duce adesea la gustări excesive și mâncare excesivă. Cu toate acestea, dacă dormim în mod regulat mai puțin de 7 ore, corpul produce și mai mulți hormoni de stres ... Exercițiile fizice te ajută să te relaxezi și, de asemenea, ameliorează tensiunea și îți oferă încredere! Merită să faceți o plimbare de 30 de minute în fiecare zi.

Dacă mâncarea este o urmărire

Ne ciupim în mod constant, chiar dacă am fost hrăniți de mult timp și am consumat o mulțime de ceea ce ne-ar trebui cu adevărat ... nu este familiar? De multe ori, mâncarea este aleasă ca o margine secundară atunci când, de exemplu, ne așezăm să ne uităm la televizor seara. În loc să ne obișnuim, este mai inteligent să ne ascultăm stomacul, ceea ce indică faptul că suntem cu adevărat flămânzi sau că ne-am hrănit de mult timp.

Capcana produselor ușoare

Alimentele ușoare nu sunt întotdeauna economisitoare de forme! De exemplu, produsele cu conținut scăzut de grăsimi conțin uneori prea mult zahăr. Fiți atenți la acest lucru atunci când faceți cumpărături și uitați-vă la lista nutrienților de pe ambalaj.

Cel mai bine este să alegeți alimente ușoare în mod natural, adică legume, fructe, produse lactate degresate!

Vom lua totul pentru gene

Desigur, fizicul dvs. este afectat și de factori ereditari, dar asta nu înseamnă că nu puteți face nimic pentru a slăbi! Dacă mergeți la antrenament de trei ori pe săptămână, aveți garantat că veți începe să ardeți calorii. Consumul de mese ușoare, consumul de multe legume și sărirea sau reducerea la minimum a carbohidraților de seară este calea către succes.

Ilustrație de copertă. Sursa: Shutterstock