Cure de cinci stele pentru arderea grăsimilor

Dieta cu cinci factori și-a început cariera la Hollywood după ce vedete precum Mandy Moore, Alicia Keys și Eva Mendes au reușit să-și mențină forma. Cu toate acestea, nu trebuie să fii bogat și faimos pentru a-ți încerca dieta și nici nu ai nevoie de un dietetician personal care să îți urmeze pașii și să-ți bată mâna dacă te deranjezi la frigider. Dieta este foarte ușor de urmat, trebuie doar să ții cont de un singur lucru: misteriosul număr cinci.

Formula pentru arderea eficientă a grăsimilor: 5x5

Esența unei diete cu cinci factori este să mănânci de cinci ori pe zi, precum și cantități mici, dar fiecare dintre mesele tale conține cei mai importanți nutrienți: proteine, carbohidrați, fibre, grăsimi și lichid fără zahăr. În acest fel, puteți dezvolta o dietă echilibrată care să evite foamea și să nu provoace deficite în corpul dumneavoastră. Iar consumul a cinci mese pe zi vă va accelera metabolismul, ceea ce va face procesul de ardere a grăsimilor mai eficient.

Cu toate acestea, dieta include alimente care au un așa-numit indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că ridică nivelul glicemiei doar ușor după ce ați mâncat. Ca urmare, producția de insulină a corpului dvs. va fi echilibrată, astfel încât pofta de mâncare va scădea și nu veți avea atacuri de foame. Numărul cinci este valabil și pentru timpul de preparare și gătire a meselor, iar o masă trebuie să conțină cel mult cinci tipuri de ingrediente.

Exercițiul este, desigur, o parte esențială a pierderii eficiente în greutate, deci face parte din dieta ta să faci mișcare de cinci ori pe săptămână, de cinci ori pe săptămână timp de cinci săptămâni sau douăzeci și cinci de minute.