Săptămâna 3 t25 fără slăbire, Probleme conexe:

Shaun T: Focus T25 5. Știam deja programul Shaun T: Insanity, a fost foarte eficient, este o noutate, 25 de minute pe zi, am încredere, că pot sculpta aceste kilograme în plus cu ajutorul unui munte. Am făcut prima lună a programului pe 5. Ne mișcăm tot corpul. Pentru mine, piesele push-up nu au dispărut încă, am făcut versiunea ușoară acolo.

În ciuda dificultăților sale, îmi place foarte mult un raport bun de slăbire că am făcut ceva și sunt sigur că nu voi rata rezultatul. Mâine Ab Intervals: 5. Am fost puțin frustrat pentru că de săptămâna trecută nu a fost mai puțin, dar a arătat mai mult cu aproape 1 kilogram.

Nu înțeleg, mănânc puțin, nu mănânc nimic care să îngrășeze și fac antrenamentul prescris în fiecare zi. Sper că aceasta este doar o afecțiune momentană și începe să coboare într-o zi sau două Intervale Ab. Interesant, așa că după o lună pot face față antrenamentelor de sărituri mult mai bine decât mușchii abdominali culcați.

Poate dezvolt ceva, dar nu atât cât aș vrea.

Mă îngrijorează modul în care voi putea face față antrenamentelor Beta de săptămâna viitoare dacă sunt deja aici în Alpha, chiar știind mai ușor dintre aceste exerciții. Desigur, încerc să mă liniștesc că, comparativ cu mine, trebuie să mă dezvolt mereu puțin în funcție de propriile abilități și, la urma urmei, voi avea 40 de ani, haha, perseverență.

Nu disperați, trebuie să vă măsurați performanța față de mine! De asemenea, ar trebui să mă bucur că o pot face deloc, aceasta nu este o serie medie de exerciții.

Ei bine, atunci mâine. Am reușit să urmez dieta foarte bine toată ziua, legume de linte roșie, brânză prăjită, desigur, fără pâine, în schimb mâncăm Wasa de zile întregi. Ar fi bine dacă aș putea păstra acest tip de stil de viață - cu mai puține infracțiuni - toată viața. Dacă nu antrenamente atât de grele, ci încorporați exercițiile fizice în rutina zilnică și treceți la o masă cu zahăr alb, - făină și o dietă gratuită. Pe măsură ce revin la vechiul meu mod de viață, kilogramele cresc imediat, pe lângă faptul că provoacă o mulțime de boli în ceea ce privește menținerea unei sănătăți bune.

Nu vreau să trăiesc din droguri, dar văd oameni ca mine, că aceasta este o problemă pentru toată lumea. Astăzi am făcut Total Body.

Sincer astăzi am simțit pentru prima dată că mă îmbunătățesc: am avut în total 4 exerciții, am ales-o pe cea mai ușoară pentru sprijinul în decubit dorsal, asta nu este 4 minute din 25 de minute. Nici eu nu m-am oprit și, dacă am putut, am împins și push-up-ul, este adevărat că femeile lui.

Trebuie să spun că a mers bine acum, am terminat încet timp de 20 de minute, dar apa încă curge pe spatele meu. Acest lucru trebuie să fie eficient. Simt că burtica mea este mai mică, mai plată, am fost puțin mai puțin de kilogram în această dimineață, s-ar putea să mă măsoar doar o dată pe săptămână, nu voi fi amar dacă o a treia săptămână t25 nu pierde în greutate a treia săptămână t25 nu pierde nu coborâm nimic: s-ar putea să mai dansez puțin în seara asta, acum îmi place foarte mult: mâine va fi un antrenament cardio, puțin mai ușor decât astăzi Iubiți-vă și fiți mândri de ceea ce faceți.

Greșelile pe care le faci între timp dovedesc, de asemenea, că te străduiești în permanență. Apoi m-am oprit de multe ori sau doar am suportat exercițiile facilitate. Astăzi, totuși, am împins totul fără să ne oprim. Ritmul cardiac ne-a accelerat bine.

Cred că cumpăr un monitor de ritm cardiac, deoarece mă întreb cât de mult se învârte: cred că transformarea este vizibilă, mai ales în zona șoldului de pe spate. Prietena mea vine încă în seara asta, dansăm puțin, așa că cookie-ul va fi rezolvat. Mi-a trecut prin minte că dacă cineva mă întreabă de ce facem asta?

Nici noi nu suntem grăsimi și bătrâni, așa că de ce această „suferință”? Mai întâi sunt prevenirea. Vreau să-mi trăiesc viața mult timp și săptămâna 3 t25 fără pierderea în greutate împreună cu medicamente.

Fiul meu mic are 10 ani, vreau să petrec mult timp cu el, sănătos. Din păcate, tatăl meu nu mai este cu noi, deși ar fi putut face astfel încât să nu simt cumplita lipsă de a nu fi cu noi acum.

Mama mea este bolnavă, are multe boli incurabile care o îngrijorează. Vreau să-l scutesc pe băiețelul meu de acest șoc cauzat de pierderea unui părinte. Am fost la un examen arteriografic acum câțiva ani, unde s-a constatat că vasele de sânge nu erau în stare bună, apoi medicul a recomandat 3 antrenamente de tip aerob pe săptămână pentru a preveni bolile cardiovasculare. Atunci am fost frustrat, dar nu l-am luat în serios. În zilele noastre îmi amintesc de mai multe ori că acum fac ceva pentru a treia săptămână t25 fără slăbire.

Acesta este un program bun, vă recomand. Mâine vor fi 2 antrenamente, plus că sunt grele. Probabil că nu voi face totul dintr-o dată, se odihnesc între cei doi. Sper să mă descurc și, din fericire, există o „centură de salvare” care este ușurată și: „Alții te motivează cu necredința lor, dar tu o faci pentru tine, nu face asta niciodată. Cei doi, Total Body dimineața

săptămâna t25 fără pierdere în greutate după-amiaza subțire cu Focus mic Așa că am îndurat foarte bine, așa că am ridicat clema pentru genunchi. Acesta este sfârșitul fazei Aplha și mâine se odihnește duminica. Beta începe luni. Nu știu cum va fi încă, pentru că, între timp, trebuie să lucrez toată ziua, intenționez să mă ridic dimineața devreme, astfel încât să nu mă sătur de toată ziua.

Am acordat mult mai multă atenție mâncării în ultimele două săptămâni, astfel încât antrenamentul este eficient. Din păcate, dacă nu urmăm dieta, rezultatul nu este chiar vizibil. Este cel puțin la fel de important, este mai important să urmezi dieta pe lângă exerciții.

Cântarele noastre de acasă sunt rupte, așa că nu mă pot măsura.

Navigare postare

Poate că trebuie doar să înlocuiți o baterie în ea, dar acum este în regulă, mă voi măsura în câteva zile, sunt sigur că va rezulta. Dacă 1 lire, voi fi în continuare fericit. O voi continua. Restul a fost bun, doar câinele care se plimba seara a fost lăsat în mișcare pe lângă treburile casnice obligatorii. Ne-am uitat înăuntru ieri, sunt puțin speriat.

Ganterele nu sunt necesare pentru mâine, dar sigur vor exista sărituri. Ei bine, este adevărat. Nu am acordat atenție mesei în primele 3 săptămâni, nu cred că am pierdut nimic, poate că nici măcar nu m-am îngrășat, dar asta sunt o mulțime de carbohidrați pe care i-am mâncat. Nu ar fi trebuit. Trebuie să lucrez acum Acum că mă ocup de ceea ce mănânc de 2 săptămâni, transformarea este spectaculoasă zi de zi. Bilanțul încă nu este bun, mâine voi cumpăra un articol Mâine voi raporta despre Beta, cred că va fi mult mai greu, cel puțin a fost cu Nebunia nu am putut face asta honda crf250l slăbire.

Acest Core Cardio a fost prima serie de exerciții pentru luna beta. Am mărturisit ce se va întâmpla? A fost puțin mai greu decât luna precedentă, poate comparabilă cu Total Body, avea un pic mai sărit în ea și mai puțin o parte culcată. Pentru aceștia, am ales versiunea mai ușoară, ceea ce înseamnă că am făcut un push-up feminin. Poate am avut 2 exerciții în a 3-a săptămână t25 fără pierderea în greutate de ales. Am transpirat bine Așa mi-am început ziua, săptămâna mea: 6.

Ei bine, astăzi nu a fost cazul. Am avut, de asemenea, o muzică bună care se învârte, chiar am avut o astfel de senzație de dans. Apoi o nouă rundă, tot la fel, și în ultimele minute din față peste tot, alternând cu 8 exerciții. Exercițiile se schimbă mereu din ce în ce mai repede, ceea ce ne-a făcut să ne simțim foarte repede.

Am fost uimit pentru că ne-am descurcat foarte bine. Când ne-am uitat la ce va arăta, arăta îngrozitor, am crezut că voi sari până la capăt cu Tanya, care face antrenamentul ușor, dar NU. Aproape că nu m-am oprit, max. Acest antrenament este foarte greu, am încercat destul de mult în cei 40 de ani, comparativ cu fiecare mic 3.

saptamana t25 fara slabire. De fapt, nu cred că ar trebui să înceapă cineva fără o bază în fața lor sau poate alege exerciții mai ușoare la început. În câteva zile, persoana se dezvoltă destul de mult, dar trebuie avut grijă la articulații, o mulțime de sărituri pot fi foarte stresante pentru genunchi, iar cotul poate fi folosit și pentru suporturi culcate. O fac mereu cu un genunchi acum, articulațiile genunchiului meu s-au uzat în timpul sarcinii. Există două exerciții care trebuie făcute sărind pe un picior, trebuie să fii atent să nu faci rău când doare, să treci la cel mai ușor imediat.

Shaun T spune întotdeauna „ia 3 săptămâni t25 fără pierderea în greutate în ritmul tău! Toată lumea ar trebui să o facă în ritmul său.

Ce pastilă ați recomanda pentru „a slăbi”/a vă ajuta să slăbiți?

Conform propriilor voastre limite. Bine, nu-i așa? În 6 săptămâni, mi-a plăcut cel mai bine de până acum. A avut totul: sărituri, mușchii abdominali, antrenamentul corpului, gantera corpul inferior: Toate exercițiile timp de 1 minut, mi-a plăcut foarte mult: Lecție din ultimele 5 săptămâni și jumătate: fără dietă fără rezultate vizibile.

Respectiv, probabil că nu te vei îngrășa și mai mult. Din păcate, nu mi-am putut urma dieta în timpul sărbătorilor, în fiecare zi erau flăcări, clătite, pizza, spaghete, pâine și dulciuri. Trebuie să-și schimbe obiceiul, trebuie să fie abandonați, dacă nu complet. Acum mâncăm doar puțină ciocolată neagră, deloc pâine, puțină făină, dacă sunt paste la prânz, vom cumpăra carbohidrați reduși la Norbin. Se poate observa lin, niciunul dintre lucrurile interzise nu lipsește.

Uneori poți fi sedus înșelător-zi. De asemenea, este important să nu-ți fie foame. Este bine să mănânci ceva la fiecare 3 ore, dar doar puțin și nu contează ce. Totul este o experiență în sine.

Concluzie: mă simt foarte bine, sunt sigur că o voi face timp de 10 săptămâni, sper că nu va apărea nimic. Apoi, la final, vom vedea care va fi rezultatul: "Mișcarea este rege, nutriția este regină. O pot descurca mult mai bine și nu am nicio dificultate de blocare. Arderea grăsimilor este, de asemenea, mai eficientă. Suport mult mai bine: Azi am o mulțime de crampe musculare, ieri după o jumătate de oră dimineața m-am dus să dansez 2 ore seara.

Dansul a fost, de asemenea, foarte intens, apa curgea pe spatele meu: cred că de aceea am febră musculară.

T25 ghiduri alimentare

Începutul antrenamentului de astăzi nu a fost periculos, am îndurat fără probleme, chiar am spus că este destul de ușor. În ultimele 10 minute sunt exerciții grele, flotări și mulți mușchi abdominali. A trebuit să stau de câteva ori în picioare, nu mi-am putut menține mușchii abdominali în corp., centura de salvare este foarte bună, pentru că ideea nu este să te oprești.

Acum, din ce în ce mai mulți oameni spun că putem vedea lucrurile asupra noastră: mă simt minunat și am ținut dieta excelentă chiar și astăzi: kilogramele scad: Din păcate sunt destul de obosit, am avut un record toată ziua, este mental 3.

săptămâna t25 fără pierderea în greutate este stresantă, dar norocul meu este că mâine trebuie să merg 1 oră mai târziu și să pot face și 1 oră dimineața: Apoi sâmbătă o mică odihnă din nou: Dar acum aștept și eu Am dormit îngrozitor pentru că 6 - m-am trezit pentru a putea face antrenamentele de astăzi. Am lucrat la partea superioară a corpului și am făcut exerciții de construcție musculară. Mi-a plăcut: oricum, folosesc o halteră de 1 lire sterline, este puțin ușoară în acest fel, dar din moment ce am avut deja o crampă musculară de la antrenament cu o zi înainte, ieri, acum asta era din belșug.!

Poate o voi ridica încet, Când am terminat cu asta, am crezut că sunt în așa formă încât am reluat Core Cardio imediat, fără odihnă. Primele 5 minute au mers totuși bine, dar apoi am obosit atât de mult încât a trebuit să fac bricheta de mai multe ori, sau într-un ritm mai lent sau cu mișcări nu atât de dinamice.

Ca de obicei, știam „feminin” doar la flotări. Cu toate acestea, nu m-am oprit.