T25 ghiduri alimentare

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

sunt cele

CALCULATOR DE CONSUM ENERGETIC FOCUST25

Distribuția caloriilor pentru dieta de 1200 kcal și dieta de 1600 kcal:

Mic dejun: 300/450
Prima gustare: 150
Prânz: 300/450
A doua gustare: 150
Cina: 300/450

Amelioratori naturali de aromă pe care îi puteți folosi:
- suc de lămâie proaspăt stors
- Mustar Dijon
- hrean (propriu, ras)
- oțet balsamic
- usturoi
- condimente verzi proaspete sau uscate

Mai jos sunt cele 25 de ingrediente cheie:
- Iaurt grecesc
- cereale
- mere verzi
- zmeura
- pepene
- ouă
- avocado
- bab
- lentilă
- file de piept de pui sau curcan
- fileuri de tilapia
- file de somon
- migdale
- seminte de dovleac
- banană
- roșii
- ceapă
- lămâie
- varză
- brocoli
- ardei gras
- Quinoa
- cartofi dulci
- Orez brun