Tai chi și qi gong sunt bune pentru atâtea probleme

Ce putem învăța din arta de mișcare a Chinei antice?

Tai chi și qi gong sunt forme antice de mișcare de origine chineză, care sunt atribuite multor efecte pozitive și sunt practicate pentru a fi bune nu numai pentru corp, ci și pentru spirit, și cu ajutorul lor putem lupta cu succes împotriva îmbătrânirii.

Creat: 30 septembrie 2015 13:30
Modificat: 2 martie 2019 14:32

Inițial o artă marțială

Respirația ar trebui, de asemenea, monitorizată

Practicând regulat qi gong, putem relaxa mușchii și tendoanele strânse, putem crește aportul de sânge către organele interne și, astfel, le putem stimula funcția. Potrivit adepților qi gong exercițiile reduc stresul și durerea este. Un studiu de 20 de ani a arătat că Practicanții qi gong au tensiune arterială mult mai mică, decât pentru cei care nu efectuează aceste exerciții. Un alt studiu a constatat că qi gongul este foarte bun pentru cei cu fibromialgie, deoarece reduce simptomele neplăcute și îmbunătățește calitatea vieții.

Orice vârstă poate începe

Marele avantaj al tai chi și qi gong este că orice grup de vârstă poate începe să facă mișcare, indiferent dacă au o boală cronică sau se recuperează după o leziune după operație. Cu toate acestea, înainte de a dori să încercați orice formă de exercițiu, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, care vă poate oferi sfaturi personalizate. Nici tai chi, nici qi gong nerecomandat pentru infecții severe, boli articulare foarte severe în timpul bolilor febrile, osteoporoză.