Combinații alimentare care ne distrug sănătatea

Ne poate supăra digestia dacă mâncăm diferite combinații de alimente în timpul zilei.
Trebuie să fim atenți la ceea ce consumăm, deoarece este posibil ca stomacul nostru să nu fie deloc pasionat de acele feluri de mâncare. Cea mai importantă regulă pe care trebuie să o respectăm este să nu mâncăm totul la frigider deodată, ci să ne limităm la cea mai simplă soluție, salvându-ne astfel organele digestive.

Stomacul uman nu poate face față decât o singură mâncare grea la un moment dat. Iar ceea ce nu este legume sau fructe crude este considerat hrană grea. Dacă nu suntem atenți la acest lucru, putem chiar să ne blocăm digestia.

Acest lucru poate provoca următoarele inconveniente:
- enzimele digestive sunt confuze;
- nu sunt absorbiți nutrienți;
- pot apărea balonări, arsuri la stomac, indigestie, constipație, crampe.

Pentru a le evita, ar trebui să evităm următoarele combinații de alimente:

Orez cu carne: Carbohidrații și proteinele ajung pe farfurie, ceea ce nu este o combinație bună. De asemenea, mâncăm orez și carne separat cu legume!

Paste fierte cu carne: Este, de asemenea, un carbohidrat și o proteină, deci nu ne atacăm stomacul în același timp!

Fructe cu muesli și produse lactate: Consumăm întotdeauna fructele singuri cu aproximativ o oră înainte sau după masă, deoarece activează enzime complet diferite de alte alimente. Laptele este oricum greu de descompus. Chiar și atunci când este amestecat cu carbohidrați, duce la dureri abdominale, balonare, crampe.

Cereale/muesli cu lapte: Carbohidrații și proteinele nu sunt o combinație bună nici în acest caz, la fel ca asocierea fulgilor de porumb cu alte produse lactate.

Orice carne cu cartofi: Un lichid acid se formează pentru a digera carnea, care este un proces foarte lent. Cartofii, pe de altă parte, produc un lichid alcalin în stomac și se descompun rapid. Prin urmare, cele două alimente necesită două tipuri de enzime, ceea ce duce la lupta între enzime digestive. Rezultatul este că mâncarea nu se va descompune corespunzător la final, pe care o vom suferi pentru că vom suferi de crampe, durere, lipsă de energie.

Pâine cu ouă și carne: Este sigur că digestia noastră este deranjată, deoarece pe lângă carbohidrați, chiar o atacăm cu o doză dublă de proteine.

Pentru a evita probleme, rețineți următoarele lucruri:

- proteinele și carbohidrații pot fi asociați cu legume fără amidon, salată, rădăcini, semințe, ierburi, ierburi, uleiuri;

- nu combinați accidental carbohidrații (cereale, paste fierte, orez, pâine, biscuiți, produse de patiserie, miere, cartofi, castane, dovleci, păstârnac) în aceeași captură cu proteine (fasole uscată, mazăre, brânză de vaci/brânză, ouă, ouă), carne roșie, lapte, pui, soia, tofu, iaurt);

- după consumul de carbohidrați, așteptați 2 ore înainte de a mânca proteine;

- dacă am mâncat proteine, așteptați 3 ore pentru a consuma carbohidrați;

- putem mânca legume pentru pește, fasole, paste fierte și cereale;

- grăsimile pot fi asociate numai cu ierburi și ierburi deoarece sunt mai ușor absorbite.