Televiziunea și obezitatea: primul studiu precis

Chiar și citirea arde mai multe calorii decât privirea la televizor. Deci, dacă oprim televizorul, slăbim fără să ne gândim la asta. Cercetătorii de la Universitatea din Vermont au studiat pentru prima dată, în condiții experimentale controlate, cât timp petrecut în fața televizorului contribuie la obezitate.

Prin reducerea locului în fața ecranului, aportul caloric zilnic nu poate fi redus, dar cantitatea de calorii arse poate. Într-un studiu similar la copii, a ieșit exact opusul. Acest lucru sugerează că metabolismul celor mai mici prin alte procese are ca rezultat o schimbare similară a echilibrului energetic al organismului.

Potrivit autorilor studiului, aceștia au fost primii care au investigat modul în care timpul petrecut la televizor afectează aportul de calorii și arderea de calorii la adulți, în conformitate cu cerințele generale ale studiilor clinice. Cincizeci și doi de adulți au fost incluși în sondajul de trei săptămâni. Li s-a dat o banderolă care le-a permis cercetătorilor să urmărească cât de mult au făcut exerciții în perioada de studiu.

Dintre participanți, au fost selectați 36 de adulți care ar putea fi caracterizați printr-un indice de masă corporală între 25 și 50 (adulții au un IMC sub 25, greutate normală peste 25-30, iar peste 30 sunt obezi). Douăzeci dintre aceștia au fost selectați aleatoriu și apoi conectați la un dispozitiv electronic care a limitat timpul de funcționare al televizorului. Acest lucru a blocat televizorul până la începutul săptămânii viitoare, după ce a atins o limită săptămânală predeterminată. Timpul săptămânal de vizionare TV în acest grup a fost astfel înjumătățit comparativ cu perioada anterioară, care, potrivit admiterilor preliminare proprii ale participanților, a avut în medie cinci ore pe zi. Ca grup de control, șaisprezece adulți au putut să urmărească cât de multe televizoare pe săptămână doreau.

Rezultatele au arătat că aportul caloric zilnic nu a scăzut la adulții cărora li s-a restricționat utilizarea TV, dar au ars mai multe calorii în trei săptămâni decât de obicei și mai mult decât membrii grupului de control. Conform datelor privind nivelul de activitate fizică, membrii fostului grup au ars cu 119 mai multe calorii pe zi decât în perioada de observație de trei săptămâni dinaintea studiului, în timp ce subiecții de control au ars de 95 de ori mai puțin, conform ScienceDaily.

Bilanțul energetic, exprimat ca raportul dintre caloriile consumate și caloriile arse, a fost negativ în grupul TV semestrial (au consumat cu 244 mai puține calorii pe zi decât au ars), în timp ce în grupul de control a fost pozitiv (au consumat încă 57 calorii pe zi). decât au fost lucrate). Diferența de echilibru energetic dintre cele două grupuri nu a atins nivelul care poate fi considerat semnificativ statistic, dar indică faptul că reducerea timpului de televiziune a contribuit la creșterea arderii caloriilor.

Arderea crescută a caloriilor s-a datorat, printre altele, faptului că mulți oameni au dus câinele la mai multe plimbări decât de obicei în loc să se uite la televizor sau s-au înscris la un curs de yoga, de exemplu. Cu toate acestea, alții nu s-au mișcat mai mult decât obișnuiau: au fost cei care și-au organizat albumele foto mai des, iar alții au citit mai mult sau s-au îmbarcat cu copiii lor în timpul orelor goale vacante. "Comparativ cu vizionarea la televizor, chiar și arderea, tastarea sau lucrul la o masă arde mai multe calorii. Deci, dacă oprim televizorul, pierdem în greutate fără să ne gândim măcar să facem asta", spune Jennifer J. Otten, autorul principal al studiului.

Interesant, într-un studiu similar care a implicat copii, s-a observat contrariul la adulți. Copiii au mâncat mai puțin, dar nu au ars mai multe calorii în absența televizorului. Din punctul de vedere al echilibrului energetic al corpului, toate acestea vor duce, desigur, la o schimbare similară (copilul este mai puțin obez): un stil de viață sedentar va avea un efect diferit asupra metabolismului copiilor decât asupra adulților, scriu autorii.