Nouă tendință: cele mai bune alimente pentru curățarea arterelor

Eliminând anumite alimente din dietă, puteți evita posibilele inflamații și probleme vasculare. Există o serie de alternative sănătoase pe care le puteți folosi pentru a înlocui alimentele preferate care sunt dăunătoare sistemului cardiovascular, astfel încât condițiile preexistente se vor îmbunătăți. Acest lucru se datorează faptului că anumite modificări ale dietei pot elimina colesterolul depus pe pereții arterelor, reducând astfel formarea cheagurilor de sânge care provoacă atacuri de cord. În acizii grași omega-3, vitaminele și […]

Eliminând anumite alimente din dietă, puteți evita posibilele inflamații și probleme vasculare. Există o serie de alternative sănătoase pe care le puteți folosi pentru a înlocui alimentele preferate care sunt dăunătoare sistemului cardiovascular, astfel încât condițiile preexistente se vor îmbunătăți. Acest lucru se datorează faptului că anumite modificări ale dietei pot elimina colesterolul depus pe pereții arterelor, reducând astfel formarea cheagurilor de sânge care provoacă atacuri de cord. Alimentele bogate în acizi grași omega-3, vitamine și minerale precum somonul, migdalele sau avocado sunt produse de curățare eficiente.

Avocado în loc de maioneză

Condimentează-ți sandvișul cu felii subțiri de avocado în loc de maioneză. Un studiu mexican a constatat că persoanele care au consumat avocado în fiecare zi timp de o săptămână au scăzut nivelul colesterolului cu o medie de 17%. Colesterolul „rău” (LDL) din corpul lor este redus, în timp ce nivelurile de colesterol „bun” (HDL) sunt crescute.

celor
Seminte de ulei Nasira

Faci multe lucruri pentru sănătatea ta mâncând o mână de semințe de ulei pentru o gustare în loc de biscuiții obișnuiți din ciocolată. Migdalele sunt extrem de bogate în acizi grași mononesaturați, vitamina E și fibre care vă protejează inima, în timp ce nucile sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Grăsimile monosaturate reduc riscul bolilor de inimă și al accidentului vascular cerebral.

Pește în loc de carne

Peștii marini precum macrou, hering, ton sau somon sunt surse excelente de omega-3. Dacă le consumați de două ori pe săptămână, puteți reduce nu numai riscul de boli de inimă, ci și procesele inflamatorii din corpul dumneavoastră.

Sparanghelul poate veni ca garnitură

Sparanghelul este unul dintre cele mai bune alimente naturale pentru curățarea arterelor. În plus față de efectul său antiinflamator, ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge, care pot provoca un atac de cord, chiar dacă este fatal. Abureste o garnitură grozavă și hrănitoare în loc de cartofi prăjiți.