Dieta noastră ne poate afecta sănătatea mintală

Din aceasta putem vedea, de asemenea, că intestinele noastre joacă un rol mult mai mult decât mecanismul digestiei. Intestinul comunică cu creierul în mai multe moduri și joacă un rol vital în influențarea stării de spirit, scrie Origo.

poate

Dr. Katerina Johnson, cercetător la Universitatea din Oxford, spune că principala linie de comunicare între creier și sistemul digestiv este nervul vag. 80% din semnalele care trec prin el încep de la intestin la creier și doar 20% de la creier la intestin.

Acest raport arată, de asemenea, cât de multe informații provin din curajul nostru

Spune dr. Katerina Johnson.

Cercetările au arătat că o mare parte din aceste mesaje provin de la microbi intestinali care răspund la influențele externe de la dietă la stres. Studiile au arătat o asociere între o dietă proastă și o sănătate mintală precară atât la animale, cât și la oameni.

Ted Dinan, profesor la University College Cork din Irlanda, a dezvăluit:

Într-un studiu în urmă cu cinci ani, am comparat microbii intestinali ai persoanelor depresive și sănătoase. Am constatat că a existat mai puțină diversitate microbiană în intestinele pacienților cu depresie.

Asigurarea faptului că compoziția bacteriilor intestinale benefice din intestin este adecvată este, de asemenea, esențială pentru funcționarea creierului.

Dinan adaugă că, dacă cineva trece brusc de la o masă sănătoasă la fast-food, compoziția microbiomului intestinal se schimbă într-un timp scurt - în scădere dramatică. Fără îndoială, o dietă adecvată oferă o compoziție microbiomică bună care poate ajuta la gestionarea corectă a stresului.