Efectul surprinzător al dietei proteice asupra somnului

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Studiul, realizat de Universitatea Purdue, a analizat persoanele care au un regim alimentar bogat în proteine pentru a pierde în greutate. Dieta a adus, de asemenea, o surpriză plăcută neașteptată sub forma unui somn mai bun și mai odihnitor.

Acest lucru îi va surprinde cu siguranță pe mulți, deoarece după cină, după ce tăiem o friptură, majoritatea dintre noi tindem să ne învârtim și să aruncăm noaptea. Studiul a inclus 44 de persoane supraponderale și obeze care au fost urmărite timp de 16 săptămâni - timp în care au consumat în principal proteine. Un număr semnificativ de participanți au raportat, de asemenea, nopți mai calme și un somn mai odihnitor la sfârșitul perioadei.

Deocamdată, cercetătorii se uită doar la modul în care proteina afectează somnul. Cu toate acestea, este important de remarcat faptul că persoanele care au urmat observații în cercetare au redus cantitatea de grăsimi și carbohidrați într-o măsură crescută pe durata dietei, deci acest lucru poate juca și un rol în rezultatul surprinzător.