Alimentele antihipertensive

tensiune arteriala
hipertensiune
dieta sanatoasa
sistem vascular
boala de inima
protecția inimii
Sănătate

Hipertensiunea este una dintre cele mai frecvente probleme cardiovasculare, care, pe lângă genetică, este influențată și de factorii stilului de viață: obezitatea, fumatul, consumul de alcool și malnutriția o pot afecta.

Hipertensiunea arterială crește, de asemenea, riscul de accident vascular cerebral, atac de cord și insuficiență cardiacă și renală, deci ar trebui luată în serios. Deși unele cauze nu sunt sau sunt dificil de remediat, obiceiurile alimentare pot fi schimbate cu puțină precauție, urmând câteva reguli simple.

Alimente împotriva hipertensiunii arteriale

Pentru mulți, o dietă hipertensivă este sinonimă cu reducerea aportului de sare, deși recomandările dietetice sunt mult mai complexe decât atât. Potasiul, acizii grași omega-3 sau magneziul, printre altele, joacă un rol în dieta care protejează sistemul circulator. Unele alimente sunt foarte ușor de încorporat în viața de zi cu zi.

(Imagini de copertă și recomandare: Getty Images Ungaria.)