Boli frecvente

Lumina care ajunge la ochi prin nervul optic ne afectează în mod direct creierul

Articole recomandate pe această temă:

Depresia de iarnă, cunoscută și sub numele de lipsă de lumină sau depresie sezonieră, este frecventă în regiunile geografice caracterizate de lipsuri semnificative de lumină de iarnă (în Arctica sau în apropierea acesteia). Depresia este asociată cu alte simptome: creșterea poftei de mâncare, nevoia de somn, creșterea în greutate, foamea lupului pentru carbohidrați (paste, cartofi, dulciuri). Primăvara, pe măsură ce zilele se prelungesc și este mai mult soare, simptomele scad treptat și apoi dispar.

Fiecare plantă, fiecare animal și, bineînțeles, omul, provenea din lumină și trăiește direct sau indirect din lumină. Fără lumină, nu există căldură, nici mâncare. Aceasta nu este o descoperire nouă. Ceea ce mulți oameni nu știu, deși (nici măcar majoritatea medicilor) este că lumina joacă, de asemenea, un rol extrem de important în fiecare celulă din corpul nostru. Lumina extrem de slabă din corpul nostru, măsurabilă numai cu instrumente speciale, reglează multe funcții.

Lumina care ajunge la ochi prin nervul optic ne afectează în mod direct creierul. Ritmul zilnic al corpului nostru este, de asemenea, reglat prin acest traseu de condiții de lumină (zi-noapte). Fotonii (particule de lumină) care intră în ochi se deplasează către glanda pineală în căile nervoase. Aici se produce un hormon numit melatonină, care ne reglează în mod direct ritmul de somn și ne afectează indirect metabolismul serotoninei. Serotonina este cel mai cunoscut neurotransmițător din creierul nostru, iar tulburările sale provoacă depresie.

Noaptea, nivelurile de melatonină din creierul nostru, care declanșează faza de somn profund, cresc, ceea ce este esențial pentru un somn sănătos. Lumina inhibă sau inhibă producția de melatonină, așa că ne trezim sub influența luminii. În sezonul întunecat, această inhibiție nu atinge un nivel suficient. Consecința este un nivel constant mai ridicat de melatonină, care se manifestă sub formă de somnolență, oboseală, foamete, somnolență. Ca rezultat, se produce mai puțină serotonină, ceea ce ne face din ce în ce mai sumbru, până când în cele din urmă se dezvoltă depresia „reală”.

Una dintre posibilele terapii pentru depresia de iarnă este plimbările regulate, dimineața, plimbări de una sau două ore - mai ales dacă vremea este foarte tulbure - sau terapia specială cu lumină. Acesta din urmă se realizează cu surse de lumină care emit lumină fără UV cu o intensitate de 10.000 lux, în care pacientul este expus pentru aprox. Se uită 30 de minute. Cu cât tratamentul se face mai devreme dimineața, cu atât rezultatele sunt mai bune, deoarece producția de melatonină poate fi stopată cu succes noaptea, iar cea mai mare parte a melatoninei existente este degradată de lumină. Astfel de terapii sunt oferite în multe instituții psihiatrice pentru persoanele cu depresie sezonieră.

Este recomandat să începeți încă din toamnă

Cei care sunt predispuși la depresie de iarnă ar trebui să înceapă, de preferință, tratamente de terapie cu lumină în toamnă pentru a preveni dezvoltarea simptomelor. Tratamentul trebuie efectuat continuu până în primăvară. Există cei care trebuie să ia tratamente la intervale, de ex. De 10-15 ori la fiecare două luni, supraviețuind astfel perioadei de lumină slabă.

Tratamentul este inofensiv și fără efecte secundare, cu condiția să fie efectuat cu surse de lumină adecvate. Principala greșeală pe care o fac mulți este aceea de a folosi lumina terapeutică târziu după-amiaza sau seara. Acest lucru se datorează faptului că perturbă producția de melatonină și deficitul de melatonină pe timp de noapte duce la tulburări de somn, ceea ce agravează și mai mult depresia. Același lucru se aplică surselor de lumină necorespunzătoare, cum ar fi cele care emit prea multă lumină albastră, de ex. pentru ecrane plate (televizoare de nouă generație, monitoare cu ecran plat pentru computer). Dar sursele de lumină economisitoare de energie pot fi, de asemenea, listate aici. Astfel, tratamentele trebuie încredințate de preferință unui terapeut cu experiență. Monitorizarea de către un specialist este, de asemenea, justificată dacă cineva efectuează terapie singur la domiciliu. Dispozitivele de terapie cu lumină (dușuri cu lumină) sunt acum disponibile pentru uz casnic. Este important ca dispozitivul să fie marcat CE și să emită lumină fără UV cu o luminozitate de cel puțin 5000 lux.

Singura întrebare este cum celulele din interiorul corpului (de exemplu, celulele inimii sau creierului) devin luminoase.

Ei bine, natura a găsit o soluție și la acest lucru. O soluție este de a folosi ghidaje de lumină care livrează fotoni direct de la ochi la creier. O altă soluție este transformarea luminii într-un material care poate fi livrat cu ușurință în cele mai îndepărtate puncte ale corpului. Un astfel de material, de ex. vitamina D, care este produsă în pielea noastră de lumina UV de la precursorii săi. A treia soluție este utilizarea surselor de lumină inerente alimentelor. Alimentele sănătoase și naturale conțin lumină. Prof. Fritz Albert Popp a dovedit toate acestea în numeroase experimente, iar rezultatele sale au fost verificate de mulți cercetători din întreaga lume cu propriile sale experimente. Conținutul de fotoni (conținut de lumină) al unui anumit aliment este un fel de măsură a calității. Prof. Popp a dovedit că de ex. conținutul de fotoni al uleiului de măsline presat la rece este mult mai mare decât cel al uleiurilor obținute prin presare ulterioară. Uleiurile extrase prin presare încălzită au cel mai mic conținut de lumină.

Aceasta înseamnă că conținutul informațiilor biologice ale alimentelor rafinate prelucrate industrial este mai mic decât cel al alimentelor naturale. În plus, conținutul de fotoni al alimentelor noastre scade la aproape zero dacă de ex. faceți-le la cuptorul cu microunde. Lipsa de lumină poate fi, prin urmare, directă și indirectă în natură și poate apărea într-o varietate de moduri. Rezultatul este cu siguranță un anumit tip de tulburare metabolică care provoacă mai întâi stres celular, apoi unele plângeri clinice, simptome și, în cele din urmă, o boală de organ. Depresia sezonieră este un subgrup special al proceselor descrise mai sus. În plus față de tendința individuală, există probabil o stare de deficit de lumină indirectă cauzată de alimentația necorespunzătoare în corpul persoanelor afectate.

Depresia de iarnă este un tip de boală în care, la fel ca majoritatea bolilor, mai mulți factori funcționează împreună. Ca și în multe motive, prevenirea și tratamentul trebuie să aibă multiple fațete:

• Cea mai importantă profilaxie este nutriția: mâncăm proaspete, coapte și - dacă digestia ne permite - cel puțin 50% alimente crude. Abțineți-vă de alimentele gata preparate procesate industrial, alungați cuptorul cu microunde din gospodărie.

• Verificați nivelurile celor mai importanți nutrienți din sângele nostru: seleniu, zinc, sodiu, potasiu, calciu, vitaminele D3, B12 și B6 și coenzima Q10. Dacă este necesar, suplim deficiențele cu suplimente alimentare adecvate.

• Exercițiu regulat sau hai să ne relaxăm.

• Faceți plajă în mod regulat (până la 10-15 minute la un moment dat). Vom începe să facem plajă în primăvară, astfel încât corpul nostru să poată absorbi efectele radiațiilor UV prin bronzarea naturală.

• Persoanele cu depresie sezonieră ar trebui să înceapă să utilizeze terapia preventivă a luminii încă din septembrie.

Dacă nimic altceva nu ajută: terapia cu lumină crescută

Dacă, în ciuda precauțiilor, cineva devine deprimat în timpul iernii, așa-numitul trebuie utilizată terapia cu lumină crescută sau forțată. Este în esență un tratament cu laser moale. În tratamentul tradițional cu acupunctură, puncția acului provoacă stres țesut local, la care celulele țesutului perforat răspund cu o emisie crescută de fotoni. Această lumină ajunge la creier prin ghidaje de lumină adecvate.

Tratamentul cu laser moale merge mai departe de aceasta. Sursa de lumină a dispozitivului emite lumină roșie sau infraroșie, care este livrată corpului prin piele. În funcție de lungimea de undă, lumina poate pătrunde în piele cu câțiva milimetri sau chiar cu câțiva centimetri adâncime, iar de acolo ajunge în diferite părți ale corpului. Efectele biologice pozitive ale luminii moi cu laser sunt cunoscute și dovedite științific de zeci de ani. Cercetătorii din numeroase institute de cercetare și universități au demonstrat că lumina laser are un efect antiinflamator și stimulator asupra capacității organismului de a se regenera. Spre deosebire de fototerapia clasică care acționează direct asupra glandei pineale așa cum este descris la începutul articolului, acupunctura cu laser poate fi utilizată pentru a oferi tratament sistemic, la nivelul întregului sistem, pacienților cu depresie sezonieră.

Boală specifică: criptopirolurie

Criptopirroluria (KPU) este un fenomen detectabil la mulți pacienți cu depresie. Aceasta nu este o boală, ci un mod neobișnuit de metabolizare a hemoglobinei.

Este o afecțiune moștenită în care zincul, vitamina B6, se leagă de un compus numit criptopirol și, prin urmare, este excretat mai repede decât în mod normal în urină. Nivelurile normale din sângele celor afectați pot fi uneori măsurate, dar nici zincul, nici vitamina B6 nu sunt disponibile proceselor metabolice ale organismului. Vitamina B6 se manifestă prin tulburări de somn, iar pacientul nu-și amintește niciunul dintre visele sale. Sunt mai sensibili din punct de vedere psihic, sunt mai predispuși să dezvolte anxietate, panică, depresie.

Zincul este implicat într-o serie de procese metabolice din corpul nostru, astfel încât criptopiroluria poate provoca o gamă largă de simptome: tulburări psihiatrice, slăbiciune a țesutului conjunctiv, slăbiciune a sistemului imunitar, până la predispoziția la cancer.

Criptopirolul poate fi detectat în prima urină de dimineață. Simptomele pacientului sunt ameliorate prin administrarea regulată de zinc (25-100 mg/zi) și vitamina B6 (100-400 mg/zi). Cantitatea de zinc din sânge trebuie verificată la intervale regulate. Dacă cineva începe să-și amintească visele, doza de vitamina B6 este adecvată.