Terapia yoga

Swami Sivananda Saraswati

Discurs la cea de-a 3-a conferință internațională de yoga

În tradiția noastră vedică, numim tot felul de sadhana yoga; precum bhakti yoga, jnana yoga, karma yoga etc. Adevăratul sens al yoga este unirea cu Divinitatea Supremă, Sinele Suprem. Astfel, yoga se practică de obicei cu scopul principal de a realiza adevăratul sine al omului pentru a scăpa de suferințele și cătușele cauzate de creație.

Școala practică de yoga are două clase, rajha și hatha yoga. Raja Yoga pune accentul pe purificarea minții într-un mod antic, astfel încât să putem controla mintea și, controlând mintea, putem transcende tărâmul mental, astfel încât să putem realiza Sinele Divin care este dincolo de regiunea mentală și dincolo de lumea simturile.

Raja Yoga este perfect descris în Yogadarshan-ul lui Patanjali. Nu este posibil pentru mine să discut Raja Yoga în detaliu în timpul limitat disponibil, așa că voi vorbi acum pe scurt despre Hatha Yoga. Hatha yoga este baza raja yoga. Hatha Yoga este etapa pregătitoare a Raja Yoga. Fără ajutorul hatha yoga, idealul raja yoga nu poate fi atins. Dacă urmăm hatha yoga, este posibil ca corpul nostru fizic să nu se îmbolnăvească sau să îmbătrânească. Hatha Yoga subliniază în principal curățarea corpului, astfel încât corpul nostru fizic să poată deveni un purtător al conștiinței divine.

Hatha yoga înseamnă literalmente soare și lună sau unirea timpului și a pingalei. Când timpul și pingala sunt îmbinate, suma este activată. Susuna ne conduce cu ușurință mintea către o stare de supraconștiență. Când ida și pingala sunt active, domina mintea inferioară, domnește tamas și rajas. Când sumumul este activ, domina mintea superioară, mintea divină, domnește sattva guna. Deci, sensul de bază al hatha yoga este recunoașterea Sinelui nostru divin cu ajutorul susumnei. Când sumumul devine activ, kundalini crește.

Yoga nu a fost populară în India de Est, în special în Assam, Bengal și Orissa, așa că am schimbat sistemul hatha yoga pentru a-l promova. Am abandonat complexul dhauti, bastita, pranayama din hatha yoga și, după câțiva ani de experimentare, am dezvoltat un dhautit, bastit și pranayama mai ușor, fără a-și pierde eficacitatea. Astfel, educația pe care o promovăm și o propunem acum se dovedește a fi potrivită pentru băieți, fete, tineri și bătrâni.

Terapia yoga nu este o înșelătorie, iar experimentele științifice și-au dovedit efectul minunat asupra corpului uman.

Potrivit hatha yoga, corpul este piatra de temelie a vieții. Dacă această piatră de temelie a vieții este puternică, solidă și fără cusur, atunci etajele superioare ale edificiului vieții pot fi ridicate și pe baza securității sale. Hatha yoga ne spune că corpul este mașina, iar sinele nostru este controlorul mașinii. Mintea, intelectul, ego-ul, care reprezintă puterea sau energia sinelui nostru, a nervilor, a glandelor și așa mai departe. va fi activ. Dacă funcționarea nervilor și a glandelor este sănătoasă și normală, atunci divinitatea sinelui, divinitatea sinelui, se manifestă în mod natural prin organele corpului celor care sunt posesorii acestui corp pur și care sunt numiți divini oameni. Îi respectăm și îi venerăm ca zei vii.

Am menționat mai devreme că hatha yoga se concentrează în principal pe curățarea corpurilor noastre, astfel încât corpurile noastre fizice să fie libere de tot felul de boli și să devină purtători ai conștiinței divine care recunoaște în mod natural Sinele divin. Deci, hatha yoga nu este doar pentru dezvoltarea fizică, nu numai pentru vindecarea bolilor, ci și pentru ascensiunea fizică, mentală și spirituală. Din ce motive apare hatha yoga cu o cerere atât de mare?

Există șase clase de hatha yoga - dhauti, basti, neti, asana, mudra și pranayama. Cu ajutorul lui dhauti, putem spăla aproape toate lucrurile toxice acumulate din stomac și abdomen cu apă. Dacă corpul nostru nu conține toxinele acumulate, nicio boală periculoasă nu ne poate ataca corpul. Bacilii care cauzează boala se formează din otrava acumulată. Această otravă acumulată este un teren propice pentru toate bolile și bacilii. Dacă tăiem calea aprovizionării cu alimente pentru soldații inamici, soldații inamici nu vor mai putea lupta; vor fi slăbiți și va fi ușor să-i ucizi; nu pot exista fără mâncare.

În mod similar, dhauti reduce și aprovizionarea cu alimente a morții, astfel încât bacilii bolii sunt slăbiți în absența hranei. Agenții patogeni sunt ușor învinși de garda corpului corpului nostru, celulele albe din sânge. Dacă folosim dhauti în perioade de boală, putem vindeca rapid boala prin aceasta. Astfel, dhauti este o boală periculoasă; în cele din urmă cea mai sigură modalitate de a preveni moartea. Deci, cu ajutorul lui dhauti putem exercita controlul asupra morții, putem stăpâni asupra ei. Inutil să spun că am inventat un mod special și simplu de bararis dhauti care poate spăla, elimina lucrurile toxice nu numai din stomac, ci și din abdomen.

Un alt loc în care se pot aduna agenții patogeni ai bolilor este intestinul necurat. Acesta este motivul pentru care curățarea intestinului precede toate celelalte tratamente în alopatie, Ayurveda și așa mai departe. Crema noastră simplă de rahat yogic curăță intestinele inofensiv, perfect și ușor.

Plasa curăță zona nasului și a frunții. Plasa este cel mai sigur remediu pentru aproape toate tipurile de dureri de cap.

Scopul principal al asanelor este întărirea nervilor și a mușchilor și menținerea coloanei vertebrale flexibile. Așa cum nici o mașină nu poate funcționa fără curele, curele sau lanțuri puternice care țin toate părțile mașinii împreună, la fel și mașinile corpului nostru nu pot fi active fără nervi și mușchi sănătoși. De aceea, asanele sunt atât de importante pentru sănătate.

Cel mai important obiectiv al mudrei este ca glandele să rămână sănătoase și să funcționeze corect. Aceste glande au o mare responsabilitate de a menține sănătatea fizică și echilibrul mental.

Fără secreția adecvată a glandelor endocrine, corpul va fi slab, incapabil de muncă și bolnav și va muri în cele din urmă prematur.

Chiar dacă aș ține prelegerea ore în șir, nu mi-ar fi posibil să explic pe deplin activitatea chiar și a unei singure glande. Glanda este dirijorul, conservatorul și distrugătorul corpului nostru. Practicarea mudrei este extrem de utilă în menținerea sănătății, echilibrului fizic și mental. Suntem șocați să ne gândim la cât de profunde sunt cunoștințele anatomice fiziologice și corecte care stau în spatele hatha yoga. Datorită acestei cunoștințe corecte, hatha yoga din India antică a reușit să descopere mudre pentru întinerirea glandelor, corectarea disfuncționalității lor, reglarea supra-și sub-funcționarea acestora.

În cartea hatha yoga citim: „Așa cum un leu poate ucide un elefant, la fel și uddijana bandha poate distruge moartea; cu ajutorul uddijana bandha putem câștiga victoria asupra morții. ” Dacă practicăm această mudra de la o vârstă fragedă, corpul va arăta proaspăt și tânăr chiar și la bătrânețe. În epoca de astăzi, trebuie să râdem când auzim că o singură mudră ne poate salva de moartea timpurie.

Centrul funcției noastre mentale principale se află în glandele din creier. Granitul de schi (glanda pituitară), granitul brihaspáthi (glanda pineală) și alți graniti importanți care ajută la recunoașteri mai mari se găsesc în creier. Când aceste glande funcționează corect, este caracteristic un nivel mai înalt de gândire a minții divine. Sadhaka se poate deplasa cu ușurință înainte prin realizarea Sinelui. Când aceste glande funcționează defectuos, natura umană devine dezechilibrată și neînfrânată.

Mudra sau sirshasana catargelor pot corecta defectele acestor glande. Prin urmare, mastra mudra este extrem de benefică pentru sadhaka. Unii autori moderni de yoga recomandă practicarea sirshasana timp de o jumătate de oră sau chiar mai mult. Este gresit; acest lucru este dăunător. După ce am experimentat mulți ani, am ales o perioadă de timp definită. Dacă urmăm acest lucru, sirshasana va fi foarte benefică; toată lumea se va simți mult mai bine.

Hatha yoga are, de asemenea, alte două ramuri numite laya yoga și sparoda yoga. Laya yoga oferă mai multe proceduri interesante și ușoare de concentrare a minții. Este similar cu nada sau anahata dhvani sadhana, trataka sadhana etc. În viitoarea noastră carte, Dhyana Yoga, intenționăm să dezvoltăm aceste proceduri.

Sparoda yoga se concentrează pe controlul sistemului nostru respirator, al timpului, al pingalei și al susu, adică cele trei procese de respirație. Prin controlul ida și pingala, aproape tot felul de boli pot fi vindecate. Prin controlul sumumului, se poate avansa cu ușurință către realizarea Sinelui sau a lui Dumnezeu prin ridicarea kundaliniului de la pasthara la sahrasara.

Kundalini shakti înseamnă energia vitală concentrată a corpului uman. Un centru major al acestei energii este situat în partea de jos a corpului uman, în timp ce un alt centru atât de important este situat în punctul cel mai înalt al corpului; acesta din urmă se numește sahrasara sau infinit. Corpul nostru este un mic univers mic. În scrierile vedice, universul este numit cal satya, care poate fi împărțit în șapte părți: bhuh, bhubah, swah, maha, jana, tapah și cal satya. Șapte tipuri de energie de viață sunt întruchipate în acești cai. Astfel, există șapte tipuri de energie în corpul nostru: inferior, superior, superior, cel mai mare și așa mai departe. În hatha yoga, acești centri energetici sunt numiți chakre. Deci, există șapte chakre, adică centre de energie, în corpul nostru - muladhara, swadishhana, manipura, anahata, visuddhi, ramură și sahrasra. Energia, shakti, provine de la shaktiman. În utilizarea limbii engleze, aceasta poate fi numită Divinitate Supremă (conștiința supremă) sau Conștiința Supremă (conștiința supremă). Conform legii evoluției, energia vieții se deplasează în sus, astfel încât energia inferioară sau conștiința inferioară se transformă în conștiință superioară; conștiința superioară devine conștiință divină, conștiința divină devine superconștientă sau „face omul”. În kundalini yoga, acest lucru este cunoscut sub numele de kundalini uththapan.

Când kundalini ajunge la chakra ramură, el devine stăpânul minții umane. Când kundalini ajunge la sahasrara, energia mentală își pierde existența pentru că a ajuns la sursă, sau, așa cum spunem noi, conștiința infinită, divinitatea supremă, la fel cum râul își pierde esența la atingerea mării. Dezvoltarea energiei vieții este completă.

Toate creaturile sunt create din prana sau forța vieții. Deci, prana este creatorul, conducătorul și întreținătorul universului nostru corporal. Procesul prin care controlăm prana sau expansiunea forței de viață se numește prana. Pranayama oferă vitalitate, victorie asupra bolilor, distrugere și moarte prematură. Pranayama întărește în special activitatea plămânilor și a inimii. Astfel, pranayama poate preveni și vindeca tot felul de boli periculoase. Deci, hatha yoga este un proces natural de vindecare a bolilor, un mod sigur de a atinge conștiința sau divinitatea superioară. Inutil să spun că kumbhaka nu este benefic pentru o persoană obișnuită și pentru pacienți. Acesta este motivul pentru care am introdus sahaja pranayama și brahman pranayama publicului larg. Pranayama kumbhaka este doar pentru sadhakas. 5-15 secunde de kumbhaka nu dăunează unei persoane obișnuite. Kumbhaka lungă are reguli, regulamente și nutriție speciale. Kumbhaka lungă nu este pentru oamenii obișnuiți.

Sperăm că spitalul de yoga și universitatea de yoga pe care le-am înființat în ashram și care ar trebui să fie înființate în fiecare asramă din țara noastră, vor fi de mare ajutor pentru dezvoltarea fizică, mentală și spirituală a omenirii.

Trebuie să fii stăpân pe propriul destin. Unul trebuie să fie rezistent la boli și moarte prematură. Omenirea trebuie să devină divină prin sistemul yoga și astfel să fie împlinită.

De asemenea, am făcut cercetări practice despre alimente. Malnutriția este cea mai frecventă cauză a tuturor tulburărilor fizice și mentale, de aceea este necesar să se determine cum ar trebui să fie dieta copiilor, adulților, persoanelor în vârstă, ce ar trebui să fie o dietă echilibrată, o dietă ideală etc. Toate acestea pot fi găsite în cartea noastră „KHADYANITY AND SENSHUPALAN”. Sperăm că principiile noastre dietetice și sistemul ușor de yoga vor fi, mai devreme sau mai târziu, recunoscute și apreciate de toate speciile și din toate țările din întreaga lume.

Înălțimea naturală a corpului uman este de șapte picioare. În zilele noastre, înălțimea medie a indienilor este de cinci metri. Am pierdut două picioare. Am propriile mele cercetări și experimente pentru a descrie acest declin. Am selectat câțiva băieți și fete din cercurile mele de încredere. Mi s-a recomandat să iau o masă adecvată și am sugerat câteva exerciții de yoga selectate. Acești băieți și fete au depășit înălțimea părinților lor. Înălțimea lor a ajuns la șase picioare sau aproape atât. Aceste fete au ajuns astfel la vârsta căsătoriei. Părinții acestor fete mă acuză acum că spun: „Swamiji Maharaja, acum ne-ai cauzat o mică problemă. Este foarte dificil să găsim mirii înalți de șase metri pentru fiicele noastre. Potențialii miri dintre care trebuie să alegem sunt aproape toți de cinci și cinci picioare și jumătate înălțimi. Așadar, fetele refuză să aleagă un partener mai mic decât ele. ”

Văzând rezultatele experimentelor noastre, putem spera că, practicând hatha yoga cu o nutriție adecvată, în câțiva ani rasa umană va atinge din nou înălțimea de șapte picioare. Vrem să mergem cu băieții și fetele sănătoși înălțimi de șapte picioare pentru a vedea străzile din fiecare țară.

În concluzie, repet din nou că practicile de yoga ajută nu numai la restabilirea sănătății fizice, ci și la dezvoltarea unei minți sănătoase, oneste și mai ales talentate. Vrem să vedem realizarea acestor idealuri pure și o minte decentă în corpurile ideale ale fiilor și fiicelor noastre, adulților și bătrânilor. Așa că îi sfătuim pe studenții noștri să apeleze la hatha yoga pentru ajutor. Pentru yoga hatha ușoară, pentru bustul dhauti ușor.

Voi studenți, voi, doamnelor și domnilor, care sunteți exemple vii de bun fizic, minte bună și spirit bun, TU trebuie să luptați pentru reînnoirea morală a epocii noastre. TREBUIE să alungați toată nelegiuirea, răutatea și egoismul din societatea noastră. Veți încerca - și sunt sigur de acest lucru - să împliniți visul înțelepților noștri indieni de a transforma această lume într-o locuință cerească, cerească a oamenilor divini.