Terci de banane simplu cu apă

Terci de banane pentru a începe ziua cu o bombă energetică terminată.

Puteți lua un mic dejun care schimbă stilul de viață, cu terci gătit cu apă, deoarece nu există mai mult lichid dietetic, cu calorii mai mici decât apa!

Știți de ce terciul este mai dietetic cu apă decât cu lapte?

Nu mai trebuie (sper) să te conving de importanța micului dejun!

Știi și tu asta carbohidrați cu absorbție lentă consumați dimineața

  • pune bazele mesei tale pe tot parcursul zilei,
  • inițiază metabolismul și
  • se asigură că aveți mai puține pofte de dulciuri în timpul zilei.
salate
Terci de banane cu ciocolată neagră fără zahăr

Rețetă de terci de banane cu apă

Ingrediente cu terci de banane:

  • 5 kg de fulgi de ovăz cu cereale mici
  • 175 ml de apă
  • 2 lingurițe Dia sferturi de îndulcitor (sau oricare dintre ele >>> înlocuitor de zahăr)
  • 1 banana mica (decojita 10 dkg)

Puteți găsi mai multe rețete dietetice pentru micul dejun aici >>> Rețete dietetice pentru micul dejun

Pregătirea terciului de banane:

  1. Se toarnă apa într-o cratiță mică, se adaugă fulgi de ovăz și se fierbe la o densitate de caș în 2-3 minute de la sursă.
  2. Se amestecă îndulcitorul.
  3. Se servește cu banane decojite (sau poate fi amestecat cu dulciuri în loc de îndulcitor).
  4. Puteți utiliza, de asemenea, pentru aromă: un sfert de îndulcitor de vanilie în loc de zahăr vanilat, pudră de cacao neindulcită, condimente (de exemplu scorțișoară, condimente de turtă dulce ... etc.), gem fără zahăr sau cremă de arahide fără zahăr .

Valoarea nutrițională a 100 g terci de banane:

  • 100 g 66 kcal
  • 12 g CH
  • 2 g proteine
  • 1 g grăsime.

Puteți găsi mai multe rețete de terci AICI >>> Idei de rețete de terci

Puteți găsi mai multe rețete de fulgi de ovăz AICI >>> Rețete de fulgi de ovăz

Puteți găsi mai multe rețete de mic dejun cu fulgi de ovăz AICI >>> Rețete de mic dejun cu fulgi de ovăz

Puteți găsi mai multe idei pentru micul dejun dietetic AICI >>> Idei pentru micul dejun dietetic

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!