Terci de ciocolată cu nucă de cocos

Terci de ciocolată, de data aceasta acoperit cu căpșuni și chipsuri de nucă de cocos! 🙂

Dacă sunteți și un fabricant de salate dinte dulci, acest mic dejun dietetic vă va cuceri cu siguranță!

Cacao divină, nucă de cocos, căpșuni terci de ciocolată, un adevărat gust al isorgiei, o bombă de fericire gata pregătită, cu care poți începe o zi plină de cele mai multe provocări!

Nu mai pot scrie despre asta, pur și simplu încercați, gustați-l, nu veți regreta! 😉

nucă

Rețetă de terci de ciocolată

Ingrediente:

  • 5 kg de fulgi de ovăz cu cereale mici
  • 175 ml de apă, lapte sau lapte vegetal (lapte de cocos, lapte de migdale, lapte de orez etc.)
  • 1 lingură (3 dkg) cremă de nucă de cocos (dacă o facem cu apă, obișnuiam)
  • 1 kg un sfert de îndulcitor
  • 1 dkg pudră de cacao cu conținut scăzut de grăsimi
  • 2-3 cuburi de ciocolată neagră fără zahăr deasupra (opțional)
  • 1 lingură chipsuri de nucă de cocos deasupra (opțional)

Pregătire:

  1. Gătitul terci este de obicei incredibil de simplu: în lapte/lapte vegetal/apă, fulgi de ovăz este de aprox. Gatiti 5 minute pana se ingroasa.
  2. Dacă gătești terci cu apă, atunci adaugă crema de nucă de cocos.
  3. Se condimentează cu pudră de cacao și îndulcitor.
  4. Presară deasupra ciocolata mărunțită fără zahăr, ornează cu felii de căpșuni (dacă există) și chipsuri de nucă de cocos!
  5. Desigur, puteți decora cu orice altceva vă place!

Mai multe rețete de terci pe blog:

Terci de scorțișoară cu mere

Terci de banane cu ciocolată

Terci fructat

Valoarea nutritivă a terciului de ciocolată (proteine, grăsimi, calorii și carbohidrați):

Porția completă de terci de ciocolată (fără garnitură)

  • 117 kcal,
  • 12,7 g de carbohidrați,
  • 3,2 g de proteine ​​și
  • Conține 5,8 g de grăsime.

Puteți găsi mai multe rețete de terci AICI >>> Idei de rețete de terci

Puteți găsi mai multe rețete de fulgi de ovăz AICI >>> Rețete de fulgi de ovăz

Puteți găsi mai multe rețete de mic dejun cu fulgi de ovăz AICI >>> Rețete de mic dejun cu fulgi de ovăz

Puteți găsi mai multe idei pentru micul dejun dietetic AICI >>> Idei pentru micul dejun dietetic

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de rețete dietetice Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat formei, astfel încât acestea să fie cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!