Terci Fullos pentru dinți dulci cu gem, iaurt vegetal și cereale - rețetă vegană

Făina de ovăz este un mic dejun bun, deoarece ingredientul său, ovăzul, este foarte sănătos, poate fi depozitat în dulapul de bucătărie pentru o lungă perioadă de timp și poate fi variat în extrem de multe moduri. Această rețetă este un terci de iaurt vegetal foarte delicios cu relativ multe ingrediente, dar poate fi pus împreună în 10 minute.

Ingrediente:
3-4 linguri îngrămădite de fulgi de ovăz cu boabe fine
1 linguriță semințe de in
1,5 deci de apă fierbinte
1 deci de lapte vegetal (am folosit lapte de orez)
jumătate cutie de iaurt fructat de soia
2 lingurite gem
o jumătate de mână de fulgi de porumb naturali
o jumătate de mână de cereale aromate cu alegere liberă
scorţişoară
ghimbir
nucşoară

Se amestecă fulgii de ovăz și semințele de in cu condimentele, se toarnă apa fierbinte sau cel puțin foarte caldă, se amestecă și se așteaptă ca ovăzul să absoarbă apa. Se toarnă laptele vegetal și se amestecă din nou. Apoi, puteți alege iaurt vegan, gem și cereale crocante. Senzație plăcută pe măsură ce ingredientele solide și crocante apar în terci, câte o mușcătură pe rând.