Rețetă de fitness: plăcintă proaspătă de caise vegane

Este grădina ta plină de caise cerești? Fă-i sănătos, dar în același timp foarte delicios și răcoritor plăcintă cu caise, care este foarte ușor de făcut! Bucurați-vă de combinația de arome dulci de caise și proteine de vanilie în timp ce acest din urmă ingredient o porție consistentă de proteine îmbogățește această delicatesă. Să vedem!

Ingrediente:

300 g terci instant cu aromă naturală sau vanilie

100 g izolat de proteine din soia cu aromă de vanilie

10 g bărbierit de nucă de cocos

1 praf de copt

1 linguriță bicarbonat de sodiu

Pregătire:

Pentru inceput amestecați toate ingredientele uscate - terci, izolat de soia, semințe de chia, praf de copt și bicarbonat de sodiu. În timp ce amestecați, adăugați lapte vegetal. Se amestecă bine, pana cand chiar amestec noi nu înțelegem. Pregătiți forma de copt în care va fi coaptă plăcinta (noi s-a ales o formă rotundă cu un diametru de 20 cm) și spray cu ulei de cocos spray sau puneți într-o hârtie de copt. Atunci feliați caisele, se ornează cu blatul plăcintei și se presară cu nucă de cocos rasă. Apăsați ușor caisele să se scufunde puțin în aluat. Coaceți plăcinta La 180 50 pentru 50 de minute. După coacere lasa placinta sa se raceasca, înainte de a tăia. Bucura-te de masa ta!