Testul funcției respiratorii, indicele de masă corporală și determinarea procentului de grăsime corporală

Grăsimea corporală ridicată este un factor de risc pentru multe boli precum hipertensiunea arterială, cancerul, tulburările respiratorii, lipidele crescute din sânge, bolile cardiovasculare, diabetul. Din toate acestea, este necesar să se reducă raportul anormal de ridicat de grăsime corporală. Potrivit lui Manore, greutatea corporală optimă este locul în care se poate obține o sănătate bună și performanțe bune. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să ținem cont de fondul genetic, istoricul modificărilor greutății corporale, vârstei noastre, pe măsură ce compoziția corpului nostru se modifică odată cu îmbătrânirea. În plus, schimbările hormonale din corpul nostru joacă, de asemenea, un rol imens. Indicele masei corporale este raportul dintre greutatea corporală și înălțimea corpului. Pe baza valorii obținute la calcularea acesteia, putem concluziona că suntem sănătoși, supraponderali sau poate obezi.

IMC	(Indicele de masa corporala)	=	greutate corporală (kg)/înălțime (m)
IMC	30	=	obezi

Bineînțeles, indicele de masă corporală singur nu este întotdeauna suficientă informație, așa cum ne gândim la un culturist ai cărui mușchi umflați leagănă limba solzilor.
Pe baza acestui fapt, el este obez?
Nu este deloc cazul, deoarece este adevărat că greutatea corporală este mare, dar nu datorită grăsimii corporale, ci tocmai datorită masei musculare, a masei corporale slabe. De aceea merită cu siguranță să ne cunoaștem raportul de grăsime corporală, deoarece de fapt ne oferă informații mai importante despre corpul nostru.
Obezitatea înseamnă nu numai mai multă greutate corporală, ci și o creștere patologică a cantității de țesut adipos din corp. În această privință, totuși, merită subliniat un punct important: de exemplu, nu este deloc sigur că o persoană cu o greutate mai mare decât media are mai multă acumulare anormală de grăsime decât, să zicem, un corp mai subțire. (De asemenea, medicii de familie se confruntă din ce în ce mai mult cu faptul că, de exemplu, colesterolul ridicat nu este doar o caracteristică a persoanelor obeze.)

Raportul de grăsime corporală:

Predispoziție genetică, sex, vârstă, sport, activitate fizică, efecte asupra mediului (temperatură, stres etc.), precum și nutriție (!).

Bărbați:

Potrivit pentru:	4 - 20%
Gras:	> 20%

Potrivit pentru:	12 - 30%
Subţire:	30%

Cea mai mare proporție din corpul nostru este apă (60%) și conține, de asemenea, grăsimi, proteine și minerale.
Pe baza cantității în care Siria stochează corpul nostru și în ce categorie ne clasifică indicele de masă corporală, putem vorbi despre următoarele grupuri constitutive:

Nu supraponderal, fără grăsime: al cărui indice de masă corporală este cuprins între 20 și 25, raportul de grăsime corporală este în intervalul adecvat.
Nu sunt supraponderali, grăsimi: al cărui indice de masă corporală este cuprins între 20 și 25 dar al cărui raport de grăsime corporală este ridicat.
Supraponderal, fără grăsime: al cărui indice de masă corporală este peste 25, raportul de grăsime corporală este adecvat.
Greutate excesivă și grăsime: al căror indice de masă corporală este peste 25 și al cărui raport de grăsime corporală este, de asemenea, ridicat.