sindromul „M-am plictisit, așa că mănânc ceva”

Știm cu toții: puțină plictiseală, privirea la televizor, amânarea, ciobirea, fără treburi, ciripitul, comanda mâncare ... Mâncarea poate fi prinsă mai ales în weekend ca activitate principală, dar mulți oameni se luptă cu ea chiar și în viața de zi cu zi: după o zi obositoare când încă nu ai chef. du-te la culcare, îmbracă-ți serialul preferat și lasă-l jos, patru mese mănâncă ușor, deci chiar și când ți se anulează ziua și pur și simplu nu ai ce face - dacă și tu ai tendința să te grăbești la frigider imediat, citiți mai departe și luptați cu plictiseala cu lătrat!

De multe ori este foarte provocator în ceea ce privește din ce poate proveni acest sentiment obligatoriu atunci când cineva stă înroșit acasă și nu are nimic de făcut; dar principalul lucru de făcut în acest caz este să vă verificați aportul în acea zi și să determinați dacă aveți deficiențe psihice sau fizice. Să ne uităm la aspectele:

Ne este foarte sete de multe ori - mai ales după o captură bună sărată - dar dacă am băut deja câteva pahare de apă sau băuturi răcoritoare, setea noastră se poate transforma cu ușurință într-o senzație de foame. Este o reacție cu adevărat ciudată, dar gândiți-vă bine când intrați în ciupitul cât de mult și ce ați băut în fața ei! Dacă vă place băuturile răcoritoare, nu este de mirare că doriți sărat sau dulce: zahărul declanșează reacția „mai multă” din corpul dvs., plus că veți dori din nou sărat datorită dorinței de a lua pe rând, apoi dulce, etc. pe ... Nu întâmplător, o gustare cu zahăr dulce este o băutură în restaurantele de fast-food! Încercați să beți două pahare mari de apă cu lămâie imediat ce începeți să mâncați din plictiseală! În 80% din cazuri, dorul dispare pentru că era doar o sete voalată ...

CUM TE SIMTI?

Una dintre cele mai importante întrebări care pot fi adresate despre mâncarea plictisitoare este: sunteți bine? Dacă preferați să împingeți două pungi de jetoane cu aromă de flacără când auziți această întrebare, probabil că încercați să compensați o problemă mentală oprimată mâncând. Înainte de a începe un maraton alimentar și de a încerca să vă distrageți atenția de la probleme, opriți televizorul, lăsați gustările și gândiți-vă singur, scrieți-vă sentimentele sau sunați pe cineva și vărsați-vă sufletul! Uneori, o conversație bună îți poate satisface cu ușurință nevoile, care sunt eliminate doar superficial de chipsuri și ciocolată ...

Întrebare crudă și simplă: care ar fi afacerea dvs. pe care o amânați și o luați timp în loc să luați măsuri? Mulți oameni își asumă de-a lungul timpului prostul obicei că, dacă au o slujbă de renunțat sau o obligație nu atât de exaltantă, o amână, preferă să se uite la televizor și să mănânce în schimb - nu faceți această greșeală! Și dacă pur și simplu amânați ceva, nu aveți nimic de făcut, vă bucurați de timp liber și mergeți la tren, vă întâlniți cu prietenii sau citiți cartea pe care ați dorit-o atât de mult! Câteva ore de concediu sunt mult mai valoroase decât petrecerea timpului cu mâncarea ...