THE; scădere în greutate potrivită; Preț

Prețul „pierderii în greutate potrivită”

Prețul „scăderii în greutate potrivite”. Merită cu adevărat?

Scrierea din grupul de antrenori personali online Precision Nutrition și-a împărtășit tabăra de lectură. Cei cărora nu le-a plăcut articolul au susținut că a confruntat audiența cu fapte și că oamenii nu au putut digera realitatea brută. Cel puțin nu așa, servit pe rând.

Cred că merită să vă oferim ceea ce are de spus articolul, deoarece sunt de acord cu el aproape sută la sută. Și pentru că cred că suntem cu toții adulți suficient pentru a digera faptele. Cel mult, nu suntem de acord că într-adevăr acestea sunt faptele. pentru că adevărul. Ei bine, este subiectiv în multe feluri. Fiecare are propriul său adevăr - prin acest filtru ne uităm la toate. Și e în regulă! Apoi vine zicala. Puneți filtrul și verificați-l!

Pachet de sase. Fundul strâns. Slăbiciune, vitalitate, sănătate impecabilă. Aceasta este imaginea vândută de industria de fitness. Dar v-ați întrebat vreodată ce costă să obțineți acest aspect? De ce trebuie să faci mai mult? La ce trebuie să renunți cu adevărat pentru asta?

Pe cât de atractivă este publicitatea, trebuie să faceți adevărate compromisuri atunci când încercați să slăbiți și să încercați să vă îmbunătățiți sănătatea! Să vorbim acum despre exact ce sunt compromisurile. Vedeți clar cum o puteți realiza aceasta corpul, orice vrei în timp Acea viață trăiești și tu ceea ce îți place.

Cele mai frecvente două amăgiri de fitness sunt,

orice modificare mică va aduce rezultate imediate,

chiar și cea mai mică schimbare necesită o mare resemnare.

Niciuna nu este adevărată. Îmbunătățirea condiției fizice nu este nici ușoară, nici atât de dificilă!

Într-adevăr, chiar și modificările minore ale stilului de viață vă vor transforma în mod vizibil aspectul, dar numai în timp.!

Micile schimbări nu necesită neapărat o demisie mare. Întotdeauna ai nevoie cât poți.

Regula: dacă doriți schimbare,

mai des face ceea ce ajută în acest sens și mai rar ceea ce nu.

„Mai des” - nu „întotdeauna”!

„Mai rar” - nu „niciodată”!

Ce costă cu adevărat pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății în lumina celor de mai sus? Industria de fitness și sănătate este reticentă să vorbească despre acest lucru.

Ce este necesar pentru a trece de la un nivel de fitness mai scăzut la următorul?

Industria fitnessului crede că oamenii ar fi descurajați sau prea slabi pentru a înțelege dacă ar ști exact ce preț ar plăti în cele din urmă. Dacă li s-ar arăta exact care a fost prețul, nu numai financiar, ci și în ceea ce privește timpul, efortul, anulările, nu ar mai rămâne clienți.

Precision Nutrition nu crede asta (și nici eu)!

Potrivit lor (și cred) este foarte important să cunoașteți și să luați în considerare avantajele și dezavantajele pentru a lua decizii responsabile cu privire la corpul și viața voastră!

Articolul detaliază beneficiile fiecărui nivel de fitness,

și ce sacrificiu trebuie făcut pentru ei.

Nivelurile de fitness sunt prezentate într-o compilație tabelară, infografică. Cât de ușor este să trăiești nesănătos și supraponderal; cât de treptat devine mai dificil să devii mai în formă și mai „sănătos”; când sănătatea noastră va reveni din punct de vedere fizic, mental și social!

Dacă sunteți interesat, puteți vedea compilarea la acest link.

Dintre cele șase niveluri de fitness enumerate, primele două sunt relevante pentru persoanele obișnuite, non-atletice sau care nu sunt entuziaști de fitness, adică majoritatea (pe care mă concentrez și cu postările mele pe blog și cursurile FunFit). Pentru cei care nu știu cu adevărat unde să meargă, ce metode vor folosi pentru a-și îmbunătăți starea de sănătate și fitness. Pentru care produsele de masă din industria de fitness nu au ajutat până acum și probabil că nu ar ajuta mai târziu. Ei sunt cei al căror procentaj de grăsime corporală începe în mare parte mai mare și cărora nu le pasă cu adevărat ce ar trebui să facă pentru a scădea adânc sub medie. Pentru că (deocamdată, cel puțin) nu vor să fie atât de împietriți și fibroși.

Concluzii importante sunt extrase din articol. Câteva gânduri din acestea.

Cel mai important, au adunat elementele de bază pentru a vă ajuta să decideți ce puteți prelua, la ce nivel doriți să ajungeți dacă doriți să o faceți pentru dvs.

Vreau doar să vorbesc despre nivelul cel mai frecvent și care necesită cel mai personal antrenament, adică fitness „nesănătos”. Restul le puteți vedea în articolul original, care sunt, de asemenea, mai profund interesați de subiect.

Să recunoaștem mai întâi că starea „boală” are beneficii grave!

Este ușor de întreținut, nu necesită atenție, nu necesită investiții de muncă. Nu este necesar nici un efort mental sau fizic. Stil de viață foarte confortabil.

De multe ori este surprinzător de ce bolnavii nu fac lucruri de bază pentru sănătatea lor, chiar dacă ei înșiși declară că nu sunt mulțumiți de boala lor. Chiar nu este nimic bun pentru ei? Dacă recunoaștem existența avantajelor de mai sus, devine clar că, din păcate, acestea pot fi atractive.

Dezavantajele dar următoarele:

- probleme de sănătate, boli cronice

- trebuie să cheltuiți mult pe medicamente, un medic (atunci nu este atât de ușor de întreținut)

- o mulțime de distracție de renunțat din cauza lipsei de mobilitate (acest lucru nu mai este întotdeauna plăcut)

- mai târziu ar putea avea nevoie de îngrijire și vor pune o povară grea asupra familiilor lor

- viața lor poate fi mai scurtă și

- pot fi descurajați de deteriorarea sigură a calității vieții lor.

Acest nivel cel mai scăzut al scalei de fitness este cel mai adesea cauzat de prea multă mâncare procesată, prea multă mâncare, consumul prea rapid, activitate fizică redusă sau deloc (sport sau muncă fizică serioasă), lipsa alimentelor complete (neprocesate), somn prea puțin cineva. Evident, pot exista și alte motive, dar nivelurile scăzute de fitness datorate bolilor de organ sunt o specialitate de vindecare.

Dacă vrem să depășim acest nivel de boală, din păcate, acesta are un preț serios.

În primul rând, trebuie să începem pregătirea și pregătirea meselor acasă, făcute din alimente sănătoase

(o alimentație mai lentă și un somn mai mare pot adăuga multe rezultate, dar nu pot fi un substitut pentru exerciții fizice și mâncare corectă).

Deci, să luăm în considerare câtă investiție merită pentru noi. Indiferent de modul în care decidem, nu putem alege dintre consecințe pe cele care ne sunt plăcute și favorabile. Toate deciziile noastre vin cu avantaje și dezavantaje.

De ce poate fi totuși o întreprindere ușoară și plină de speranță pentru a vă îmbunătăți nivelul de fitness, indiferent cât de „profund” începe cineva?

Pentru că ai nevoie (și merită) doar să schimbi câte un factor odată! Când acest lucru devine un obicei, atunci introduceți o altă schimbare.

Pentru că întotdeauna merită (și gratuit) să ne schimbăm atât cât suntem capabili. Evităm să facem prea multe schimbări pentru ca noua noastră stare de fitness să fie cât mai durabilă și stabilă posibil. Prețul este răbdarea - și merită să ai răbdare, merită întotdeauna!