Corpul tău a vuiet să nu mai slăbească!

Ți-e foame în mod constant

Vă înșelați dacă credeți că aceasta este o parte naturală a dietei. Nu este așa! Dacă stomacul tău zgomotos, cu siguranță trebuie să mănânci ceva! Dacă ții post, relația ta cu masa va fi supărată, iar acest lucru va fi foarte greu de corectat ulterior.

corpul

Crezi că vei fi fericit dacă slăbești

Ești nemulțumit de corpul tău și te gândești constant la cât de grasă ești? Șansele sunt că ai devenit deja dependent de dietă și nici nu ești prieten cu corpul tău.

Crezându-vă, vă veți simți bine ultima dată

În astfel de momente, desigur, credeți că veți consuma abur complet de mâine. Atunci nu te conformezi. Și nu data viitoare. Astfel de leagăne - după care, desigur, te simți din ce în ce mai rău - sunt tipice celor care iau tot ceea ce iubesc pentru o lungă perioadă de timp.

Ați stabilit o mulțime de reguli alimentare

Crezi că știi ce este mâncarea „bună” și „proastă”.!

Atacurile de perete se sparg asupra ta

Simptom tipic de sevraj. Dacă simți că poți ucide pentru o gogoșă, ia semnalul: lasă deoparte dieta și mai degrabă mănâncă o gogoasă. Și nu aveți vina despre asta!

Ești iritabil și isteric

Iritabilitatea este adesea un semn al scăderii zahărului din sânge - iar zahărul din sânge scade de obicei dacă nu mănânci suficient sau nu mănânci suficient de des.

Ți-e dor de menstruație

Acest lucru se poate întâmpla nu numai dacă ați slăbit prea mult, ci și - indiferent de fizic - dacă ați redus prea mult aportul caloric zilnic. Corpul tău se salvează apoi și nu mai produce hormoni sexuali. Luați emisiunea pentru că este un semn că v-ați exagerat dieta!

Nu ți-e foame deloc

Abia ai mâncat toată ziua, dar chiar și seara, după un antrenament greu, nu prea ai chef să te uiți la mâncare. La fel ca pofta de lup, opusul nu este un semn bun: probabil ai învățat să-ți suprimi foamea atât de mult încât nu mai percepi semnele.

Ești deprimat sau anxios

Dacă nu mâncați suficienți carbohidrați, corpul dvs. va avea un conținut scăzut de neurotransmițător numit serotonină, iar lipsa acestuia vă va afecta și starea de spirit.

Te gândești la dietă și exerciții fizice ca la o pedeapsă

Dacă poți doar să faci dietă și să faci mișcare cu putere, în curând te vei simți groaznic. Alege o dietă și exerciții fizice pe care le iubești cu care te poți simți bine pe termen lung.

Ești constant obosit

Oboseala este un semn că pur și simplu nu îi oferiți corpului suficientă energie .

Nu-ți place să mănânci

Dacă masa dvs. și-a pierdut deja toată atracția, de exemplu pentru că vedeți o barieră de slăbire în ea, atunci este timpul să faceți o pauză! Mai degrabă răsfățați-vă puțin.

Dieta ta îți organizează viața

Dacă nici măcar nu-ți întâlnești prietenii când apelează la un restaurant și îți organizezi și vacanța în funcție de ce fel de mâncare și ce fel de instruire va fi la fața locului, probabil ai exagerat.

Stima de sine depinde de echilibru

Dacă simțiți un adevărat triumf atunci când pierdeți 1-2 kilograme, dar vă simțiți lipsit de valoare dacă încetați să slăbiți, asigurați-vă că faceți o pauză.

Te-ai săturat să slăbești

Odată ce puterea de voință a lumii se epuizează. Dacă sunteți pur și simplu mulțumit, nu ezitați să aruncați prosopul o vreme .

Și ce să faci dacă simți că ți-ai exagerat dieta?

Iubește-ți corpul! Învață să te iubești din nou! Postați citate de inspirație oriunde le vedeți des și ori de câte ori vă uitați în oglindă, faceți acest lucru cu drag.

Vedeți relația dintre idealul de frumusețe și dietă! Nu doriți să slăbiți, deoarece vedeți doar modele slabe peste tot. Nu te lăsa influențat!

Întreabă pentru ajutor! De la un psiholog la un antrenor la un dietetician și antrenor personal, mulți vă pot ajuta să vă pierdeți greutatea și să vă echilibrați la normal.