Se pare că tinerii acordă cea mai mare atenție unei diete sănătoase - Această legumă este cea mai populară

multă

Numai roșiile îmbunătățesc pofta de mâncare, dar alte legume sunt mai atrăgătoare pentru cei mici dacă gătim cu ele/Ilustrație: Getty Images

Adulții foarte tineri acordă cea mai mare atenție consumului de fructe și legume - a dezvăluit un sondaj recent efectuat pe Fény Street Market.

Toată lumea urmărește asta acum!

Lajos Boros după cutremur: „La început am crezut că sunt prost”

Prin urmare, nu putem vedea Timi Gelencsér în Exatlon Ungaria pentru o vreme

40% dintre respondenții cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani și 10% dintre cei peste 36 de ani consumă mai mult din aceste alimente decât în ​​anii precedenți.

Acestea sunt favoritele

„Lista popularității” este condusă de roșii, dar castraveții, ardeii și salatele sunt, de asemenea, printre cele mai populare. Dintre fructe, căpșunile sunt primele, urmate de piersici, zmeură și banane, dar strugurii și merele sunt, de asemenea, populare printre mulți. Conopida, broccoli și ridichi au avut rezultate destul de slabe, în timp ce fructele, cireșele și prunele au avut cea mai mică bază de evantai.

De ce ne place?

Marea majoritate cumpără legume și fructe pentru că le găsesc delicioase și/sau pentru că sunt sănătoase, dar sunt cei care le aleg din cauza dietei lor și există tot mai mulți oameni care urmează o dietă vegană sau vegană și, prin urmare, consumă mai mult .

De ce nu o luăm?

O treime din grupul de vârstă mai tânăr spune că ar mânca mai sănătos dacă ar avea mai mulți bani, iar unii dintre ei cred că au puțin timp pentru cumpărături și gătit. Există mult mai puține persoane cu vârsta peste 36 de ani care mănâncă nesănătos din lipsă de bani sau timp și mulți ar admite că au schimbat-o doar dacă ar fi justificată de o boală.

4-5 porții zilnic

Antal Emese, dietetician, sociolog și lider profesionist al Platformei TÉT, a declarat ziarului nostru că au făcut și un sondaj în timpul carantinei.

- Cercetările noastre au arătat că oamenii au consumat mai multe legume și fructe în timpul situației de urgență. Desigur, este important să adăugăm că a coincis și cu începutul sezonului, a spus expertul. El a subliniat că aportul de fibre este foarte important, astfel încât aceste alimente ar trebui incluse de 4-5 ori pe zi. Ceea ce el nu crede că este o afacere atât de mare.

Cum să mănânci?

- Dacă mâncăm roșii și ardei lângă sandviș la micul dejun, puțin fruct pentru ora zece, să spunem biscuiți cu tărâțe de căpșuni, supă de legume sau supă de mazăre pentru prânz, iaurt natural cu afine pentru gustare și o salată de ton proaspăt la cină, am întâlnit deja rația zilnică. Desigur, este de asemenea important să nu o tratați la o temperatură ridicată, să zicem, să nu gătiți legumele, ci să le aburiți ca o garnitură și să nu mâncați conopidă prăjită cu sos tartru. De asemenea, este important să pregătim mâncarea, ar trebui să încercăm să păstrăm conținutul lor de vitamine cât mai mult posibil - a avertizat Antal Emese.

Dar carne?

Potrivit unui sondaj de piață, carnea de pui este cea mai populară carne, care apare pe mesele respondenților cel puțin o dată la două zile, urmată de carne de porc și carne de vită, care se consumă de obicei o dată pe săptămână, curcanii fiind cei mai puțin plăcuți de consumatori.

Dintre pești, spre o oarecare surpriză, somonul a ieșit învingător. Peștii de mare sunt în general cei mai căutați, dar mulți adoră crapul și somnul. De asemenea, a fost un rezultat interesant faptul că mai mulți oameni mănâncă pește, deoarece îl consideră sănătos decât datorită gustului său.

Oferă protecție pentru piele

Licopenul din roșii are un efect de conservare a sănătății, reduce șansele de a dezvolta anumite tipuri de cancer, oferă protecție împotriva bolilor degenerative ale sistemului nervos, iar prezența sa în piele protejează împotriva razelor UV dăunătoare.