Tipul a urmat antrenamentul și dieta LeBron James timp de 1 zi

După videoclipuri după dieta unor actori precum Hugh Jackman, Tom Ellis și Arnold Schwarzenegger, Youseuber Aseel Soueid a simțit că a sosit momentul să înfrunte Capra. În cel mai recent videoclip al său, își petrece ziua ca legenda baschetului LeBron James. Asta înseamnă să faceți un antrenament obositor cu o stea NBA și apoi să mâncați alimentele preferate.

Sanatatea barbatilor

Abonați-vă la sănătatea bărbaților

Soueid LeBron începe antrenamentul cu o combinație de forță preferată, începând cu 4 seturi de 12 creșteri moarte. „Îmi amintesc deja de ce nu am murit”, spune el după prima frază. - Loveste-ti fundul ... Loveste cu adevărat miezul, picioarele, coapsele, spatele și toți cei nouă metri.

4 rânduri de 12 repetări urmează bara stând în picioare și urmează 4 repetări a 12 îndoiri îndoite peste bara.

Este timpul pentru greutatea corporală: 3 seturi de 20 de flotări cu aderență largă pe care le puteți face relativ ușor și 3 seturi de 15 flotări. „Respect nebun pentru LeBron James”, spune el. „3 bucăți de 15 setează cantitatea de înfășurări. Pentru un bărbat de această dimensiune, pull-up-urile sunt mult mai grele decât ai putea crede. El adaugă că acest număr de repetări ar fi în mod normal „fără efort” pentru el. Cu toate acestea, atunci când vine direct din rândurile de impas și barbell, se luptă cu aderența sa - și durează 2-3 minute pentru a sta între fiecare set. a se relaxa.

Soueid încheie antrenamentul LeBron cu 30 de minute de yoga, care susține mobilitatea în toate celelalte antrenamente intense.

Acest conținut este importat de pe YouTube. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.

Și apoi a fost în sfârșit timpul pentru o masă post-antrenament, în acest caz o replică a comenzii Blaze Pizza exacte de la LeBron, inspirată de implicarea sa în lanțul de restaurante. Pizza este acoperită cu sos roșu picant, mozzarella, parmezan, pui la grătar, chifteluțe de curcan, ardei cu banane, roșii cherry, usturoi, busuioc, ardei verzi, măsline, ceapă roșie, spanac, sare de mare, rucola și măsline. Există, de asemenea, o salată de început cu piept de pui.

Soueid este ușor de judecat. „Sunt al naibii de fericit acum”, spune el. "Merită toate cele 4 propoziții din 12."