Top 10 alimente hidratante

Castravete Carnea de castravete constă în principal din apă, dar conține și vitamina C și acid din cafea, care calmează iritarea pielii și reduc umflăturile - de aceea castravetele este adesea folosit împotriva ochilor umflați și chiar și după arsuri solare. Salată verde mixtă Majoritatea salatelor verzi conțin 94% apă, făcându-le unul dintre cele mai bune alimente hidratante sănătoase, cu consum redus de energie. Consumând mai puțin [...]

Castravete

Carnea de castravete constă în principal din apă, dar conține și vitamina C și acid din cafea, care calmează iritarea pielii și reduc umflăturile - de aceea castraveții sunt adesea folosiți împotriva ochilor umflați și chiar și după arsuri solare.

alimente hidratante
Salată mixtă

Majoritatea salatelor verzi conțin 94% apă, făcându-l unul dintre cele mai bune alimente hidratante sănătoase, cu consum redus de energie. Consumându-l, vă simțiți plin de mai puține calorii, ceea ce duce la o pierdere mai rapidă în greutate.

Sos de rosii

În general, aproximativ 90% din majoritatea sosurilor de roșii din magazin sunt apă. O jumătate de cană de sos de roșii conține doar 50 de calorii și zero grame de grăsime, atâta timp cât aceeași cantitate de sos de smântână este în jur de 200 de calorii cu 18 grame de grăsime.

Supa de pui

Această supă gripală este excelentă pentru hidratare atunci când aveți nevoie de ea. O cană conține 840 de grame de sodiu și 14 grame de carbohidrați, motiv pentru care alimentează cantitatea de lichid pierdută în caz de efort fizic sever.

Sos de mere

Hidrateaza-te cu sos natural de mere neindulcit! Ar trebui să o faceți acasă, deoarece versiunile disponibile în magazin sunt pline de zahăr adăugat sau sirop de fructoză, ceea ce crește semnificativ numărul de calorii.

Pepene

Potrivit unui studiu, unele fructe și legume care conțin o anumită combinație de minerale și zaharuri naturale se hidratează mai bine decât apa sau băuturile sportive. În partea de sus a listei se află pepenele verde, cu un conținut de apă de 92% și compoziția de calciu, magneziu, potasiu și sodiu, care sunt esențiale pentru hidratare.

ardei gras

92 la sută din ardeii grași sunt apă și, de asemenea, o sursă excelentă de nutrienți: extrem de bogat în vitamina C, tiamină, vitamina B6, beta-caroten și acid folic.

Pară

Nu numai că pera merită mâncată pentru gustul său dulce și răcoritor, deoarece conține o bucată medie de 6 grame de fibre dietetice, care reprezintă 24% din valoarea zilnică recomandată. În plus, datorită conținutului ridicat de fibre, oferă o senzație de sațietate, așa că te ajută și să slăbești.

Ananas

Acest fruct extrem de suculent este plin de bromelină, o enzimă care are un puternic efect antiinflamator. Deci, dacă consumați ananas des, puteți evita administrarea de analgezice în viitor.

Morcov

Morcovii reprezintă 87% apă și au un conținut mai mare de beta-caroten decât orice alte legume sau fructe. Cercetările au arătat că consumul de morcovi vă protejează și pielea și protejează împotriva cancerului pulmonar și oral.