Ajută la scăderea în greutate, 17 mici trucuri care te ajută să slăbești Despre alergarea pentru femei

Fii răbdător! Acesta este unul dintre cele mai importante sfaturi pentru pierderea in greutate: este nevoie de timp pentru o slabire sanatoasa!

Acordați-vă timp, respectați-vă noile obiceiuri și chiar permiteți uneori puțină odihnă mentală. Veți vedea rezultatul pe termen lung! Nu te stresa! Nu vă faceți griji cu privire la câte kilograme nu ați pierdut într-o săptămână dată.

Dacă te gândești la asta tot timpul, vei îngreuna slăbirea.

Fii realist! Obiectivele nerealiste sunt bune pentru ca nici corpul, nici sufletul să nu ardă grăsimi în 4 săptămâni. Cu toate acestea, dacă vă propuneți performanțe rezonabile, veți fi mai fericiți și mai sănătoși cu povești de succes mici.

Fii atent la regularitate! Succesul unui program de slăbire necesită rutină: rămâneți la ritmul mesei, la momentul antrenamentelor. Acesta este singurul mod de a vedea progresul.

Pierdere în greutate de 30 kg - Ce se întâmplă? + 10 SFATURI despre cum să reușești! - Secretul pierderii în greutate

Mesaj către corp Fii atent la semnele corpului tău! Astfel veți ști când mâncați prea puțin și când trebuie să vă opriți în timpul unui antrenament. Foloseste-ti imaginatia! Sfaturi dificile pentru slăbit: imaginați-vă cum ar fi corpul și viața ideală, poate cum ar fi în rochia pe care o purtați mereu în visele voastre.

Nu spunem că ceea ce vă imaginați va fi atins, dar o concentrare puternică vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Ajută la pierderea așteptărilor în greutate Doar fii atent cu așteptările tale de sine.

Nici gândirea și nici corpul nu se schimbă peste noapte. O schimbare relativ lentă, dar conștientă, va aduce cel mai bun ajutor în pierderea în greutate.

17 mici trucuri pentru a te ajuta să slăbești

Fi onest cu tine insuti! Adevărul este uneori dureros, dar nu poți stabili obiective până nu știi ce vezi în oglindă.

Gândește-te la ceea ce îți dorești cu adevărat! Adevărul este că cineva nu este întotdeauna pregătit pentru ceea ce se întâmplă atunci când slăbim. Totuși, dacă știi de ce vrei să scapi de câteva kilograme, poate fi cu adevărat motivant. Decizia este a ta. Amintește-ți că nimeni nu este responsabil pentru pierderea în greutate, doar tu.

Decizi cu privire la ce să mănânci și ce plan de antrenament trebuie să urmezi.

7 alimente care te ajută să slăbești Bine și în formă

Lasă scuzele! Poate exista întotdeauna o explicație a motivului pentru care nu mănânci ceea ce trebuie sau de ce nu mergi la antrenament. Dar aceste scuze nu te ajută să slăbești. Forțați-vă să vă finalizați sarcinile și să învățați din greșelile voastre. Ai de-a face cu sufletul tău! În multe cazuri, există motive emoționale în spatele consumului excesiv de alimente și ele indică în principal că ceva nu este bun în viața ta. Dacă doriți să vă schimbați corpul, trebuie mai întâi să abordați aceste preocupări.

2. Obligația de sărituri

Fii ferm! Dacă vă ajutați să pierdeți în greutate prin slăbire și sunteți hotărât să faceți acest lucru pentru a fi mai subțire, nu lăsați pe alții să vă scoată din planul dvs.!

Nimeni nu te poate obliga să mănânci alimente care se află în prezent pe lista de interdicții din dieta ta. Gândește clar!

Imaginea corpului, pierderea în greutate, starea de sănătate - toate acestea pot fi opinii emoționale. Cu toate acestea, scăderea bună în greutate este o decizie logică și atentă cu privire la ceea ce este mai bine pentru dvs. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui profesionist - medic de familie, antrenor, dietetician - pentru a vă stabili obiective realiste! Uită-te diferit!