Top 11 salate sănătoase de paste

Paste adecvate + multe legume + proteine întregi + sos cu conținut scăzut de grăsimi = salată de paste foarte sănătoasă!

Salatele de paste sunt mese excelente și rapide, potrivite pentru prânz și chiar cină. Compoziția lor este practic în întregime o funcție a imaginației noastre și, bineînțeles, sezonul, să-l punem împreună dacă dorim să obținem cel mai sănătos rezultat final:

Aluatul ar trebui să fie dur sau grâu integral - astăzi pastele de tip italian sunt obișnuite. Sunt fabricate din 99% grâu dur, să aruncăm o privire asupra ambalajului pentru a fi siguri de alegere. Pastele integrale sunt, de asemenea, disponibile într-o varietate de forme, de obicei tradiționale sau. sunt mai întunecate, de culoare maroniu decât pastele dure. Avantajul acestor paste este că conținutul lor de carbohidrați este absorbit mai lent, oferind astfel o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.

Citiți articolul nostru conex!

Putem crește și mai mult conținutul nutritiv valoros al salatei noastre dacă o preparăm cu o cantitate bună de legume. Acestea pot fi ingrediente brute, de ex. salate, roșii, ardei, castraveți etc.) sau legume cu conținut scăzut de grăsimi, de ex. ciuperci, dovlecei, vinete, ardei gras etc. Cu o mulțime de legume, introducem vitamine, minerale și fibre dietetice în salatele noastre și nu în ultimul rând, putem crea alimente colorate, apetisante. Salata noastră va avea mai puține calorii, dar hrănitoare, dacă proporția de legume din alimente este mare, poate acoperi până la jumătate din salată.
Utilizare pe dressing per persoană

1 linguriță de măsline sau nucă, semințe de in, ulei de susan, dacă vă place versiunea mai cremoasă, apoi iaurt natural sau grecesc.

Putem adăuga brânză, șuncă slabă, pui prăjit, picant, curcan și mușcături de carne de vită la salată ca sursă de proteine.

Acordați atenție dozei!

Rulați prin selecția de salate de paste de mai jos și pregătiți una pentru următoarea petrecere a prietenilor sau chiar pentru o cină de familie!