Cum să vă stimulați metabolismul și să pierdeți în greutate. Ghid pentru arderea grăsimilor

GREUTATE SUCCESĂ ÎN 2020 - Chat stil cu Anette

Pierderea în greutate mai severă este cauzată de nivelurile ridicate de insulină. Cum să creșteți metabolismul și să pierdeți în greutate sensibilitate mai mică la insulină, deteriorarea proceselor metabolice, în plus față de dieta nesănătoasă, poate fi, de asemenea, rezultatul unor diete miraculoase, dar efectiv distructive.

Și nu doar din cauza tampoanelor de grăsime sunt serioase și tratabile; se poate dezvolta și în diabet de tip 2 pe termen lung. Vestea bună este că, cu o dietă și un stil de viață adecvate, sensibilitatea la insulină a celulelor noastre poate fi îmbunătățită și metabolismul deteriorat poate fi reparat.

9 alimente care îți vor accelera metabolismul și îți vor permite să slăbești mai repede
Ghid pentru arderea grăsimilor Aliniați-vă în lumea produselor pentru arderea grăsimilor!
Șorț de mame pentru slăbit
Ghid pentru arderea grăsimilor
Cele mai bune alimente stimulante metabolice din bucătăria ta Bine și în formă

Ce este o stare metabolică sănătoasă? Fiecare masă crește nivelul zahărului din sânge, la care pancreasul răspunde cu producția de insulină. Insulina transportă zahărul din sânge, cunoscut și sub denumirea de glucoză, către celule pentru a fi utilizat ca energie.

Glucoza rămasă este stocată sub formă de grăsime - cu celule insensibile la insulină și un stil de viață sănătos, nu va fi prea mult. Cu toate acestea, dacă sensibilitatea la insulină a celulelor scade, aceasta supără metabolismul adecvat.

Ce poate reduce sensibilitatea la insulină a celulelor?

La fel ca majoritatea tulburărilor, poate avea cauze ereditare, dar un stil de viață nesănătos crește foarte mult șansele de a dezvolta tulburări metabolice și rezistența la insulină. Consumul neregulat sau prea des, precum și supradozajul cu carbohidrați rafinați, reprezintă tot mai mult un accident vascular cerebral de glucoză, un vârf de insulină care face ca celulele să răspundă mai greu la insulină - reducând sensibilitatea lor la insulină.

Drept urmare, nivelurile de insulină rămân ridicate, organismul începe să le stocheze: pierderea în greutate pentru o minge bogată în insulină leagă grăsimile. Doctorul Kitti Farkas, care spune că dietele minune pot face din rezistența la insulină o boală răspândită.

Cum mâncați pentru o sensibilitate adecvată la insulină? Pe lângă faptul că face dificilă sau imposibilă prelucrarea tampoanelor de grăsime, cele mai frecvente simptome de debut și rezistență la insulină stabilite includ oboseală bruscă, nervozitate și somnolență, tremurături, transpirații, amețeli sau chiar leșin.

Acest lucru se datorează faptului că, datorită rezistenței la insulină, celulele folosesc foarte mult zahărul din sânge. Foto: Shutterstock Mâncare, exerciții fizice, relaxare Mâncarea mult menționată de cinci sau șase ori pe zi este o metodă obișnuită, dar dr.

Potrivit lui Kitti Farkas, nu este deloc o idee bună pentru gospodăria cu insulină.

Hrănirea frecventă reduce foamea și ajustează zahărul din sânge, dar nu tratează însăși cauza principală, nivelurile ridicate de insulină. Doctorul Kitti Farkas, care subliniază, de asemenea, că ar trebui să ne ajustăm aportul de carbohidrați la fluctuațiile zilnice de zahăr din sânge și să facem din prânzul nostru cel mai informativ.

În plus, medicul subliniază importanța ingredientelor naturale. În legătură cu dietele minune, care sunt, de asemenea, populare în zilele noastre și sunt foarte populare în rândul persoanelor care țin dieta, avertizăm, de asemenea: să nu credeți în preparatele alimentare procesate, ambalate, care sunt declarate bunuri de larg consum.

Exercițiul regulat este, de asemenea, esențial pentru rezistența la insulină. Sportul este important nu numai pentru a crește arderea grăsimilor și a masei musculare, ci și pentru a crește metabolismul și a pierde în greutate, deoarece exercițiile intense în sine îmbunătățesc sensibilitatea la insulină a celulelor. Reducerea nivelului de stres distructiv cât mai curând posibil și relaxant, somnul de calitate este, de asemenea, o componentă inevitabilă a unui metabolism sănătos, fără IR.

Baza pierderii eficiente în greutate este metabolismul crescut

Kitti Farkas spune - efectele dietelor anterioare, nereușite, trebuie eliminate. Astfel puteți începe să vă ordonați metabolismul.

Acasă »Sfaturi despre stilul de viață» Nutriție »9 alimente care vă accelerează metabolismul și puteți slăbi mai repede 9 alimente care vă accelerează metabolismul și puteți slăbi mai repede Metabolismul argilei este mai mult decât alimentele transformate în energie.
4 modalități ușoare de a vă stimula metabolismul
Pierderea eficientă în greutate se bazează pe creșterea metabolismului cu suplimente de îmbunătățire metabolică
Pierderea în greutate jalandhar

Prin îmbunătățirea sensibilității la insulină a celulelor, poate începe și utilizarea grăsimilor, vom putea pierde din nou în greutate.