Tot ce ar trebui să știe un părinte despre somnul copilului său!

Sănătate - De ce te trezești des? Cum putem dezvolta rutina de somn potrivită? Ar trebui să-l hrănim sau nu dacă te trezești noaptea? De ce dormi atât de puțin?

Ce se întâmplă în timpul somnului?

despre

Somnul pare a fi o perioadă pasivă, care încetinește ritmul cardiac, scade ritmul respirației, se odihnește și regenerează sistemul nervos, moment în care începe producția mai multor hormoni, cum ar fi hormonul de creștere, și este cea mai intensă în timpul fazei profunde a somnului. Acesta este și motivul pentru care copiii dorm mai mult și au un procent mai mare din timpul lor de somn decât somnul profund. Acest lucru se datorează faptului că dezvoltarea echilibrată necesită cantitatea și calitatea potrivite a somnului.

De ce se trezesc mai des cei mici?

Până la vârsta de 3 luni, ritmul somnului se dezvoltă de obicei în funcție de nevoile nutriționale ale sugarului. Deoarece stomacurile noastre sunt încă mici, ele sunt capabile să consume mai puțin lapte matern sau formulă la un moment dat, care este excretat din corpul lor mai devreme, astfel încât să poată mânca din nou. Potrivit experților, un bebeluș cu vârsta sub 3 luni nu ar trebui lăsat să doarmă mai mult de 5 ore continuu, deoarece la această vârstă depozitele de zahăr din organism nu mai pot asigura un nivel adecvat de zahăr din sânge.

Când se poate stabili o rutină de somn?

Putem începe dezvoltarea unei rutine de somn de la vârsta de aproximativ 12 săptămâni - deși înainte de aceasta este foarte important să aducem un sistem în viața noastră și a bebelușului. Și ce înseamnă o rutină de somn? Hrănindu-ne și scăldându-ne copilul cam în același timp, în cele din urmă citindu-i sau cântând o poveste, legănându-l și alintându-l. Dacă îl facem parte din rutina de seară și obișnuim copilul să doarmă alăptând sau legănându-l, acesta îl conectează la somn și devine un reflex condiționat, ceea ce înseamnă că veți avea nevoie de asta mai târziu pentru a putea adormi. Ajută să adormim dacă bebelușul simte apropierea noastră, deoarece îi conferă un sentiment de siguranță. De asemenea, este mai ușor să adormiți dacă aveți o pernă mică, noptieră, un animal de pluș sau o pătură lângă cea mică. Acestea pot fi luate cu dvs. și atunci când călătoriți, deoarece oferă un sentiment de permanență, începând o rutină de somn.

Când se va dezvolta sistemul somnului?

În mod ideal, până la jumătate de an, se va dezvolta un sistem de anestezie a somnului. Poate perturba rutina unei boli sau a dinților și ceea ce se întâmplă în timpul zilei va determina, de asemenea, cum va arăta noaptea. Se pot trezi de mai multe ori în timpul vârfurilor de creștere (aproximativ 3, 6 săptămâni, 3, 6 luni) și în timpul dezvoltării abilităților motorii (urcare, mers pe jos). În jurul vârstei de 9 luni, anxietatea de separare poate provoca treziri multiple noaptea, când copilul mic se tem să fie lăsat singur și să adoarmă și se agață de apropierea mamei sale de corp, iar mai târziu obișnuirea cu comunitatea îl poate smuci. din roata lui obișnuită. Există tipuri de copii care se trezesc adesea între fiecare ciclu de somn. Lăsați-i în pat în acest moment (putem rămâne cu ei, astfel încât să nu se teamă de întuneric), astfel încât să fie mai puțin probabil să cadă din fazele de somn, ceea ce favorizează somnul profund necesar creșterii.

Hrănește-l sau nu?

Multe mame alăptează în mod obișnuit de fiecare dată când bebelușul se trezește din somn. Acest lucru nu este bun, deoarece majoritatea trezirilor nu se datorează foamei. Acest lucru se datorează faptului că sugarii tind să se trezească spontan între ciclurile de somn de diferite adâncimi. Dacă sugarul este liniștit în mod regulat prin hrănire, creierul combină trezirea nocturnă cu mâncarea și acest obicei poate persista chiar și în copilărie. Acești copii se pot trezi adesea mai târziu noaptea, necesitând hrănire, ceea ce nu este sănătos din multe puncte de vedere. Dacă bebelușul adoarme fără să se hrănească, nu forțați alăptarea! Vom recunoaște dacă ne stârnește foamea, pentru că, dacă suntem cu adevărat flămânzi, nu vom putea adormi până nu vom fi hrăniți.

De ce dormi puțin?

Mai mulți părinți se plâng că bebelușul lor doarme doar în comparație cu alți bebeluși. Dacă bebelușul se dezvoltă într-un mod echilibrat, într-o dispoziție bună și activă, probabil este de acest tip. Cu toate acestea, merită cu siguranță să încercăm să introducem o rutină de somn consistentă pe care o începem la aceeași oră în fiecare zi.
Dacă bebelușul tău se trezește foarte devreme, atunci merită să te mângâi puțin sau chiar să îl iei cu noi și să faci un pui de somn. Acesta este momentul în care îi putem explica că este foarte devreme, când toată lumea doarme.

Ce să faci dacă plângi?

Dacă bebelușul tău plânge noaptea și nu se oprește, nu-l lăsa să plângă în niciun fel! Să mergem la ea, să o mângâiem, să ne punem mâinile pe burta și înapoi pentru a ne simți apropierea! Să încercăm să vă liniștim, nu o scoateți din pat! Cu toate acestea, dacă nu putem să o adormim din nou în acest fel, ea încă plânge, scoate-o, leagănă-o pentru a simți apropierea corpului ei! Odată ce sunteți calm, puneți-l înapoi în pătuț și rămâneți acolo câteva minute până când adoarme complet. Este o concepție greșită că stricăm bebelușul cu dragoste și mângâiere! Dimpotrivă, bebelușii înconjurați de dragoste și grijă devin copii echilibrați și adulți încrezători!