Antrenament personal pentru copii

Pentru o generație sănătoasă.

Un program de antrenament personalizat poate fi benefic în copilărie. În aceste sesiuni, copilul este sub control și supraveghere constantă. În turneele de dezvoltare a mișcărilor de grup este mai ușor să introduc jocul în lecții, dar dezvolt și cultura mișcării copiilor jucând în antrenamente personale în funcție de starea și abilitățile copilului.
Unii factori importanți în care este recomandată o sală de sport personalizată pentru copii.

1. Scolioza

Ne amintim cu toții bine când postura, vederea și auzul nostru au fost verificate în mod regulat în școala elementară. Mulți au fost diagnosticați cu scolioză, așa că a fost imediat instruit: „Mergeți la ortopedie”. Apoi, când s-au dus la medic, el a stabilit cât de severă era acea scolioză. Astăzi, din păcate, scolioza devine din ce în ce mai frecventă la copii, deoarece stilul de viață sedentar ne afectează nu numai pe noi, adulții, ci și pe corpul în curs de dezvoltare al copiilor.

La debutul modificărilor hormonale în adolescență, 30% dintre copii au scolioză. Acest lucru este mai frecvent la fete decât la băieți. Deoarece copiii se nasc cu o coloană vertebrală complet dreaptă, aceasta ar trebui să preia curburi naturale în timp. Datorită stilului de viață sedentar, mușchii nu sunt în măsură să țină pasul cu creșterea oaselor, astfel încât mușchii spatelui nu sunt suficient de puternici. Aceasta se numește scolioză funcțională. 90% din scolioză se datorează în principal acestui fapt.

În acest caz, dacă scolioza nu este severă, copilului i se oferă un sport care îi întărește mușchii trunchiului într-un mod adecvat (de exemplu, înotul). Ofer exerciții de îmbunătățire a posturii și de dezvoltare copiilor în clase care vizează în mod specific grupuri musculare importante pentru număr.

Scolioza poate fi dezvoltată cu o gimnastică personalizată. În astfel de cazuri, recomand în primul rând antrenament personal, deoarece aici pot concentra 100% din atenția mea asupra copilului dat. Desigur, și sarcinile jucătorilor joacă un rol important aici.

IMPORTANT!
În primul rând, trebuie să consultați un specialist în orice caz, iar dacă specialistul nu recomandă fizioterapie, întărind doar gimnastica, mă voi ocupa de copii. În cazul scoliozei mai severe, copilul trebuie tratat de un specialist.

2. Excesul de greutate

Un stil de viață sedentar și o alimentație deficitară au, din păcate, un efect încă din copilărie. Ca urmare a unui stil de viață sedentar, pot exista o mulțime de probleme la copii (vezi mai sus  scolioză), a căror semnificație nu începe neapărat să se simtă în copilărie, ci mai degrabă din adolescență, când apare schimbarea hormonală. De cele mai multe ori, totuși, nu aceasta este problema, ci malnutriția care cauzează problema. Doza zilnică de ciocolată și chipsuri nu numai că nu conține vitamine și minerale, ci mult mai multe substanțe care afectează digestia și abilitățile mentale. (Încercați, o singură dată. Dați copilului mâncare și băutură zaharată înainte de a merge la culcare. Copilul va atârna pe perdea și nu pentru că nu are somn, ci pentru că zahărul vă răsucește corpul mic într-o asemenea măsură încât va fi incapabil să se odihnească, să se calmeze. Pe de altă parte, așa cum se poate acumula mult zahăr la noi, adulții, nu este excretat ca apa.)

Există, de asemenea, un cerc magic pentru copii, care nu este necunoscut pentru majoritatea adulților. „Singura mea sursă de plăcere este să mănânc”, spun adulții de multe ori. Copiii simt acest lucru într-o imagine similară, nu pot decât să-l articuleze, deci nici măcar nu pot spune asta.

Le place să poată mânca pentru că le place. Ei câștigă kilograme în plus, ceea ce îi face să fie „limitați” fizic în comparație cu colegii lor. Sunt întotdeauna pe ultimul loc în fiecare sesiune sportivă, nu au niciun sentiment de succes și rămân în urma celorlalte. Acest lucru va provoca mai târziu un fel de răceală din partea colegilor lor. Ei sunt reticenți să participe la grădiniță și școală, sunt reticenți să participe la programe comunitare, astfel încât un tip de complex minoritar se dezvoltă în ei din timp. O astfel de „leziune mintală” din copilărie la maturitate este foarte dificilă sau chiar imposibil de remediat.

Pe lângă bolile psihice, simptomele fizice nu apar imediat, ci câțiva ani mai târziu, la începutul anilor douăzeci.

Câteva dintre consecințele care apar ca urmare a obezității la copil ca un adult complet tânăr sunt:
- leziuni ortopedice (de exemplu uzura articulațiilor)
- hipertensiune
- dezvoltarea diabetului

Puțini știu, dar și copiii supraponderali au un somn mai slab, ceea ce, pe lângă efectele secundare psihologice, afectează și performanța.

- O să crească!

Nu, nu o va face. Există, desigur, copii predispuși la obezitate, la fel ca și în rândul adulților. Cu toate acestea, NU este o condiție naturală ca un copil să nu poată efectua mișcări adecvate vârstei din cauza supraponderalității.

Pentru copiii supraponderali, recomand mai întâi antrenament personal, fie acasă, fie la sală, și ulterior integrarea în clasele de grup.

Dacă obezitatea este deja de natură patologică, vă recomand mai întâi să consultați un medic.