Erecție nutrițională adecvată

Cum să mănânci bogat în calciu O viață sexuală mai satisfăcătoare depinde de o nutriție adecvată Fără o funcție nervoasă bună, echilibrul hormonal sănătos și aportul de sânge neobstrucționat la piscină, viața sexuală este inadecvată.

Funcționarea corectă a acestor sisteme este ajutată de o dietă bazată pe următoarele ingrediente: leguminoase, cereale și alte alimente bogate în carbohidrați complecși, fructe, legume și cantități mici de proteine. Adică alimente bogate în vitamine și minerale.

Este deosebit de important să consumați citrice din vitamina C, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, produse din făină îmbogățită și integrală și legume cu frunze verzi care conțin vitamina B2.

Mai multă vitamina E Deși studiile clinice nu au dovedit-o încă, însă mai mulți experți explică de ce are loc o erecție fără niciun motiv, deoarece funcția sexuală se poate deteriora dacă corpul dumneavoastră nu primește suficientă vitamina E.

Principalele sale surse sunt uleiurile vegetale, nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și germenii de grâu.

Erecția rapidă a bărbaților
Protejați-vă erecția - Iată 11 sfaturi
Ágnes Csuth, medic de familie Disfuncția erectilă este frecventă la bărbații în vârstă, dar nu trebuie să facă parte din îmbătrânire.
Spray pentru erecție permanentă
Îți extinde penisul acasă
Cum se afectează o erecție
Tot ce trebuie să știți despre erecții muzsavendeghaz.hu

Creșterea aportului de fier Problemele sexuale sunt adesea cauzate de oboseală și depresie, iar aceste două probleme sunt adesea legate.

Exercițiile fizice regulate sunt adesea o erecție nutrițională bună, deoarece producția de endorfine, numită și hormonul fericirii, crește în timpul exercițiului.

Epuizarea poate fi cauzată și de anemie cauzată de deficit de fier. Consumul de carne, pește, midii, nuci, semințe, cereale fortificate, leguminoase, legume cu frunze și fructe uscate poate ajuta la restabilirea economiei de fier.

Mai eficient cu zincul Zincul a fost mult timp asociat cu sexualitatea, deși semnificația sa în acest domeniu nu este încă pe deplin înțeleasă. În caz de deficit de zinc, maturarea sexuală poate fi întârziată.

Zincul este, de asemenea, necesar pentru a forma material seminal. Animalele marine conțin cantități mari de zinc, în special stridii, unul dintre cei mai buni afrodisiaci sunt carnea roșie, păsările de curte, ficatul și ouăle, laptele, fasolea și nucile și produsele din făină integrală de grâu.

Reduceți consumul de alcool și nu fumați! În plus, efectele sale pe termen lung măresc nivelul hormonului feminin estrogen la bărbați, ceea ce poate duce la impotență și atrofie testiculară.

Nicotina este, de asemenea, dușmanul vaselor de sânge, inclusiv al vaselor de sânge din penis, deteriorând astfel erecțiile. Mănâncă mai puține grăsimi saturate și grăsimi trans Mulți oameni știu deja că grăsimile saturate cresc nivelul colesterolului din sânge, erecția nutrițională adecvată favorizează formarea plăcilor în vasele de sânge din jurul inimii.

Cu toate acestea, este mai puțin cunoscut faptul că se formează bulgări similare în venele penisului. Cu toate acestea, în cazul unei tulburări circulatorii, penisul nu răspunde la nevoia sexuală.

Vă întrebați cum vă protejează sexul sănătatea? Și pentru mai multe articole de consiliere în relații, faceți clic aici!