Total Fitness - Nutriție conștientă

fitness, aerobic, cursă de spin, salt de putere, minge de ajustare, cutie de lovitură aeriană

Octombrie 2011 (7)
Noiembrie 2011 (1)
Iunie 2012 (5)
Iulie 2012 (2)
August 2012 (2)
Următorul.

O nouă oportunitate de mișcare în centrul orașului. Școala primară King Matthias Street
zahărul este ucigașul tăcut
Smoothie verde.
Ce mâncăm? ai nevoie și de verdeață crudă!
Cum să ne depășim dorința de dulciuri?
mustra de antrenament: Total Fitness
Un antrenor sportiv obsedat de la un profesor
Musclegimă
Verde neted - nu mai cheltui bani pe vitamine scumpe!
mai ușor fără pâine și zahăr

Cum să ne depășim dorința de dulciuri?

Inghetata, inghetata, cocktail, limonada cu sirop. aprindător. etc.

Ce să mănânci în schimb?

Fructe congelate, smoothie verde, suc centrifugat și pune scorțișoară în cafeaua noastră! Scorțișoară vă restabilește echilibrul hormonal cu vârfuri! Și și mai delicios! Dacă doriți o mulțime de dulciuri, nu aveți suficient fier și vitamina D în corpul dumneavoastră. Faceți plajă mult! Nu trebuie să vă fie frică de arsurile solare, mai ales dacă utilizați o cremă factor. Cealaltă soluție este să consumăm legume cu frunze verzi crude (centrifugă, smoothie - oricui îi place) Gustăm deseori chiar și atunci când suntem stresați. Dar aceasta este cea mai mare înșelătorie ! MUȘCAȚI-VĂ mai mult. și veți obține hormonul endorfină pe care l-ați dorit! După minim 3 antrenamente pe săptămână, vei reuși cu mai puține gustări! Mâncarea nu rezolvă oricum problemele! De aceea este bine să aparții unei echipe în care toată lumea are un interes similar și se susține reciproc. Am rezolvat deja problema „unde pun copilul mic până atunci”. Să ne ajutăm reciproc și între timp să ne învingem și pe noi înșine (știi, scuze de ce NU)! De aceea a fost creat grupul FULL FITNESS-NÓRA TOURNAMENT! Alatura-te noua pe facebook!

mustra de antrenament: Total Fitness

LUNI: 17.00 (întâlnire ideală pentru familii pentru mamele obosite fără bunică)

MIERCURI: 17.30 (întâlnire pentru familii pentru mame obosite fără bunică)

VINERI: 17.30 (întâlnire pentru familii pentru mămicile obosite fără bunică, și eu aparțin aici)

www.musclegym.hu Pécs, Siklósi út, pe site-ul unei vechi fabrici de piele

Muzică atmosferică, tempo intens, bară de instrumente variată! Facem toate acestea fără coregrafie, cu muzică rapidă. Modelează-ți șoldurile, tonifică farmecele, subțire-ți talia, înconjoară-ți fundul și verifică-ți burtica tare! Recomandat în special oaspeților mei care doresc să slăbească și să slăbească! Tipul de ceas de dezvoltare a forței musculare, ușor de urmărit este al meu, ceea ce duce la o formă fizică completă și oferă mușchi estetici și fibroși atât pentru începători, cât și pentru cei avansați.

Sunt ales de oaspeții cărora le place foarte mult să lupte din greu pentru obiectiv și rezultatul nu va fi niciodată ratat!

Un antrenor sportiv obsedat de la un profesor

În 2008 s-a născut frumoasa mea fetiță. Nu m-am mai putut întoarce la școala unde am predat din cauza disponibilizărilor constante. Am devenit sensibil la gluten în timpul sarcinii. Am fugit zi de zi, m-am simțit întotdeauna rău, nu aveam nici puterea, nici dispoziția pentru nimic. La aceasta s-a adăugat povara concentrării rigide de 24 de ore în absența unui bunic. Soțul meu, în calitate de director al institutului universitar, nu a putut chiar să ia parte la sarcinile care mi-au fost dificile. A venit târziu, a mers devreme, a călătorit mult. A trebuit să satisfac nevoile unui copil mic în fiecare moment, ceea ce nu a lăsat nicio șansă de relaxare. Doctorii au venit, au examinat și apoi au continuat neputincioși. a mers așa aproape patru ani - în acea perioadă niciun doctor nu m-a întrebat CE MANC. Concentrate strict pe rezultatele studiilor, acestea au fost îndreptate spre versiunea psihică. Acolo unde nu există rezultate pozitive, nu există boală. Apoi, într-o zi, un test de sânge pe câmp a dezvăluit totul. Boala celiaca. Dieta pentru tot restul vieții mele! Patru ani de vulnerabilitate în îngrijirea sănătății maghiare mi-au fost bune pentru a-mi strânge restul forțelor și a mă angaja în schimbarea reală.!

Musclegimă

Miercuri 17:30 Total Fitness

Vineri: 17.30 Total Fitness (vom fi super la final !)

Sfat bun: mergeți pe jos sau cu bicicleta în fiecare zi! Nu consumați alimente preparate industrial care conțin zahăr, făină și aditivi!

Bea sucuri de legume proaspete și vino la sală ! Voi veni în curând la POWER JUMP.

Verde neted - nu mai cheltui bani pe vitamine scumpe!

Să bem frunze verzi! Ai gustat-o vreodată?

Majoritatea sunt amari. Oricum, ce suc bun de băut. Desigur, ar fi bine și pentru cele naturale și nu pentru ceva „100%” al magazinului. Adevăratul este să mănânci fructele în sine! Nici măcar nu putem mesteca frunzele verzi (deci), deci nu există o prelucrare prealabilă în gura noastră cu ajutorul enzimelor, care ar continua în stomac. Când este mâncat, în timpul mestecării, amestecul cu saliva începe să se descompună - digestia. Prin urmare, trebuie să mestecați bine alimentele!

Fructele nu fermentează ușor în intestin ca boabele. Reziduurile de fermentare și putrezire duc cu ușurință la balonare, diaree, dureri de cap. Dacă fermentația și putregaiul prelungit apar în intestin, acesta nu poate juca unul dintre cele mai importante roluri ale sale, adică sistemul imunitar este, de asemenea, slăbit din cauza aprox. 70% se găsește în intestine!

În plus, dacă nu mestecăm bine verdele, nu vom rupe pereții celulari, așa că, pe de o parte, nu vom elibera substanțe nutritive și, pe de altă parte, vom avea probleme digestive.

Cred că nu contează dacă amestecăm sau învârtim frunzele verzi, scopul este să facem una și să ne ajutăm din nou sănătatea corpului (și a familiei noastre). Sucul de sare și cel de spanac se învârt (cafeaua nu este nimic în comparație cu ele) și oferă organismului o mulțime de vitamine, sucul de mărar calmează sistemul nervos și sistemul digestiv. Sucul de patrunjel si sucul de telina curata rinichii si tractul urinar ... .si as putea enumera cat de bine este pentru noi 3-4 dl de smoothie verde sau suc verde pe zi!

Fara gluma! Prin consumul lor regulat, putem elimina suplimentele alimentare și preparatele de vitamine pentru tablete! Dacă adăugăm 2 mere, un vârf de mentă sau puțin ghimbir, lămâie, tei, puteți face o băutură foarte delicioasă (delicioasă și pentru copii)!

1. Băutură energizantă (rețeta noastră) 2 mere 0,5 kg spanac sau măcriș sau jeleu tulpini 1 castravete șarpe, felie de ghimbir/buchet de frunze de mentă, 1-2 lime/lămâie sau portocală

2. Liniștitor de seară: 0,25 dkg mărar, pachet de tulpini de țelină (ieftin și frumos în Aldi) 2 mere

Îi oferim copiilor noștri în doze mici, chiar și în linguri. În prezent, Blankam este dispus să bea două linguri de vitamine bombe pe zi. Sunt deja mulțumit de acest lucru, deoarece percepția gustului copiilor de astăzi devine în curând adecvată din punct de vedere comercial după naștere.