Totul pentru sarcină

Oricine crede că va rămâne însărcinată imediat după oprirea apărării greșește. Dacă vă grăbiți, probabil veți fi surprinși: este posibil să nu vă aflați într-o stare diferită chiar și după luni. Nu renunțați, există o soluție!

Fertilitatea este afectată de mediu, stilul de viață, obiceiurile de dragoste, iar perioada fertilă durează mai mult decât crezi. - Sănătatea, capacitatea de combatere a stresului și alimentația adecvată sunt importante. „Dacă trăiești o viață sănătoasă, vârsta ta abia cântărește”. Femeile se nasc cu aproximativ patru sute de mii de ouă, ce durează cinci sau zece ani aici sau acolo? Oricum ai nevoie doar de unul pentru a rămâne însărcinată. - Credința bărbaților în fertilitate nu este prea zdruncinată. Cu toate acestea, cantitatea de spermă fertilă scade de-a lungul anilor. - Femeile, pe de altă parte, nu sunt atât de conștiente de sine, avertismentele standard ale medicilor le pot îndepărta credința în fertilitate. - Deși riscul de avort spontan crește odată cu vârsta în primul trimestru de sarcină, nu există o astfel de relație cu nașterea prematură. - Singurul pericol: aveți șanse mai mari de boală Down la bătrânețe. Cu toate acestea, această anomalie cromozomială poate fi detectată printr-un test special la începutul sarcinii.

Sincronizare proasta

Cea mai frecventă concepție greșită este că ovulația are loc întotdeauna la mijlocul ciclului.

De fapt, se poate întâmpla înainte și după. Unii oameni își măsoară temperatura de veghe în fiecare dimineață și privesc cum se schimbă pe măsură ce crește. (Sarcina, care este importantă pentru concepție, a apărut deja pe măsură ce temperatura crește.) Dacă totul este bine, probabilitatea de a rămâne însărcinată este de doar 8-36% pe ciclu și scade odată cu vârsta. Cifrele înseamnă că aproximativ trei din zece femei pe ciclu rămân însărcinate. Copiii de douăzeci de ani așteaptă în medie cinci luni, iar cei de patruzeci de ani zece - cu condiția să facă sex regulat.

Infertilitatea

Regula conform căreia cineva este deja învechit

o femeie/bărbat este considerată infertilă dacă, în ciuda actului sexual regulat, sarcina nu are loc timp de un an.

Potrivit unui studiu european, unul din trei cupluri a așteptat mai mult de un an binecuvântarea unui copil și doar 2,2% dintre ei au rămas infertili pe tot parcursul vieții.

Poze și concepție

Plăcerea sexuală are un efect pozitiv asupra fertilității, deoarece duce la producerea de endorfine. Acest compus asemănător hormonilor favorizează orgasmul. La vârf, datorită contracțiilor musculare, spermatozoizii pot pătrunde din ce în ce mai adânc în uter, iar de acolo oul nu mai este departe. Desigur, nu doar intensitatea experienței, ci și postura în timpul dragostei afectează fertilizarea.

- În poza misionară

cea mai mare parte a spermei revine după act. Dacă o femeie își ridică genunchii și astfel își ridică bazinul, șansele de fertilizare se îmbunătățesc oarecum. -

Dacă cuplul face dragoste în picioare

, spermatozoizii sunt aproape inaccesibili, deoarece vaginul este aproape vertical. -

Același lucru este valabil și pentru poziția de echitatie

de asemenea (femeia sta pe bărbat). Acest lucru se datorează faptului că sperma ajunge cu greu la uter. -

Una dintre cele mai impresionante poziții ale corpului este atunci când un bărbat pătrunde o femeie din spate

: penisul este destul de aproape de colul uterin. Nu contează cine preferă ce poziție cu partenerul lor. Tot ce trebuie făcut este să oferi spermatozoizilor condițiile potrivite pentru a ajunge la destinație. De asemenea, este eficient dacă, după un act, femeia rămâne întinsă o vreme și își așază o pernă sub piscină.

Calea spermei

Există obiceiuri care pot reduce probabilitatea fertilizării în anumite circumstanțe. -

Răsfățul oral al organelor genitale feminine

modifică proprietățile chimice ale mediului vaginal, îngreunând spermatozoizii fertilizarea ovulului mai târziu. -

Duș înainte de a face dragoste

puteți modifica pH-ul vaginului (în mod normal între 4,5 și 5). Devine mai mare sau mai mic datorită săpunului sau gelului de duș, astfel încât mai puțini spermatozoizi ajung în ou. -

Dusul după act nu este, de asemenea, un

recomandat deoarece sperma poate fi spălată din vagin. -

Întrebare frecventă: frecvența de a face dragoste

. După zece zile de abstinență, majoritatea spermatozoizilor se află în ejaculare. Suma continuă să scadă cu fiecare zi care trece. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să aștepți zece zile, pentru că atunci pot pierde ocazia potrivită (ovulația). Medicii recomandă să facă sex de două ori pe săptămână dacă procreația este obiectivul principal.

Dieta de fertilitate

O alimentație sănătoasă vă poate îmbunătăți șansele de fertilizare și nașterea unui copil sănătos. -

Organismul are nevoie de substanțe care să protejeze împotriva atacului așa-numiților radicali liberi

. Cele mai cunoscute substanțe citoprotectoare includ vitaminele A, C și E, precum și seleniu (oligoelement). -

Vitamina A este mai eficientă

: îmbunătățește calitatea spermei și reduce riscul de avort spontan. -

Acidul folic joacă un rol cheie

(o vitamină B) din care organismul obține de obicei puțin. Deși este una dintre cele mai importante pentru femeile care doresc un copil: îl protejează de tulburările de fertilitate și anumite tulburări de dezvoltare ale copilului (cum ar fi coloana vertebrală deschisă). -

Vitamina B12 este la fel de importantă

. Dacă este puțin din sânge, riscul de tulburări de dezvoltare crește de cinci ori. -

Zincul

deosebit de important în homeostazia hormonală feminină și masculină: crește numărul spermatozoizilor și, în același timp, îi face mai mobili. -

Fumatul

mai ales otravă pentru femeia care vrea să rămână însărcinată. Inhibă ovulația și poate duce la avort spontan. -

Aveți grijă și cu cafeaua

. Trei căni pe zi triplează timpul în care aștepți copilul și riscul de avort spontan. -

Uitați de alcool în timpul sarcinii

Efecte adverse asupra mediului

Toxinele de mediu, în special metalele grele și substanțele chimice, au un impact puternic asupra fertilității. Se poate urmări înapoi la acestea, pe lângă droguri, că devine din ce în ce mai dificil pentru cuplurile peste 40 de ani să se reunească.

Substanțele nocive pot fi descoperite la un număr alarmant de persoane: umpluturile cu mercur plumb gaz de evacuare cadmiu fum de tutun și gaze de evacuare

, sau alte toxine de mediu (cum ar fi produsele chimice dăunătoare). Substanțele nocive se acumulează și acționează ani de zile înainte de a fi observate deloc. Sunt depuse în țesutul adipos, deoarece ficatul nu mai este capabil să descompună atât de multe toxine. Bineînțeles, în astfel de circumstanțe, nici succesiunea nu merge bine.

Lucruri de făcut înainte de sarcină

Cu 6 luni înainte

Dacă doriți un copil, pregătiți-vă corpul pentru sarcină. Experții recomandă aproximativ șase luni. Studiază-ți ciclul menstrual, deoarece dezvăluie aproape totul despre fertilitatea ta. De exemplu, vă spune dacă aveți ovulație regulată. În speranța bebelușului tău, trebuie să știi exact cele mai fertile zile. Măsurați-vă temperatura în fiecare dimineață și înregistrați valorile.

Cu 5 luni înainte

Detoxificați-vă corpul: opriți fumatul, beți puțin alcool și cafea. Faceți un tratament de detoxifiere de zece zile. - După trezire, beți un pahar de apă călduță (două lingurițe de suc de lămâie și o linguriță de miere). - Mic dejun: un pahar de suc de legume sau fructe proaspăt stors. - Pranz: cu preparate pe placul si gustul tau. - Gustare: băutură cu lămâie (ca înainte de micul dejun). - Cina: puteți condimenta supa de legume. Dacă nu îți vine, bea suc de legume sau fructe proaspăt stors. - La fiecare jumătate de oră: câteva înghițituri de apă fierbinte (!). Este important să fierbeți zece minute.

Cu 4 luni înainte

Abordați-vă greutatea ideală. Faceți tot posibilul pentru ca sistemul hormonal să funcționeze la maximum. Dacă sunteți prea slab, mâncați în principal carbohidrați și proteine complexe - nu grăsimi! În caz de supraponderalitate, scăpați încet de kilogramele în plus. Acest lucru se datorează faptului că pierderea bruscă a greutății este o otravă pentru homeostazia și metabolismul hormonal.

Cu 3 luni înainte

Mănâncă mai sănătos, mănâncă multe fructe, legume și puțină carne. Acordați atenție aprovizionării corespunzătoare de vitamine și minerale. Renunță la dulciuri și îndulcitori artificiali. Bea multă apă, ia tablete de vitamine (A, C, E, B12, acid folic, zinc).

Cu 2 luni înainte

Încercați să nu luați niciun medicament. Uitați de pastilele care nu sunt absolut necesare (sedativ, analgezic, supresor al poftei de mâncare, deshidratant, laxativ etc.). Dacă nu puteți evita administrarea oricărui comprimat, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă le puteți lua. Dacă nu, nu trebuie să rămâneți gravidă în următoarele cicluri sau două!

Cu 1 lună înainte

Știi ce este bine pentru tine și bebelușul tău, nu-i așa? Evitați orice ar putea răni puțin. Acest lucru se aplică atât lucrurilor fizice, cât și celor spirituale. Stresul, dietele și gimnastica dură sunt interzise. În niciun caz nu stabiliți când? Trebuie să „rămâneți gravidă. Așteptarea excesiv de puternică vă face să vă tensionați pe dvs. și pe partenerul dvs. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să vedeți că o lună sau două (aici sau acolo) nu contează.

5 sfaturi de salvare a vieții pentru a vă îmbunătăți zilele premenstruale (x)