Totuși, ce să faci de Crăciun?

De Crăciun, așa cum ați citit în trecut, nu trebuie neapărat să vă estompați. Oricine al cărui stil de viață este mișcare suferă oricum de inactivitate (există o singură excepție: atletul ars, suprasolicitat). De asemenea, acordați atenție mâncării și antrenamentelor corespunzătoare la începutul lunii decembrie. Dar mai exact în perioada sărbătorilor, zilele de la sfârșitul lunii decembrie? Sala de sport este închisă, totul este liniștit și înghețat, orgia cu alimente așteaptă peste tot. Rudele vin sau trebuie să plece.

Pentru inceput: relaxează-te cât poți.

Liniștește-te! Nu lăsați ospitalitatea, darurile, stresul cauzat de antipatia oamenilor să se risipească. Dacă v-ați suprasolicitat la serviciu sau în sport, relaxați-vă acum!

Rezuma! Gândiți-vă la această temă burnout și la întregul dvs. an 2018. În ceea ce privește sportul, ați realizat ceea ce ați planificat? Ai avut vreun plan specific? Sunteți într-o formă fizică mai bună decât anul trecut? Ce vrei să realizezi anul viitor? Ce a mers greu? Ce iti place? Găsiți o activitate nouă, obiectiv! Îndrăznește să te bucuri de ceea ce a mers bine! Notează-ți planurile și gândurile! Și să fii retro: scrie de mână! (Sunteți sigur că veți obține unul - sau cinci - jurnale.)

Oricine este foarte mișto, poate obsedat (sau urăște tractul familiei) va fugi să schieze. Da, dorul vorbește de la sine. Călătorie plăcută!

Mai ales pentru programul de iarnă, confortabil, iubitor sau prietenos pentru copii de patinaj pe gheață, plin de orașe cu pante inundate. În capitala Újpest și în parcul Bikás, municipalitatea operează locuri gratuite. Serviciul de bază este epoca chiriei, iar dezinfectarea atentă a devenit o rutină. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe!

Pentru cei care stau acasă, această perioadă este minunată pentru pilates, yoga. Pune-ți muzică relaxantă! Creați o atmosferă cu lumânări, coajă de portocală, parfumuri. De asemenea, veți găsi o serie de videoclipuri solicitante pentru mișcările de curățare a corpului și a sufletului. Este în regulă să urci pe covor!

Pentru cei care nu mint, vă puteți întinde, în sfârșit aveți timp să stați mult timp în ipostaze. Puteți ajunge la sparanghel în trei luni.

Pentru tipuri și mai dinamice: sărind de coardă și de mână, puteți apăsa HIIT excelent pe covorul acoperit cu ace de pin!

Dacă vă aflați într-un loc: baie, masaj, saună. Puteți înota și cu o captură: nu va exista suflet între cele două sărbători. Cu cât trăiești mai mult timp sportul ca mod de viață (și cu cât sunt mai atenți cei dragi), cu atât ai mai multe șanse să obții un cadou legat de wellness sau sport. De ce să nu înveți să înoți destul de corect în Anul Nou? Acesta este proiectul meu de Anul Nou.

Există chiar și o cursă de alergare la începutul lunii ianuarie, am numit-o pentru zece kilometri, acum în mod tradițional.