Fitbalance: transpirând într-o mulțime, căutam secretul corpului strâns

Există deja mai multe evenimente în Ungaria în care cei cărora le place să facă mișcare sau doar se gândesc să se poată familiariza cu tot ceea ce lumea fitnessului și sănătății are de oferit. În noiembrie, multe forme de mișcare și produse puteau fi încercate la FittArena, iar la sfârșitul săptămânii, Fitbalance Arena îi aștepta pe cei interesați. Detașamentul canapelei a încercat-o din nou timp de câteva ore, puteți citi raportul nostru după filmare.

DeepWork - Robert Steinbacher

Lecția zilei nu este în niciun caz să pleci de acasă fără o covor de yoga, mai ales dacă vrei să încerci lecții pe care nu le știi. Dar să trecem la subiect, la evenimentul FitBalance din acest an, creatorul bodyART și deepWORK de origine germană a ținut, de asemenea, două ore, una în arenă și cealaltă în canapea, ambele în engleză, desigur. Ne-am uitat la prima. Deși s-a dovedit încă o dată că aceste evenimente încep să crească încet din arena sportivă Papp László Budapest, deoarece mulțimile de pe câmpul de luptă sunt atât de mari în clasele populare încât trebuie să fii foarte atent să nu-ți dai lovituri sau să-l lovești pe vecinul tău în timpul antrenamentelor, mai ales dacă vă simțiți bine.starea de spirit în timpul orei îl captivează pe bărbat cu căldura. Și pentru Robert Steinbacher, acest lucru s-a întâmplat, la fel ca majoritatea prezentatorilor cunoscuți, nici el nu lasă nimic la voia întâmplării și știe cum să încurajeze și să distreze participanții. Și asta este necesar și aici, pentru că, așa cum se spunea înainte de curs, deepWORK are nevoie de o anumită rezistență. Desigur, nu am luat acest lucru suficient de în serios până nu au trecut cinci minute. Din fericire, am reușit să mă întăresc cu elemente care imită sau relaxează dansurile tribale și a fost, de asemenea, răcoritor că nu a trebuit să fac exercițiile obișnuite de aerobic.

Ce este asta?

DeepWORK este un antrenament holistic dur, dar foarte plăcut, funcțional. În acest tip de ceas, perechea opusă de yin și yang este elementul determinant, ceea ce în practică înseamnă alternarea exercițiilor de cardio și forță. DeepWORK se bazează pe diferite mișcări sportive și le conectează în seturi simple și ușor de urmărit de exerciții. Executarea mișcărilor este completată de exerciții de respirație, astfel încât participantul să lucreze întotdeauna la propriul ritm dat de respirație în timpul antrenamentului. Ce este bun pentru: arderea grăsimilor, ameliorarea stresului, antrenament mental, fizic și cardio, realizarea echilibrului fizic și mental și a armoniei interioare, încărcarea emoțională și eliberarea.

Ironbox - Tatarek Rezső

Prezentatoarea clasei anterioare, Alexandra Béres, ne-a atras atenția și asupra faptului că Rezső Tatarek a fost într-adevăr foarte pregătit pentru această clasă și nu a trebuit să așteptăm mult pentru a afla la ce să ne așteptăm. Boxerul și campionul mondial de taekwondo, campion mondial al adolescenților și tinerilor, un medaliat cu argint, a spus că aceasta nu va fi cu siguranță o prezentare simplă, deoarece a inventat ceva complet nou. Ce? Un DJ va cânta hituri retro maghiare în timpul antrenamentului și trebuie să cântăm și noi. Când se auzea muzica, am ghicit deja că vor fi probleme aici, pentru că îmi plac lecțiile construite pe mișcările de box, dar sunt în război cu hiturile maghiare tehnoizate. Deși nu este lumea mea, dacă trebuie să suflu aerul pentru versiunea disco a lui Kell un cuvânt (Cucerire), trebuie să recunosc că are și o rațiune de a fi, și Rezső Tatarek, care uneori a îmbrățișat publicul cu cercuri de șold și alte mișcări, au creat o atmosferă imensă.

Ce este asta?

Combinațiile de box și combinațiile de contrabandă cu antrenamente, precum și exercițiile de îmbunătățire a rezistenței și rezistenței cu propria greutate, fac ca această formă de antrenament să fie unică, într-o clasă de tăieturi grozave. Consecința tuturor acestora este și pierderea în greutate, ca să nu mai vorbim de efectul de ardere a grăsimilor de 24 de ore. Este important să știți că un astfel de antrenament este un antrenament la intervale de intensitate ridicată care se poate face de 2 ori sau de maxim 3 ori pe săptămână.

Spirale BodyArt - Alexa Le

Am încercat deja bodyART anul trecut, așa că ni s-a părut interesant de la ce era diferită această versiune cu nume special. Alexa Le, unul dintre dezvoltatorii metodei și trainer internațional al conceptului BodyArt Flow, a dat lecția. Această formă de mișcare nu funcționează cu pulsul 220, cu toate acestea, nu strică să atingi unele poziții dacă persoana nu este familiarizată cu yoga. Pe lângă membrele răsucite și coloana vertebrală, tehnica adecvată de respirație este, de asemenea, foarte importantă. Rotația brațelor și a coloanei vertebrale a mers chiar, dar cu câteva mișcări la patru picioare, eram sigură că oricât de mult aș fi vrut să semăn cu fetele care cântă pe scenă, semănau mult mai mult cu un câine aflat în dificultate care încearcă disperat să fie ușurat . Deși respirația și o serie continuă de mișcări împletite pot fi o experiență foarte relaxantă, această formă de mișcare necesită o atenție și o practică serioase.

Ce este asta?

În ceea ce privește materialul de mișcare, bodyART își ia principalele elemente din yoga, căreia îi atribuie elemente cunoscute din fizioterapie, japonezul Do In și conectează tehnici speciale de respirație. Corpul uman este construit pe structuri spirale - de la ADN până la construirea mușchilor și oaselor - astfel fluxul de energie poate fi optimizat prin mișcări spirale.

Power Cardio

Este un instinct natural încorporat în mine să simt o înșelătorie în orice lucru care promite pierderea în greutate/creșterea musculară „mai rapidă” decât pierderea tradițională în greutate din sala de sport. Lucrurile vibrante îmi amintesc automat de mașinile vibratoare din epoca eroică, care se găseau în unele produse cosmetice, iar cu o curea groasă au scuturat fesele femeilor până la mâncărime. Power Plate, de asemenea, zguduie și promite tot felul de miracole, așa că m-am aliniat foarte neîncrezător pentru a încerca un antrenament de o jumătate de oră. Mi se întâmplă ca cineva să stea tot timpul lângă mine, care conduce în permanență și/sau inspiră, pe lângă faptul că este atent la postura potrivită. Când antrenorul meu temporar a spus că această mașină declanșează de fapt antrenamentul cu greutăți, am zâmbit puțin pentru mine, dar apoi despre al doilea exercițiu mi-am șters acest lucru de pe față. Nu am făcut-o timp de o jumătate de oră până la capăt, totuși mușchii mi-au intrat complet și de atunci anumite mișcări au fost o dificultate serioasă. Orice ar face această structură, mă convinge.

Ce este asta?

Platforma mașinilor Power Plate se deplasează în mai multe direcții. Deplasarea în sus și în jos crește tonusul muscular, iar deplasarea de la dreapta la stânga și față-înapoi îmbunătățește echilibrul și coordonarea. Platoul poate vibra de până la 50 de ori pe secundă, în funcție de setare. Vibrațiile declanșează o reacție musculară inconștientă care determină contractarea și relaxarea mușchilor de mai multe ori pe secundă.

Twist & Run

Există o mulțime de echipamente de fitness noi pentru a încerca la expo, dintre care unele vor fi expuse într-o oră. Un astfel de produs a fost step-ul Twist & Run, care a fost testat doar parțial așa cum ne-am fi dorit, deoarece cei interesați au apărut la stand la întâmplare. Oricine nu a încercat niciodată așa ceva are dificultăți în a ajunge la dispozitiv și totuși durează câteva minute bune pentru ca cineva să-l simtă. După aceea, va avea loc doar întoarcerea mai simplă, deși vă puteți ghemui pe ea și chiar și brațele pot fi incluse în coregrafie. Dar fiecare început este dificil. Apropo, mușchii coapsei protestau deja în primele cinci minute, deoarece acest dispozitiv vizează în principal această regiune. Nu contează, chiar l-am tras timp de 15 minute și a avut efectul unei febre musculare puternice.

Ce este asta?

Twist & Run combină săriturile și mișcarea cercului hulahopp într-un instrument inovator de fitness - cel mai similar cu forma mișcării de snowboarding. Twist & Run lucrează intens fesele, vițeii, coapsele și regiunea lombară a trunchiului și dezvoltă un sentiment de echilibru.

Și mult mai mult

Nu numai că arena și sălile sunt pline până la refuz, situația la expoziție este chiar mai gravă și, chiar dacă vizităm astfel de evenimente în mod regulat, mulțimea nu se poate obișnui cu ea. Acest lucru este confuz în principal între tribune și, așa cum am scris mai devreme, deoarece nu mai este posibil să se efectueze exercițiile în mod corespunzător într-o astfel de densitate a populației. Faptul este că există o oarecare putere în zeci de oameni care se mișcă odată cu noi și este bine să vedem că sunt atât de entuziasmați de un stil de viață sănătos (sau uneori doar spus).

Desigur, dacă nu-i place faptul că muzica este de aproximativ șase locuri simultan; că este posibil să trebuiască să vă schimbați în baie (deoarece aproape nimeni nu știe unde se află oficial camera destinată în acest scop); că la aproape fiecare stand trebuie să oferiți câteva detalii personale dacă doriți un eșantion mic de produs; că fiecare a doua persoană străpunge mulțimea lingând salata sau musli; și nu înțelege ce caută un expozant chirurgical plastic la un astfel de eveniment; sau frustrat de culturisti profesioniști, care se îmbracă în pantaloni sau bikini, trebuie să fii pregătit spiritual. Dar încă o poți înțelege, pentru că - și nu putem sublinia suficient acest lucru - este foarte important ca toată lumea să găsească metoda și mișcarea care le funcționează cel mai bine dacă nu vor să renunțe în câteva luni, și aici tu pot găsi cu adevărat totul într-un singur loc.