Bolile și prevenirea acestora

Simptome

Aceasta nu este o boală, deoarece este firesc ca vânturile să părăsească intestinele. Este o briză de cel puțin zece până la douăzeci de ori pe zi, cu o frecvență egală pentru bărbați și femei. Gazele intestinale sunt în cea mai mare parte inodore, dar acest lucru ușurează cu greu confuzia persoanei cu care apare în companie. Cauza gazelor intestinale cu miros neplăcut se găsește cel mai adesea în dietă, dar în fundal poate exista și o problemă de sănătate. Dacă sunteți îngrijorat, urmați sfaturile noastre de mai jos.

Prevenirea în prima rundă

Fasole și varză: numai cu măsură! Leguminoasele sunt alimente extrem de sănătoase, deoarece protejează împotriva multor boli, există o singură problemă cu ele: fac felii. Vinovatul este rafinoza, stachioza și verbascozele, care aparțin grupului de oligozaharide (carbohidrați complecși) din acestea. În absența enzimelor digestive, organismul nu le poate descompune, deci provoacă balonare. Aceste oligozaharide se găsesc în varză, broccoli, muguri, sparanghel etc. poate fi, de asemenea, găsit.

Bacteriile utile care cresc în colon încep să se descompună în timp ce formează gaze intestinale. „Vântul” rezultat se adună apoi în intestin timp de câteva ore și pleacă în același mod ca și bacteriile.

Dacă e vorba de fasole conservată - care nu este altceva decât conservat în suc de fasole fiartă, se toarnă sucul înainte de consum și apoi se spală bine fasolea sub apă de la robinet, putem scăpa de o parte din rafinoza pufătoare. Fasolea uscată trebuie oricum înmuiată înainte de gătit, iar dacă 1/8 linguriță de bicarbonat de sodiu se adaugă în apa de înmuiere, se poate dizolva și mai multă rafinoză din ea; apoi spălați fasolea înmuiată sub apă de la robinet. Nu vă gândiți la gătitul în apă pentru înmuiere, deoarece este plin de rafinoză!

Gazul intestinal ca simptom

Creșterea producției de gaze intestinale poate fi, de asemenea, un semn al unei probleme digestive (cum ar fi diferite sensibilități alimentare). aici sunt cele mai frecvente declanșatoare:

Sensibilitate la lactoză (intoleranță la lactoză). Oricine suferă de flatulență severă sau crampe abdominale după consumul de lapte sau produse lactate este probabil să fie sensibil la lactoză. Aceasta înseamnă că organismului dumneavoastră îi lipsește o enzimă numită lactază, care este necesară pentru a descompune zahărul din lapte (lactoza). Problema poate fi detectată cu un simplu test de expirație. Soluția: administrarea suplimentelor de lactază; consumul de produse lactate reduse sau fără lactoză; în cele din urmă abandonarea completă a produselor lactate.

Sensibilitate la făină (boala celiacă, sensibilitatea la gluten). Organismul este incapabil să digere proteinele speciale găsite în grâu, orz, secară și ovăz, gluten (succes). Simptome principale: flatulență crescută, balonare, scădere în greutate, scaune grase, cu miros urât. Singurul „leac” pentru boală este dieta, eliminarea completă a alimentelor care conțin gluten din dietă, dar starea trebuie diagnosticată de un medic.

Sindromul colonului iritabil (IBS). Dacă nu există flatulență puternică, ci balonare torturoasă regulată însoțită de atacuri frecvente de diaree sau constipație, aceasta poate fi problema. Aveți nevoie de dietă, ameliorare a stresului sau medicamente.

Fruct mai pufnitor! Alte alimente conțin, de asemenea, zaharuri greu digerabile, care produc gaze prin bacteriile intestinale. Corpul fiecăruia răspunde diferit, așa că ar trebui să excludem din dieta noastră un fruct sau o legumă delicioasă și hrănitoare doar dacă avem încrederea că face o felie. Fructele cu un conținut ridicat de fructoză sunt în principal incluse, cum ar fi curmale, struguri, mere, pere, piersici, prune; ultimii patru conțin, de asemenea, sorbitol, care în multe provoacă și balonare.

Prevenirea în runda a doua

Apă simplă în loc de apă minerală. Când bei apă minerală carbogazoasă sau o băutură răcoritoare, bulele aduc o cantitate semnificativă de gaz în stomac și de acolo parțial în intestine. Deci, bea apă simplă, apă minerală „liniștită” sau băuturi răcoritoare carbogazoase și fără zahăr. (Băutorii de bere și iubitorii de șampanie, atenție: aceste sucuri sunt și producători de gaze intestinale!)

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Orez benefic. Conținutul ridicat de amidon din cartofi, pastele tradiționale (făcute din făină de grâu) și puliska (malțul de porumb) este digerat în colon, unde aceste alimente produc felii. Nu este cazul orezului, al cărui conținut total de amidon este încă absorbit în intestinul subțire, deci este o garnitură ideală pentru persoanele predispuse la balonare.

Mai puține bomboane „fără zahăr”! Majoritatea gumelor de mestecat, bomboanelor, bomboanelor, deserturilor, pudrelor de prăjitură, topping-urilor dulci și siropurilor, despre care se spune că sunt fără zahăr și cu conținut scăzut de carbohidrați, sunt îndulcite de alcoolul zahărului, în special sorbitolul și manitolul, care este, de asemenea, favorizat de bacteriile intestinale. . Ca urmare a activității lor degradante, apar crampe intestinale răsunătoare și lupi cu mirosuri penetrante rare.

Pericole ale lianților acizi. Bicarbonatul de sodiu luat pentru arsuri la stomac, supraîncărcare acidă, reflux sau lianți acizi (antiacizi) care conțin o astfel de reacție sunt audibile. Deși acidul stomacului este neutralizat în mod eficient, acesta produce o mulțime de dioxid de carbon care se lasă într-o formă eructantă sau spirituală: niciunul nu este o manifestare de tip salon. Chiar și o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu poate provoca balonări neplăcute. Utilizați un alt tip de antiacid, cum ar fi carbonatul de calciu sau prescrieți un medicament anti-H2 care inhibă secreția acidă împreună cu medicul dumneavoastră.

Fasole cu condimente indiene. Cercetătorii indieni au raportat că digestia boabelor fierte cu usturoi și ghimbir produce mai puține gaze intestinale. Aceste două ierburi benefice pot fi adăugate la apa de gătit proaspătă, uscată sau sub formă de pulbere.

rezumat

bine. Gazele intestinale se formează în timpul fermentării carbohidraților nedigerabili în alimentele bogate în fibre și suplimentele de fibre cu ajutorul bacteriilor din colon. Creșterea gazului intestinal poate fi cauzată de anumite boli, precum sensibilitatea la lactoză și făină, sindromul intestinului iritabil, colita ulcerativă, boala Crohn; constricție gastrică; antibiotice, medicamente antidiabetice, laxative, medicamente de larg consum, preparate anti-fumat; alimente „fără zahăr” îndulcite cu alcool de zahăr (manitol și sorbitol), care pot provoca crampe abdominale.

Simptome de avertizare. Creșterea flatulenței, flatulenței, balonării.

Noi dezvoltări. Inflația în timpul sindromului intestinului iritabil (IBS) este cauzată de o creștere excesivă a bacteriilor intestinale. Într-un experiment desfășurat în Liban, o sută douăzeci și patru de pacienți cu IBS au luat timp de zece zile un medicament care conține substanța activă rifaximină (un antiseptic intestinal). Rezultatul: 42% au avut o ușurare semnificativă de la balonare.