Tratamentul constipației la domiciliu

Constipația pare a fi o problemă inofensivă la început, așa că mulți nici măcar nu se ocupă de ea, se ocupă de ea cu un val. Dar această boală de astăzi nu dispare de la sine, dacă nu este tratată. Vă arătăm cum să tratați constipația acasă într-un mod natural.

Constipația este o boală populară astăzi. Ce declanșatoare pot fi în spatele ei și ce putem face în acest sens?

Când vorbim despre constipație?

Frecvența cu care este normal variază de la individ la individ. Dar, de obicei, vorbim despre constipație atunci când scaunul este dur, uscat, dificil sau dureros și vizităm toaleta de trei ori mai puțin pe săptămână din cauza asta.

Care sunt cele mai frecvente cauze ale constipației?

stil de viață sedentar, lipsa exercițiului
consum redus de lichid
dieta saraca in fibre, consumul de prea multe proteine animale
efectele secundare ale unor medicamente precum antiacide, analgezice
un stil de viață stresant sau o schimbare în rutina zilnică

Care sunt cauzele de sănătate ale constipației?

problemă de colon sau rect, obstrucție intestinală, sindrom de colon iritabil, diverticuloză
disfuncție tiroidiană
Diabet
accident vascular cerebral
boala Parkinson
sarcina

Cum funcționează colonul?

Funcția colonului este de a îngroșa conținutul intestinal și de a forma scaunul prin reabsorbția apei. Fermentarea și descompunerea substanțelor nutritive nedigerate are loc în colon. Nu mai există digestie în colon, nu există glande care să producă lichid digestiv în peretele intestinal, adică nu circulă sucuri digestive în colon. Există doar glande producătoare de mucus în peretele intestinal, care sunt responsabile pentru consistența corectă a scaunului și ajută la golirea acestuia cât mai ușor posibil. Prin mișcarea intestinului, acesta conduce conținutul intestinal către rect, mai precis fecalele îngroșate.

Ce putem face despre constipație?

Mulți cred că utilizarea unui laxativ eficient este o soluție ideală și simplă, dar realitatea este că utilizarea excesivă a acestor medicamente nu numai că poate exacerba problema, dar poate crește și riscul de cancer intestinal pe termen lung. Dacă funcția noastră intestinală încetinește, poate duce cu ușurință la constipație, dar este, de asemenea, pur și simplu dacă nu mergem imediat la toaletă din cauza stimulului scaunului. Putem folosi oricând medicamente pentru constipație temporar, dar pe termen lung merită cu siguranță să folosiți o soluție naturală.

Tratamentul constipației cu fibre

Aportul adecvat de fibre și aportul de lichide sunt esențiale pentru fecale adecvate și mișcări intestinale sănătoase. Există două tipuri de fibre în legume, fructe, secară, ovăz, orz și cereale integrale, solubile în apă și insolubile în apă. Fibrele solubile în apă se transformă într-o textură asemănătoare gelului atunci când sunt expuse la apă, ceea ce facilitează trecerea fecalelor în colon. Fibrele insolubile în apă se amestecă, de asemenea, cu fecalele, cresc volumul și se înmoaie, având astfel un efect similar. Cu toate acestea, trebuie avut grijă ca fibrele să faciliteze defecația numai dacă se consumă cel puțin 1,5-2 litri de apă. În caz contrar, vor defeca, vor face mișcările intestinului mai dificile și vor provoca constipație.

Cum se previne constipația cu metode naturale?

bea cel puțin 1,5-2 litri de apă curată în fiecare zi
mâncăm alimente bogate în fibre, fasole, mazăre, linte, cereale integrale, legume, fructe, fructe uscate, prune, gem de prune. Aportul zilnic de fibre trebuie să ajungă la 30 de grame
mâncăm mai puține alimente procesate, mai puțină carne, mai puțin lapte
dacă lucrați sedentar toată ziua, asigurați-vă că faceți mișcare corect timp de cel puțin 30 de minute pe zi

În cele mai multe cazuri, constipația poate fi tratată cu succes prin modificări ale dietei și stilului de viață. Cu toate acestea, în caz de constipație cronică, asigurați-vă că solicitați asistență medicală.

Iată 4 remedii naturale pentru constipație, deoarece laxativele nu oferă o soluție la această problemă pe termen lung.

Semințe de in:

Dintre semințele oleaginoase, semințele de in conțin cei mai mulți acizi grași esențiali pentru ca organismul să funcționeze sănătos. Datorită conținutului ridicat de acizi grași esențiali și vitamine, semințele de in pot fi unul dintre cele mai valoroase alimente ale noastre. Oricine consumă în mod regulat semințe de in poate fi sigur că celulele lor vor fi mult mai rezistente decât celulele persoanelor cu grăsimi obișnuite.

Consumul regulat de semințe de in stimulează funcția creierului, scade nivelul colesterolului, reduce procesul de ateroscleroză și inhibă riscul de a dezvolta cancer de sân. Poate fi folosit și împotriva constipației, deoarece este un laxativ inofensiv, poate fi folosit și de femeile însărcinate împotriva constipației în timpul sarcinii.

Se amestecă zilnic o lingură de semințe de in pentru a ajuta la procesele digestive.

Prune și gem de prune

Bunicile noastre știau chiar și acest demachiant natural pentru intestin, care este nu numai eficient, ci chiar delicios. Sezonul prunelor va veni în curând, dar între timp, să cumpărăm o sticlă de dulceață de prune de bună calitate la magazin și să mâncăm câteva linguri din acesta dimineața sau seara. Dacă gemul de prune nu are un gust bun, încercați să înmuiați câteva boabe de prune uscate în apă, deoarece este, de asemenea, foarte eficient împotriva constipației.

Două pahare de apă dimineața!

Este o mișcare naturală extraordinară a intestinului, dacă după ce ne trezim dimineața nu bem cafea, ci două pahare cu apă minerală, care este garantată pentru a începe mișcarea intestinului și putem merge în camera alăturată într-un sfert de ora. Merită să încerc.

Mira apă

Apele Míra disponibile în farmacii pentru câteva sute de forinți aduc, de asemenea, ușurare plângerii noastre, deoarece aceste ape medicinale naturale au un efect benefic, fără efecte secundare.

Merită, de asemenea, să încercați sarea glauberului și varianta cu sare amară, care este mai simpatică. Pentru o singură unitate abdominală, cca. Este necesar să consumați 2-3 dl de apă medicinală. Este important de știut că, dacă apa medicinală este consumată într-un mod concentrat, efectul apare numai după 12-24 de ore, dar dacă este diluat cu apă, diluat în jumătate pe stomacul gol, efectul apare în intervalul 1-2 ore.
Pentru tratamentul pe termen lung al relaxării intestinale, se recomandă și consumul de 1-2 dl de apă medicamentoasă pe zi pe stomacul gol. În caz de dietă, împotriva obezității se recomandă 3x1-2 dl pe zi după mesele principale.

Dar, în plus, sunt importante și exercițiile fizice regulate, doi litri de apă minerală pe zi și consumul regulat de legume și fructe. Nu întârziați tratamentul constipației, deoarece poate fi una dintre principalele surse de numeroase boli, inclusiv hemoroizi.