Tratamentul PMS cu Ayurveda

Sindromul pre-menstrual, sindrom premenstrual - are aproximativ 150 de simptome în medicină. Sângerarea menstruală este adesea văzută ca un disconfort care frustrează viața de zi cu zi a unei femei, deoarece are ca rezultat oboseală, sensibilitate și durere în diferite părți ale corpului. În același timp, Ayurveda consideră ciclul o binecuvântare, deoarece scopul său nu este doar să se pregătească pentru concepție, ci și să detoxifice corpul.!

Astfel, femeile au posibilitatea de a-și reînnoi corpul lunar, iar Ayurveda poate ajuta la ca această perioadă să fie plăcută pentru cei interesați.

Deși medicii de astăzi recunosc din ce în ce mai mult că stresul, stilul de viață necorespunzător și dieta joacă un rol semnificativ în dezvoltarea sindromului premenstrual, ei nu sunt cu adevărat în măsură să ofere o soluție la problema complexă a atâtea simptome. Pastilele, suplimentarea cu progesteron și vitaminele nu oferă o soluție completă, dar chiar și sedativele nu oferă, deoarece toate încearcă să trateze o parte a problemei, nu rădăcina.

Cauzele sindromului premenstrual

Ayurveda crede că simptomele apar atunci când unul - sau toți - din următorii trei factori strâns legați apar în viața noastră:

Bioritmul nostru este supărat
Unul sau mai multe dintre dosarele noastre ayurvedice se dezechilibrează
Prea mult din acea sau acea toxină metabolică se acumulează în corpul nostru.

Deci, să luăm pe rând acești trei factori!

Supărarea bioritmului

Nu este dificil să vedem că bioritmul nostru este un ritm la fel de natural ca și ziua și noaptea sau alternanța anotimpurilor. Prin urmare, dacă este rănit în mod regulat, va afecta întregul corp, adică va provoca, de asemenea, anomalii în ciclul menstrual. (De exemplu, somnul târziu constant, somnul neregulat sau mâncarea încalcă ritmul natural.)

Tulburarea Vata, pitta sau kapha

Toate cele trei doze cunoscute din Ayurveda - de tip psihofiziologic - adică vata, pitta și kapha joacă, de asemenea, un rol în ciclul menstrual. Vata este responsabil pentru fluxul descendent, kapha pentru producția de lichide, în timp ce pitta este responsabil pentru sângele și hormonii și aspectele de curățare. Și dacă echilibrul uneia dintre dosha este supărat din cauza unui stil de viață necorespunzător, îndeplinirea sarcinii pe care o întreprinde în timpul menstruației este afectată, adică apare o anomalie în zona menționată. Și simptomele pot fi diferite în funcție de doza care este supărată.

Anxietatea, insomnia, convulsiile și suferința apar cu dezechilibru vata dosa.
Dezechilibrul Pitta dosa provoacă iritabilitate, greață, sângerări abundente și foame.
Dezechilibrul Kapha este asociat cu balonarea, retenția de apă, umflarea sânilor și depresia.

Dacă găsim o caracteristică a noastră în toate cele trei sindroame de dozare, înseamnă că echilibrul mai multor - sau doar al tuturor - dozelor noastre este supărat. În acest caz, cel mai bine este să restabiliți mai întâi echilibrul vata dosha, deoarece dezechilibrul său poate duce la dezechilibrele celorlalți, motiv pentru care este numit regele doshașelor.

Acumularea de ama

Al treilea factor care cauzează probleme menstruale este impuritatea rămasă de metabolismul inadecvat, acumularea de toxine în organism.
Datorită organizării perfecte a naturii, ciclul menstrual oferă posibilitatea de a părăsi ama, astfel încât să putem experimenta diaree, greață, crampe, sângerări abundente și ne putem simți foarte bine după ciclu.

Ce cauzează acumularea de ama? Stil de viață necorespunzător, alimentație, acumulare de contaminanți ai mediului în organism. Deci, dacă doriți să vă curățați corpul de impurități și, în același timp, să evitați simptomele sindromului premenstrual cauzate de acesta, consumați mai puțin alcool, cofeină, alimente zaharate sau prea sărate pe tot parcursul lunii și, de asemenea, evitați mâncarea rapidă, mâncați la fel de curată și de preferat mâncare gătită în casă și petreceți cât mai mult timp posibil în aer curat, în aer liber!

Sfaturi ayurvedice pentru evitarea sindromului premenstrual

După ce am analizat cauzele, să vedem ce putem face de fapt pentru a evita probleme!

Odihnește-te în zilele celei mai grele sângerări - de obicei în primele 2-3 zile! Nu trebuie neapărat să ne culcăm în pat, ci să încetinim ritmul vieții de zi cu zi, să mâncăm alimente ușor digerabile, bine gătite și fierbinți și să ne ascundem în pat nu mai târziu de zece seara!

Doar faceți exerciții ușoare! Să nu continuăm mișcarea viguroasă chiar dacă suntem obișnuiți altfel! În acest caz, o plimbare obișnuită de 1 până la 30 de minute pe zi este abundentă. Acest lucru nu numai că ajută la stabilizarea sângerării, dar și supără vata dosha din echilibrul său.

Să ne întoarcem spre interior! Să ne implicăm în cât mai puține activități psihice stresante, să ne urmărim corpurile și să ascultăm nevoia ta crescută de odihnă! Să lăsăm timp pentru noi, să mergem puțin, să petrecem câteva ore plăcut în noi!

Să mâncăm mâncare liniștitoare! Acestea sunt mesele ușoare, umede, calde, bine gătite. Evitați băuturile și alimentele carbogazoase, reci, ciocolata, brânzeturile, iaurtul și prăjit în ulei!

Să luăm dorința cu ușurință! Este posibil să ne dorim alimente dulci sau sărate în timpul sângerării, o manifestare a dorinței noastre naturale de a echilibra vata. Cu toate acestea, cel mai bine este să ne satisfacem mai întâi dorința de mese sărate, pentru că s-ar putea să nu dorim măcar dulceața după aceea. Dar în niciun caz nu mâncați chipset, ci mâncare gătită, sărată, în astfel de cazuri! Dacă pofta noastră de dulciuri nu se potolește, putem bea lapte fierbinte de miere.

Evitați scăldatul și ungerile! Cicl maxim 4-5. efectuați un masaj ușor de cap gras în ziua în care calmează vata dosa!

Să neglijăm sexul! Ayurveda nu recomandă sexul în aceste câteva zile din cauza întreruperii fluxului descendent al apana vata, submeniul responsabil pentru menstruația vata dosa.

Folosiți o inserție în locul unui tampon! Datorită naturii tamponului, acesta previne scurgerea liberă a sângelui, așa că Ayurveda nu îl recomandă. Dacă tot nu ne putem lipsi, cel puțin seara și acasă trecem la un depozit.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.

Metodele naturopate din acest articol nu se bazează pe rezultatele medicinei bazate pe dovezi și nu sunt neapărat aceleași cu punctele de vedere ale redacției InforMed.