Analgezic

Simptome

Grupuri vulnerabile

Intinderile și entorse sunt cele mai frecvente leziuni ale articulațiilor; zvâcnirile gleznei, genunchiului, degetelor și umerilor sunt deosebit de frecvente la sportivii ocazionali. Entorsele pot apărea la oricine cade. Poate în mod surprinzător, există mult mai multe astfel de accidente în timpul iernii și toamna târziu decât în alte părți ale anului.

Formare

Entorse apar atunci când ligamentele articulare - aceste ligamente fibroase dure, foarte flexibile care leagă oasele și țesuturile - se întind brusc. Entorse sunt moderat dureroase, dar în cea mai mare parte nu împiedică mișcarea articulațiilor. Când ligamentele articulațiilor se rup, leziunea se numește întindere. Întinderea se caracterizează prin durere imediată ascuțită, arzătoare. Deoarece vasele de sânge din jur sunt de asemenea deteriorate, zona din jurul articulației afectate se umflă și se decolorează rapid. Inflamația din jurul țesuturilor deteriorate poate crește și mai mult umflarea și durerea. Există trei grade de zvâcnire și întindere:

Primul grad: deși ligamentul este strâns, orice rupere este doar nesemnificativă. Leziunea este însoțită de durere și umflături moderate, dar articulația poate fi totuși mișcată.
Secundar: ligamentul articular este parțial rupt, durerea și umflarea sunt, de asemenea, crescute; se observă, de asemenea, o anumită decolorare.
Terțiar: ligamentul este complet rupt, există dureri severe, umflături semnificative și decolorare.

Glezna este deosebit de predispusă la leziuni sportive, la fel ca genunchii și degetele.

Ce să fac?

Tratarea entorselor și tulpinilor la domiciliu constă din patru elemente principale: odihnă, glazură, comprese și substrat. După rănire, odihniți-vă și înghețați articulația timp de 20 de minute pe oră. În cazul unei entorse a gleznei, comprimați și fixați articulația înfășurând mai întâi două straturi dintr-o bandă de tifon sau bandaj de 7-8 cm lățime în jurul piciorului și apoi deplasându-vă în sus într-o formă octogonală. Continuați să faceți acest lucru până când piciorul, glezna și piciorul sunt, de asemenea, înfășurate. Dacă umerii sunt zvâcniți, fixați-l cu un bandaj pentru a ușura articulația dureroasă.

Exerciții de întărire a gleznei

Următoarele exerciții pot întări mușchii articulației gleznei și pot preveni dezvoltarea entorse ulterioare și slăbirea gleznei. Exercițiile trebuie făcute zilnic.

În picioare. Stați într-o mică întindere, astfel încât cele două picioare să fie între 20 și 25 de centimetri distanță și degetele de la picioare să fie orientate înainte sau ușor spre interior. Dacă aveți nevoie de el pentru a vă menține echilibrul, agățați-vă de spătarul unui scaun. Stai pe degetele de la picioare cât poți de sus, rămâi în picioare până numără două, apoi coboară-ți tocurile înapoi pe podea. Începeți cu zece repetări și ajungeți la douăzeci!
Mergând după colț. Scoate-ți pantofii și ridică-ți degetele de la picioare până la tocuri. Mergeți în jurul camerei timp de două-trei minute după colț. Faceți acest exercițiu în fiecare zi, dacă este posibil.
Mergând pe talpă. Mergeți pe branț timp de două până la trei minute și apoi pe exterior pentru aceeași perioadă de timp.

Ameliorează durerea și inflamația asociate cu leziuni cu aspirină, ibuprofen sau alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. După 48 de ore, poate fi recomandabil să înlocuiți sau să alternați tratamentul cald cu o glazură, deoarece aceasta va crește circulația sângelui în zona afectată și va accelera vindecarea. Important: nu forțați articulația deteriorată! Deși mișcarea ameliorează temporar durerea, ulterior împiedică vindecarea.

Tratament

În caz de entorse severe, consultați un medic, deoarece examinarea cu raze X poate fi utilizată numai pentru a determina dacă a apărut o fractură osoasă. Dacă analgezicele fără prescripție medicală nu sunt suficient de eficiente, puteți utiliza și codeină. În cazul entorsei terțiare, mai ales dacă genunchiul sau umărul este afectat, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru repararea ligamentelor deteriorate.

Prevenirea

Pe suprafețe înghețate, purtați de preferință tălpi de cauciuc. Încălziți-vă întotdeauna bine pentru sport. Halterofilia și gimnastica întăresc mușchii din jurul articulațiilor.

Terapii alternative

Fizioterapie: Fizioterapia ajută la întărirea mușchilor care se mișcă și susțin articulațiile și previne entorse.

Știri revoluționare

Oglindirea articulațiilor a revoluționat tratamentul genunchilor și umerilor cu entorse severe. În această metodă, chirurgul efectuează procedura printr-un tub de examinare iluminat și nu trebuie să facă o tăietură mare. Inciziile mici, punctate, cauzează mai puțină durere și se vindecă mai repede după operație.