Tratarea depresiei cu meditație Meditație Budapesta

Din păcate, sănătatea mintală a țării noastre nu este foarte sfâșietoare: Ungaria are cei mai deprimați oameni din întreaga Uniune Europeană. Potrivit unui sondaj Eurostat, 10,5% din populația adultă din Ungaria prezintă simptome asociate depresiei și anxietății private, în timp ce în UE, o medie de 6,8% din populație are probleme similare. Vestea bună este că putem ameliora multe dintre aceste simptome practicând TM în mod regulat!

depresiei anxietății

Meditația transcendentală este o tehnică intensă de meditație profundă pentru ameliorarea stresului, care, în plus, este ușor de învățat și nu necesită nicio formare. Practicând, experimentăm o odihnă foarte profundă, care inițiază ordonarea și autoregenerarea atât la nivel fizic, cât și mental. Pe lângă un somn mai bun, mai multă energie, o toleranță mai bună la stres și o intuiție mai avansată, este eficient și în ameliorarea depresiei și anxietății.

Un studiu recent a rezumat rezultatele unui total de 16 studii TM care au implicat aproximativ 1295 subiecți. Studiul a obținut un rezultat foarte interesant: participanții au raportat o reducere semnificativă a anxietății lor imediat după ce au învățat TM. Rezultatul a fost cel mai spectaculos pentru persoanele care s-au trezit deosebit de anxioase: Persoanele care și-au marcat nivelul de anxietate cu 90 (foarte mare) pe o scară de 100 au marcat acest număr cu 57 imediat după ce au învățat TM (acest lucru este acum considerat aproape normal, deoarece nivelul mediu de anxietate al oamenilor pe această scară este de aproximativ 50):

Următorul studiu a fost realizat de o instituție nu mai puțin faimoasă decât Universitatea Stanford, Una dintre cele mai prestigioase universități din America. Studiul a comparat rezultatele a 146 de studii și a comparat efectele TM cu alte tehnici de meditație, precum și cu placebo (unde oamenii pur și simplu au fost rugați să închidă ochii). Studiul a venit ca un rezultat surprinzător: TM a fost de două ori mai eficient în reducerea anxietății decât orice altă tehnică de meditație inclusă în cele 146 de studii. Ca o altă constatare importantă, s-a observat numai în TM că, cu cât a fost exercitat mai mult, cu atât au crescut efectele pozitive (adică rezultatul nu s-a oprit la un nivel, ci a arătat o îmbunătățire continuă). Aceasta este principala diferență între relaxarea simplă și adevărata transcendență.

TM: cel mai natural antidepresiv

Opiniile diferă asupra cauzelor depresiei, dar cercetătorii sunt de acord că o scădere a unei substanțe numite serotonină din organism afectează foarte mult starea de spirit a individului și are șanse mari să conducă la depresie. Serotonina este, de asemenea, considerată un „hormon al fericirii”, atunci când este de fapt un neurotransmițător. Cercetările arată că producția de serotonină crește cu aproximativ 50% în timpul practicii meditației transcendentale! Adică, TM, desigur, aduce toate efectele unui medicament antidepresiv general (care afectează în mod artificial producția de serotonină), dar fără toate efectele sale secundare.

Institutul Național American de Sănătate este unul dintre cele mai mari și mai recunoscute institute de cercetare în domeniul sănătății din lume. Recent, acest institut a finanțat, de asemenea, două studii care examinează efectul TM asupra depresiei. Studiile au constatat că în doar 3 luni de practică TM, depresia participanților la cercetare a fost redusă cu 48%!

În plus, toate acestea au fost realizate cu o practică ușoară și fără efort. Dacă doriți să încercați cu Meditația Transcendentală, înscrieți-vă la următoarea discuție introductivă gratuită sau la cursul în sine.