5 sfaturi grozave împotriva foamei de lup

15 aprilie 2012.

Mic dejun nutritiv

tuti

Dacă îți este foame la scurt timp după micul dejun, probabil ai consumat prea puțină fibră. Deși balasturile nu au aproape niciun conținut de energie, ele rămân în stomac pentru o lungă perioadă de timp și stimulează metabolismul, favorizând astfel pierderea în greutate.

Acestea se găsesc în principal în straturile exterioare ale boabelor, deci merită să consumați produse făcute din făină integrală.

Măr care alăptează

În loc de gustări, mănâncă un măr între mese! Aceasta - datorită fructozei din ea - crește brusc nivelul zahărului din sânge și alungă foamea. Un alt avantaj este că conține o mulțime de vitamine, potasiu, magneziu, fier și alte minerale, are un efect diuretic excelent și favorizează, de asemenea, decontaminarea.

Frânarea grapefruitului

Dacă mănânci 1/2 grapefruit cu o jumătate de oră înainte de masă, poți scăpa de excesul de tampoane de grăsime mai repede.

Substanțele amare din fruct stimulează digestia. Metabolismul zahărului este crescut, organismul produce mai puțină insulină, iar metabolismul grăsimilor rămâne activ. Cu cât fructul este mai amar, cu atât conține vitamina C mai slăbită. Consumând o singură bucată - indiferent dacă carnea dvs. este deschisă sau roz - puteți acoperi aproape toate nevoile zilnice de vitamină.

Cafea

Trebuie să fi observat că după cafeaua de dimineață, foamea îți va fi ușurată sau poate nu vei putea lua micul dejun deloc. Dacă ești chinuit de foame, dar nu ai timp să mănânci, câteva înghițituri de cafea îți vor lovi cu greu.

Semințe

Nucile și alunele sunt nu numai delicioase, ci și sănătoase, nu apropo de foame. La fel ca stafidele, stomacul se crapă mai puțin după ce mănâncă câțiva ochi.