Trebuie să mănânci atât de mult? Acesta este modul în care combinația de grăsime, zahăr și sare afectează creierul

Uneori toată lumea este prinsă într-un caiac și, în acest caz, este nevoie de o voință foarte puternică pentru a nu înghiți întregul frigider. Doar că este foarte greu să spui nu unui cookie delicios, ciocolatei sau unui hamburger mare. Și cercul nu se termină și vrem doar din ce în ce mai mult. Dacă înțelegeți ce se întâmplă în corpul vostru în acest moment, poate fi mai ușor să vă păcăliți papilele gustative mai târziu.

Ceva s-a schimbat

Obezitatea a devenit o boală publică astăzi și cu siguranță nu trebuie să mergem departe pentru exemple descurajatoare, deoarece există o mulțime de oameni în Ungaria care se luptă și cu lire sterline.

Putem afirma că acest lucru nu era tipic în epoca bunicilor noștri.

Acest lucru se datorează s-au mutat mult mai mult, sau nu aduse la fel de mult substanță nocivă în organizația lor.

Din păcate, lumea în curs de dezvoltare a adus cu sine multe lucruri negative, inclusiv o mulțime de fast-food.

La urma urmei, nimic nu este mai ușor decât să arunci un hamburger între două întâlniri, să bei o băutură răcoritoare cu zahăr și să te răsplătești cu un desert dulce bun.

Apoi, vă simțiți din nou flămând în jumătate de oră, astfel încât următoarea doză poate să vină.

Zahar, grasimi si sare

Adam Drewnowski, profesor american, a petrecut treizeci de ani studiind gustul uman și a constatat de-a lungul timpului asta combinația zahăr-grăsime-sare este incapabilă ca organismul uman să spună nu.

Grăsimea conferă mâncării textura, gustul și aroma deosebite, iar asta determină gustul alimentelor.

Cel cu gura dulce știe cât este greu să te oprești la o felie de cookie, dacă ai în față o tavă întreagă. Mai ales dacă este acoperită cu o cremă delicioasă, grasă, pentru că atunci va începe orgia din gură.

Apoi te găsești mâncând o tavă întreagă de prăjituri și nu te simți deloc bine. Desigur, uneori este obligatoriu să comiți infracțiuni, dar merită să alegi un cookie care este o soluție mai ușoară.

Astfel poate fi tort de iaurt, care necesită doar puțin îndulcitor, gelatină, iaurt și fructe. Mai puțin din asta va fi suficient, dar dacă nu, cel puțin nu vei fi chinuit de vinovăție zile întregi.

Fast food-ul câștigă

Cea mai mare autoamăgire ar fi să crezi că orice ai cumpăra la restaurantul de fast-food este sănătos. Deplin cu tot felul de potențiatori de aromă, cu cei mai dăunători aditivi cu care tocmai îți otrăvești corpul.

Luați, de exemplu, un salata de fast-food.

Mulți oameni se asigură că au mâncat doar sali, în timp ce nici măcar nu știu că au adus sute de calorii în plus în corpul lor.

Pentru ca este toppinguri, ceea ce pun pe salate conțin o mulțime de calorii.

Așadar, oricât de mult crezi că este doar o salată, fii atent, deoarece consumând-o poți accesa cu ușurință și câteva kilograme în plus nedorite.

Ca să nu mai vorbim de măsura în care aceste alimente vă cresc nivelul de insulină, determinând creșterea stomacului din nou în jumătate de oră.

Asta pentru ca mâncarea rapidă nu conține nutrienți, vor doar să-ți vizeze creierul, care nu va putea rezista acestor gusturi.

am nevoie de mai mult

Din păcate, este foarte greu să te oprești atunci când te simți obligat să mănânci un alt hamburger, pizza sau ciocolată, deoarece ochii și nasul îți mai doresc. Au fost realizate mai multe documentare despre aceasta, cum încearcă să manipuleze oameni cu fast-food.

De exemplu, ați simțit deja că aproape v-ați simțit obligat să mergeți într-un restaurant de tip fast-food când ați trecut? Astfel de parfum de gură a decurs din faptul că nu o puteai suporta?

Ei bine, nici asta nu este o coincidență. Acesta este pur și simplu modul în care încearcă să vă afecteze simțurile.

Nu vă faceți griji, nu este nimic în neregulă cu a intra într-un astfel de loc din când în când, asigurați-vă că nu este un sistem.

Acum ce fac?

Vă puteți pune întrebarea pe bună dreptate, pentru că în zilele noastre este foarte dificilmâncare curată".

Pe de o parte, pentru că suntem înconjurați de alimente nesănătoase și, pe de altă parte, continuăm încet cu faptul că prețul alimentelor ecologice s-a dublat.

Dar, bineînțeles, nu este necesar să ne zvârcolim mult timp, deoarece, la fel ca în toate, există o soluție pentru asta.

Este o direcție foarte bună dacă eviți mâncarea rapidă și mâncarea gătită în prealabil, gătește-ți propria mâncare în loc, astfel încât să știi sigur ce este în farfurie.

trebuie să mănânci conștient iar tu îl consumi cu măsură.

Alegeți ceea ce mâncați bine, deoarece dacă luați multe „toxine”, veți avea și mai mult timp să pierdeți în greutate, deoarece toxinele depuse vor împiedica acest proces.