Trebuie să mănânci atâtea banane pe săptămână pentru o viață lungă și sănătoasă

Toată lumea este interesată de secretul unei vieți lungi și sănătoase, cercetătorii au aflat acum că nu este necesar să căutăm ceva miraculos: să mâncăm banane.

O dietă echilibrată și sănătoasă poate reduce riscul de deces prematur, ceea ce, desigur, necesită exerciții fizice regulate. Consumul de banane, conform celor mai recente cercetări, contribuie foarte mult la menținerea unei sănătăți bune, iar acum a devenit clar și cât de mult este necesar pentru ao consuma pentru a obține efectul dorit, adică o viață lungă și sănătoasă.

banane

Acesta este numărul de banane pe care trebuie să le consumați pentru o viață lungă și sănătoasă Sursa: 123RF

De asemenea, putem reduce riscul de cancer și probabilitatea de a dezvolta hipertensiune arterială cu banane. Trebuie să mănânci cel puțin cinci porții de fructe și legume în fiecare zi pentru a fi sănătos. Ar trebui să consumi cel puțin trei sau patru banane pe săptămână, scrie el Expres.